zeby

Żartem oczywiście do zagadki Pierwszy musi być synek, żeby pilnował młodszej siostry co by sie nie puszczała... Tak przy wódce z przyjaciółmi kiedyś wyszło

[...] dopadaja zolte oczy i wszycy tzrej sie znaja razem cykla :D i jeden juz sie przejechalna zoltych oczach spadlo z 45cm na lapie do 37cm itd 2 miechy w szpitalu ale mozliwe zeby wszyscy tzrej mieli to samo :> strzykawki raczej nie zakrzaja bo co stzral jest nowa i przemywaja to spirytem czy tam woda utleniona nie ejdza smazonych rzeczy dawek [...]

Łeb Hunta jest z żelazobetonu, poza tym uważam że nie ma takiego obciązenia,żeby udowadniać wszystkim że jest na szczycie,tak jak CroCop, więc może być ciekaawie.Barnett...tutaj ciężko cokolwiek powiedzieć, bo w pierwszej walce to się nie nawalczyli raczej hehe. A jeśłi chodzi o Noga, to juz mu się drugi raz nie uda, i choć uwielbiam jego stajl, [...]

25 minut to mi zajmowalo i to jak dobrze poszlo 22 powtorzenia. 24 robilem w 28-33 minuty. Niemozliwoscia jest zeby sie wyrobic z 24 powtorzeniami w 25 minut W sumie z brzucha jestem zadowolony, jak sie zepne to kratka jest. Za tydzien zamieszcze foty i sami ocenicie. Heh, nie moge uwierzyc ze to juz sie skonczylo

masz za malo pieniedzy, zeby zrobic 15+ kg do tego czasu, imo potrzebowalbys stackow i to wielu i w sporych ilosciach

ostatnio na skutek imprezowego weekendu zatrzymalem cwiczenia.. i co? moje ladnie zarysowane juz miesnie stracily wyrazistos i zanikly jakby :/ teraz wrocilem do cwiczen i wszytko w normie ale juz widze ze zeby efekt byl trwaly to trzeba trzaskac z pol roku takie intensywne cwiczenia. nic za darmo ;)

powiedzcie mi co mam jeść po tej diecie żeby nie przytyć... skończyłam przedwczoraj, wczoraj zjadłam 1300kcal i dzisiaj jestem o 0,2kg cięższa. co mam robić żeby dalej chudnąć? 1300kcal to za dużo? przejść na 1000? moge jeść już normalnie węglowodany czy lepiej je narazie ograniczać?

co do pulsometru to uwazam jednak, że jest on potrzebny (nie konieczny, ale bardzo pomocny), jestem już zdecydowany, kwestia tylko ostatecznego wyboru, zresztą nie jest to jakas wielka kasa. prawde mówiąc większośc (jesli nie wszyscy) amatorzy popełniają jeden podstawowy błąd podczas trenowania - trenują za ostro!!! zgodnie z zasada, że jak nie [...]

Dzięki za odpowiedzi co do treningu, dalej czekam na dobre rady. Jeszcze jedno pytanko: Słyszałem ostatnio na siłowni, że najlepsze na mase i dobre żeby uniknąć stagnacji jest żeby zmniejszać liczbę powtórzeń w serii na rzecz ciężaru. np.: I- 12 x 60kg, II- 10 x 65kg,

fajnie =D chcesz tu usun to i chodz na gg zeby spamu nie bylo 3069101

oj,o wstawaniu godziny wczesniej to raczej rady nie da,bo tak,codziennie na 7.30 do szkoly,dojazd 1h czyli 6:30 mam busa,czyli i tak muzse wstac najpozniej o 5:30 zeby sie wyrobic,nie sadze zeby mi sie biegac chcialo o 4:30...dobra,to zaczynamy jak narazie od rowerka normalnego bo pogoda jest wypije kawe i ide na rower

jakiego gainera polecacie dolaczyc do kreatyny i tauryny ?? chodzi o mase . Aha i zeby cena byla w miare niska

Kopt ja się nudzę w pracy bo na tym polega moja praca Nie muszę kiwnąć palcem przez cały dzień ale muszę być zawsze pod ręką żeby podejmowac ważne decyzje. Robię to co w profilu i jeśli kapitalistycznych wyzyskiwaczy nazwiemy mafią to robię to Mafii !

odrazu po treningu carbo zeby uzupelnic zapasy glikogenu, po jakis 20 minutach białko (z pozywienia albo z odzywki) po godzinie posiłek zawierający ww o niskim ig (czyli np. makaron razowy, ryż brązowy) i do tego białko.

[...] masy od wczoraj biore : http://www.trec.com.pl/shop/?d=produkt&id=132 i gdy skaczy mi sie dekstroza bede brac glukoze i chcialem do tego jakiegos gainera dokupic zeby lepiej masa szla, tylko wlasnie niewiem jakiego. A na ile wystarczy 2 kg mass xxl i jak i kiedy to stosowac najlepiej?? kretke biore w treningowe przed sniadaniem i po [...]

[...] jesli bede mecze Was jeszcze raz Jaki polecilibyscie plecak na harpa? Sa to tylko 2 dni, wiec chyba nie ma sensu brac wycieczkowego Bergsona PEAK 60... Myslalem, zeby zaopatrzyc sie w plecak 25 - 35 l, ktory oprucz imprez typu harpagan przydalby mi sie do krotszych wycieczek po gorach, tym bardziej, ze bez klopotu zmiesci sie do niego [...]

Tu Chicken zazdroszcze. Nasze kłótnie są krótkie ale nie wnoszą nic do sprawy, nie pozostawiają żądnego wydźwięku na przyszłość. Jedna strona tłamsi to potem w sobie zamiast wszystko nawet wykrzyczeć w danym momencie. To jest niedobre. Dlatego jak piszesz, kłócić też się trzeba umieć żeby to nie było tylko zwykłe darcie paszczy

Drążka nie mam ale postaram się jak najszybciej załatwić, puki co muszę sobie poradzic bez niego. mam hantelki i sztangę z których można wykombinować różne ciężary. Mógł bys polecic coś zamiast drążka bo zależy mi żeby jak najszybciej zacząć trening bo mam zamiar leciec wg cyklicznego ...

Witam, mam małe pytanko. A więc tak - mam swój własny plan treningowy (na mase 3 razy w tygodniu) i diete. Teraz zaczyna się szkoła - a na szkole mamy siłkę i chodzimy na nią tak z 1-2 razy w tygodniu na lekcjach w-f-u. I tu się rodzi dylemat: Czy mimo to iż mam własny plan treningowy mam ćwiczyć na siłce razem z klasą?? Czy się nie przetrenuję? [...]

[...] zgadzam. Trening powinien byc tez dopasowany do indywidualnych predyspozycji zawodnika, bo jednym bardziej odpowiada lzejszy trening, inni musza sie bardziej przycisnac, zeby miec wyniki. Tyle ze do tego nie zawsze potrzebny jest pulsometr. Znam wielu swietnych zawodnikow, ktorzy osiagaja sukcesy w lekkoatletyce, a trenuja bez niego. Mam [...]