zeby

[...] z tym problemy bo chlopaki nizczyli mnie masa i sila(zawsze bylem najlzejszy),wiec postanowilem cos z tym zrobic.teraz waze 86 i przed kazdymi zawodami zbijam 2kg zeby sie zmiescic w kat.84. jezeli chodzi o cwiczenia ktore polecil ci trener to faktycznie sa one dobre jako cwiczenia na dynamike.natomiast masy na nich nie zrobisz. [...]

Duzo pływaj dobrze robi na klate i nie tylko , wykonuj cwiczenia z własnym ciezarem (np. papki, podciąganie) za kilka lat bedziesz mógł zaczac cwiczyc wyczynowo , a pozatym jestes za młody zeby cwiczyc na siłe , o ile sie nie myle siła idzie najwiecej w wieku ok 20 lat (chyba)

Co do biegania - to pamietaj!!! - nie biegaj nigdy monotonnie - zmieniaj tempo - dobrze jest kilka przystankow zrobic zeby sie porozciagac - po zakonczeniu biegu, poki jeszcze cieple wszystko tez pieknie rozluznic i rozciagnac ..tez walsnie sie orientowalem w tej sprawie bo zaczalem w wakacje troszke biegac i jezdzic na [...]

moze byc mineralna czy lepiej przegotowana, a to zeby dosypywac glukozy bezposrednio do tej wody z kreatyna moze byc ?

Yakuza - on ma 14 lat i prawdopodobnie jest przetrenowany. Chcesz zeby sobie zrobil krzywde iloscia serii jaka ja sam wykonuje na treningu ?! Jak dla TYGRYSA klania mu sie lektura AC i trening ACT jeszcze przez minimum rok. Plan ma zly i popadl w stagnacje poniewaz jest dla niego zbyt ciezki. Po poczatkowej reakcji na uderzenie treningowe miesnie [...]

Noga podporowa cala oparta stabilnie na podlozu (gdy stoisz na srodstopiu latwiej cie przewrocic albo podhaczyc) , tlow w MIARE prosto (chodzi o to zeby nie dotykac glowa ziemi w tyl :P), no i rozciaganie.

No fajny wywiad, ja jestem za nim żeby wygrał pride gp

jestem z Bdg i jakos nie wiem zeby byl

Nie mam zamiaru brać takiego ciężaru więcej. Pierwszy i ostatni raz( już sprawdziłam i mi starczy...). W tym roku to raczej nie, bo mam za mało czasu na przygotowanie a moje obecne wyniki nie są dobre (tym bardziej żeby od razu pchać sie na zawody). No ale w przyszłym roku...Może mi się uda przekroczyc 40kg. Jak powinnam ćwiczyć? Na początku na [...]

Kreatyna nawadnia komórki miesniowe i zeby robila to jaknajefektywniej musisz pic duze ilosci wody nawet 5-6 litrów dziennie.

zjedz 4 mniej wiecej rowne posilki dziennie, tak zeby dziennie wyszlo Ci 80-100g bialka, 300-500g weglowodanow (80-90% zlozonych) i 50-130g zdrowych tluszczy.. i bedzie ok co ile czego ma dowiesz sie tu ---> http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp

nie cierpie cwiczyc w wakacje ale niestewty trzeba:/ al za to zima pakuje sie pieknie:) a niktorzy pakuja tylko od maja zeby w wakacje jakos wygladac, a pozneij zima nic nie robia

tu masz diete http://www.sfd.pl/temat156817/ tylko proporcjonalnie zmniejsz dawki zeby pasowaly do Twojej wagi

no zgadza sie zeby wszystko tak dzialalo jak za 1 razem

[...] w udo mu chyba weszłem, a ze grał w jakichs zwykłych butkach to jakos cos w kostke mu sie stało. Dobra koniec smętów z mojej strony, teraz coś ważnego: brakuje mi z 5 cm, zeby zrobic wsad tam na tym boisku co własnie gram cały czas - a kosz jest tam wysoki - moze i 3.05. Ale 5 cm brakuje mi do takiego wsada bez kozłowania i nie w meczy tylko [...]

Jasne, że jedną serię! Czy gdzieś w tym programie było napisane, żeby robić więcej? Raczej wybierz jeden program ćwiczeń bo 2 naraz to trochę bez sensu :P

ja wchodze na silownie na "pelnej ****ie" jak to mawia moj trener i nima mozliwosci zeby odpuscic serie

[...] widzicie jacy ludzie z mojego miasta sa slawni nawet ich w gazetach cytuja a co do tematu fajnie opisane tylko dziwnie wypowiedzial sie Jakubowski chyba piszac ze w karate walczy sie bez zastanowienia i wykonuje sie ewolucje jak maszyna dziwne bo zeby cos osiagnac trzeba duzo myslec podczas walki i kombinowac duzo no ale to jest jego zdanie

[...] dzisiaj wchodzącdo domu i widząc ciężarki mało ich przez okno nie wywaliłem kurde doradzcie mi coś może ten lekarz też d.u.p.a i nic nie wie i się nie zna i coś wymyslił zeby było żę inteligent jest :/ ja nie chce odłozyć ćwiczeń z drugiej storny jak mi potem przez głupie ciężary przyjdzie na wózku jeździć :/ Jestem rozwalony totalnie please [...]

Ej! Panowie sceptycy! Rozumiem, ze meta to nie jest super steryd ale pytam co ewentualnie zapodac, zeby troche sie "spompowac" bo jak wiecie spadki nie sa zbyt przyjemne i kazdy chce po cyklu jak najdluzej podtrzymac dobry wyglad. Chyba zrobie tak jak podpowiadaja fachowcy z tego forum (a nie wszyscy nimi sa mimo, ze za takich sie [...]