zeby

http://www.polchat.pl/chat/?room=hattrick+team Tu gramy o 20:00. Jak juz mowilem mozemy isc na układ.Ja mam 7 pytan,wasz trener ułozy 8 i bedziemy zadawac,bo zawsze jeden bedzie jechał,wiec sie postrajmy zbudowac tak osbady zeby trenerowie nie jechali razem :]

nie dlaczego ? Jak masz trenong pod wieczór to organizm potrzebuje węgli wieczorem żeby uzupełnić glikogen w mięśniach...poprostu dajesz mniej węgli w poprzednich posiłkach

Wiec tak mam 18 lat jestem hardgainerem, dopiero zaczynam swoją przygode z z Tym sportem - zero stażu :), ogolnie zalezy na masie miesniowej. Pewnie w Tym planie bedzie sporo błedow, wiec prosze go jakoś skorygować. Waże 70 kilo i mam 187 cm zwrostu - ale to tak na marginesie :P Z góry dziekuje i pozdrawiam :) PONIEDZIALEK: Klata: Wyciskanie [...]

No taki ze musze spalaszowac miske makaronu zeby mi przeszedl

hehehe DUDA moze pomylilem sie w tematach jak tak to przeniescie :) sorki za byc moze blad :) a temat jak temat zeby sie troche posmiac :) pozdro oddawajcie glosy w ankiecie :)

Według mnie to powinieneś trzymac sie tego żeby brać kretke w dni treningowe normalnie na czczo i po treningu a w dni nietreningowe na czczo i przed snem oczywiście na pusty żoładek a basenu nietraktuj jako trening. pozdro

czesc chcialbym sie dowiedziec jakiego gainera brac zeby przybrac troche na masie? ; mam 18 lat , 177 cm , waga okolo 65 kg , skonczylem 4-tyg. ACT i pierwszy tydzien splita 3-dniowego .(diety nie mam) I ile trzeba to brac , i jesli sie przestanie czy sa spadki ?? Zmieniony przez - segvsg w dniu 2005-10-02 19:10:48

Siemanko mam kreatyne OLIMP i dektroze ale chce cos jeszcze na mase ale zeby nie było za drogie i na jakis czas starczyło :D:D

dużo tego się nie da jeść dziennie bo cena wysoka w porownaniu do fajek, bardzo wysoka... żeby były efekty (jakieś, bo gwarancji nie ma) trzeba ok 5 tabletek 4mg dziennie.. i*****owo gorzkie ale gumajuicy fruit do tego i jest si... nie kupujcie gum bo tego to wogule sie nie da jesc tylko tablety do ssania, tablety pod jezyk albo plastry [...]

1) czy da mi swój nr kom 2)a tak powaznie, zastanawiam sie co go motywuje zeby byc lepszym, nie wiem, chec zarobienia,bycie znanym, o czym mysli w chwilach załamania (o ile ma takie,jak mu sie nie chce) co go pcha do tego zeby isc do przodu? 3) czy zamierza startowac w przyszlym roku?

Pomijam to jak można robić brzuszki przez 50 min i do tego potem A6W. A co do polewania wodą to jeśli rzeczywiście tak zrobiłeś to staraj się czytać ze zrozumieniem bo coś słyszałeś ale niedokadnie. Jednym ze sposobów na zmniejszenie zakwasów jest w prysznic po treningu. Maksymalnie gorący ale oczywiście taki żeby się nie poparzyć. Można [...]

Pomyslcie co wy mowicie niebyliscie to niemacie sie co wypowiadac jak tam bylo ze ktos wam mowil jedzcie zoaczcie bo za przeproszeniem ja wam .... ...... rzeba tam byc zeby wiedziec jak tam jest tyle powiem a to co tu piszecie to mozna bajke napisac

a tak lajtowo 30 min, nie wiem ile to bylo bo w nieznanym terenie ;) w sam raz tyle zeby sie uspokoic.

W moim wieku celem jest niewisząca skóra.Żeby to osiągnąć trzeba nabrać masy mięśniowej.Wcześniej nigdy nie cwiczyłem w siłowni,niepracuje fizycznie,więc moja budowa pozostawia wiele do życzenia.

cos widze ze nie jestescie zainteresowani ale skoro moj pomysl jaki przedstawilem jest do dup**** to mi pomozecie i napiszecie jak katowac moje rece zeby cos z tegop bylo

Ejj chłopaki co myślicie o tym zeby sobie przerwe tygodniowa od treningu zrobił??:>bo coraz słabsze nogi są:/A później znowu dalej jechac:)) PEACE

jak dojdziesz do 4 termali dziennie i bedzie kusilo zeby wziac 5 to zmieniasz na clen. laczyc nie polecam.

[...] na mase czyli tyle i tyle bialka weglowodanow i tluszczy ok........ale czy dobrze skumalem....powiedzmy ze zrobie sobie 6 posilkow dziennie w tym po treningu.........i w tych wszystkich posilkach mam tak ujac zeby utrzymac dzienne zapotrzebowanie?? tak.nie chce zebyscie mi przesylali linki bo juz to czytalem tylko ocenili czy dobrze to kumam

tak masz rozłożyć btw w tych6 posiłkach zeby się zgadzało

[...] ostatnio tylko 2 tyg trzeciego etapu(czas mi nie pozwolił). Teraz mam regenerację...a potem będę robił swój program na 10 tyg(lekki...na utrzymanie wyskoku). Kiedyś pisałem, zeby wrzucili fotki Ci, co robią program(kiedyś foty dawał Pavlo...uda i łydki) i myślę że można też teraz wrzucić. Ja wrzucam jutro....a Ci co robili trening to niech też [...]