zeby

jak długo moge biegać z rańca (biegam na czzo pije tylko kawe i zapodaje 30mg efki) zeby nie przesadzic nie doprowadzic do przetrenowania bo teraz biegam 60 min i czuje ze mógłbym więcej tylko nie wiem czy jest sens ??? cel treningu utrata fatu+kondycja. nie wiem czy biegac 4 razy w tygodniu i zwiekszac czas stopniowo nawet do 2h czy moze lepiej [...]

[...] masz jak koń skoro po 6x/tydz Judo chcesz jeszcze cos cwiczyc wiec niekoniecznie Ci ja zwiekszy ale napewno pozytywnie wplynie na zdrowie stawow i regeneracje zmeczonych treningiem miesni i sciegien. Tylko pamietaj zeby nie pedzic na basen zaraz po Judo albo na odwrot, lepiej poplywaj rano a na Judo idz wieczorem albo kilka godzin po plywaniu.

musisz to trenowac, probowac skakac! BTW w wyskoku z jednej nogi bardzo wazne sa lydki, moze masz slabe? a co do wyskoku z jednej nogi to malo kiedy bedziesz mial miejsce (np na meczu) zeby taki wsad wykonac, a z naskoku zawsze sie gdzies wcisniesz, dwa kroki potrzeba a nie kilku metrow...

SHOTing87 spoko. Zeby nie było że się czepiam słówek łap Soga. Pozdro

no!!! ale miło by było dokopać lub zremisować z angolami, zeby to oni wchodzili jako 2

Nie sądze żeby to był jakis koks ... Syfy od dojzewania a rozstępy od szybkiego rosnięcia (tez takie cos mam a nic nie biore)

Nie kazdy zaglada tu i tu a wypada zeby o takim czyms wiedzieli wszyscy Ja bym to dal do waznych informacji zeby w kazdym dziale bylo

no z tego ujecia plecy wydaja sie dosc dobre ale daj wiecej zdjec zeby mozna bylo cos konkretniej oceniac

[...] na arenach(pitach). Zwróćmy jednak uwagę na pewien ciekawy fakt... PIT NIGDY NIE MÓGŁ ATAKOWAĆ CZŁOWIEKA. Wymuszone to było regułami walk psów. W picie bez obaw musiał przebywac sędzia i dwóch dogmanów. Pies przed walką był myty przez właściciela psa przeciwnego. Na komendę dogmani musieli chwycic swoje psy. Pomyslcie-ferwor walki...psy się [...]

Co się stało z Sol'em? W 64 minucie meczu pomiędzy Anglią i Austrią boisko w wyniku urazu opuścił Sol Campbell. Na razie nie wiadomo co się stało. Sol po wykopnięciu piłki poza boisko natychmiast zasygnalizował zmianę. W jego miejsce pojawił się Rio Ferdinand. Miejmy nadzieję, że uraz Campbella to nic poważnego, bo inaczej nasza obrona będzie [...]

Cos ostatnio hrobocze mi w lokciach i kolanach.Nie boli mnie te pytaknie czy czy to znak ze sie rozpadam? Czsy jesli na kuracji nie zastosuje maxymalnych obciazen zeby hronic stawy to zrobie dobrze?

za pobraniem nei ma nic wspolnego z ogladaniem zawartosci chcialbym zeby tak bylo, ale niestety to nie tak...

zapomnij o takim treningu. musisz zrobic sobie dzien przerwy po treningu zeby miesnie mialy czas na regeneracje. tyle razy ten temat byl juz walkowany

moja dziewczyna nic nie mowi..:] ale zadowolona tez nie jest:D wie ze to robie dla niej zeby sie jej bardziej podobac pozdro i powodzenia w dyskusji

w przerwach koniecznie music podrywac laski z silowni zeby ci masa szla (tam na dole :) inaczej testosteron kiepsko i tak dalej, tylko nie pomyl sie i nie zacznij jakiegos koksa podrywac z niezla ginekomastia... :D

[...] Nie opisywałem jednego psa, tylko ich grupę, pewnie tez nie odróżniasz. Kwestia urody-rzecz gustu. Kwestia inteligencji-ile znasz psów z grupy opisywanej przeze mnie, zeby wydawac takie sądy? Wyszkoliłem moja ukochaną suke owczarka niemieckiego tak, że ludzie myśleli ze to pies policyjny. Była bardzo inteligentna-ale przede wszystkim [...]

Odświerzam 1. Ponawiam pytanie o moje odstające łopatki ;) Mam lekkie kompleksy przez nie ( inaczej mówiąc wstydze się ich ) 2. Czy jeśli dodałbym 1 trening HIIT do tego treningu ( HST - wtorek, czwartek, sobota // SW - poniedziałek, środa, piątek ) to bym "umarł z wykończenia i popalił wszytkie mięśnie" czy mogę spróbować? 3. Jak [...]

makarony razowy lub durum wazne zeby z grubego razowego a najlepiej pełnoziarnistego przemiału

biegaj sobie 4-5x i niemusi byc zawsze godzina,podczas tej godziny (zalezy jak biegniesz ) robi sie okolo 12km,rob sobei raz 8,pozniej 10,12,i znow 8,wieksze urozmaicenie niewprowadzi monotoni,dodaj sobie tez jakies przebiezki zeby cie te dlogie biegi niezamulily te 2godzinne biegi to odposc chyba ze pod maraton

eeee co z tego że ten wyciąg zawiera aminokwasy i mikroelementy ... przeciez zeby se tym diete uzupełnic trzeba by chyba słoik dziennie zjeść ... jak dla mnie przygotowanie do dopingu to ze 3 cykle mono potem cp potem crevo i mozna sie bawic w saa. A nie szukać na siłe jakis witaminek w miodzie.