zeby

mikro? myslalem ze nazywa sie to short cycling i trwa jakies 4 tyg a dawki wy***ane na maxa zeby osiagnac jak najwiekszy efekt w jak najkrotszym czasie, a moze to nie to samo?

Cwiczenie na skakance jest wazne nie tylko ze wzgledu na miesnie nóg, ale równiez powoduje, ze stajesz sie sprawniejszy i "lekki na nogach". Skakac mozna na dwóch lub na jednej nodze z druga wysunieta przed siebie. Tempo nalezy zwiekszac stopniowo, poczawszy od 3 minut. Trzeba pamiętać, żeby przy skakaniu nie podnosić stóp wysoko, [...]

Killer - myślę, że więcej niż campus dałby Ci buldering. Jeżeli już koniecznie chcesz campus to pamiętaj, żeby łapać się tylko chwytem otwartym - nie powinieneś sobie zrobić krzywdy. Campus, jak i każde urządzenie do ćwiczeń bez udziału nóg musi być przewieszone - inaczej poszorowałbyś sobie o niższe listwy zewnętrzne strony przedramion i brzuch.

No niestety nie da sie robic przysiadow zeby tylek nie pracowal. Mozesz wczesniej sie zatrzymac i nie schodzic tak gleboko ale posladki zawsze w jakims stopniu pracuja.

Michal__ w takim razie bialko (jako odzywka) jest Ci tutaj najmniej potrzebne...zeby przyprac na wadze przy szybkiej przemianie materii potrzebujesz weglowodanow i tluszczu...bialka nawet na poczatku bym dal 1,5g/kg mc czyli ok 90g na dzien...to jest pulap ktory BARDZO latwo osiagnac sama dieta...a obawiam sie ze jesli siegniesz po odzywke [...]

packman - wszystko zaczyna się w medycynie konwencjonalnej. Po prostu żeby zarejestrować dany lek trzeba jego skuteczność w danym schorzeniu poprzeć odpowiednimi badaniami klinicznymi różnych faz, biodostępnością, farmakokonetyką itd. Takie dane dla każdego leku znajdziesz w centralnej ewidencji badań lub medline. To jedno. Następnie te same leki [...]

Teraz chociaż wiem, żeby nie wydawać kasy na te środki i wrócić do poczciwych gainerków i kreatyny ... teraz Mega Mass 4000 sie spieprzył ponoć (informacja z pewnego źródła) ... A Gain Fast z Ultimate nie zastepuje go godnie bo próbowałem ... więc co teraz ? Nie wiem sam ... może spróbuję czego zakazanego ... tylko trochę sie o zdrówko boję ... [...]

Miałem podobny problem gdy za ostro biegałem. Dobierz sobie tak tempo na rowerze, żeby mieć zapas tlenowy, wtedy będziesz w zakresie spalania tłuszczu. Normalnie jest to tzw. test rozmowy (czy możesz jeszcze rozmawiać np. kręcąc na row. stacjonarnym), ale można np. sobie cicho podśpiewywać ulubionego songa itp.

z doświadczenia innych mnie na suple niestać a starych też zbytnio zeby mi dali nieraz tylko z kumplami na cos sie złoże jak chcesz to idz do suplementacj tam uzyskasz pełniejsze wyjaśnienie ale gwarantyje ze to co napisałem by ci pomogło

niektóre maxy są troche zawyżone, niektóre zaniżone --CHYBA LEPIEJ TROCHE ZAWYZYC NIZ ZANIZYC mam problem z ustawieniem innego obciązenia, jaka ma być progresja? co 5% czy od 2,5-5kg?? -- WŁAŚCIWIE TO MOZE BYC I CO 5% I CO 2,5- 5- 9, ALE NAJLEPSZA JEST CO 5% i coś takiego jeszcze: chodzi o upadek mięśniowy-pod koniec każdego z mikro cyklu jak [...]

[...] masz swój tekst i gdzie tu inteligencja po pierwsze to nie wiem skąd ci wiadomo ze ja brałem koks ... i sezonowiec to ja nie jestem bo sezonowiec to taka osoba która koksuje na sezon zeby dobrze wyglądac ... która nie dba o diete o regeneracje i trening ! i tez nie wiem skąd ci wiadomo ze jestem sezonoweiec zastanów sie dziecieku co piszesz

bo jak jezdze na tym przełożeniu to wystarczy mi predkosc 12 km na godz zeby takie tetno osiagnac a jak bede jezdził na mniejszym to pewnie ze 20 km

Nie sądzę ,żeby dał se radę z Sappem w parterze. p.s.Zara wkleję jakąś fotę ze znokałtowanym Aertsem i podpiszęjuuuuuuuuuuuuhhhhhuuuuuuuuuu. Zmieniony przez - thrall w dniu 2004-05-07 16:22:39

a widziałeś żeby tutaj wrzucali foty po 2 miechach? Nie , bo to jest bezsensu Lechu...

No mysle ze wieksza czesc forum wiele by dala zeby byc na tamtej imprezie na miejscu tego pana w niebieskim dresiq

Niewazne czy okulary spadaja czy nie, wazne zeby dobrze typa z wiezy trafic

taaa tanie wina sa dobre bo sa tanie itd. znam to...kupilem 1l za 4zl....i to starczylo zeby sie nawalic bo jak sie okazalo mialo 23% a potem spalismy chyba we 4 na jednym lozku, inni na podlodze, ktos na fotelach, na nas jakas panna w poprzek i caly czas pierdzielismy balkon musielsimy otworzyc bo taki winiacz za 4zl to za***isty na [...]

Na te wiązadła to ci Geniu radzę uważać bo jak je zerwiesz to w skrócie mówiąc za***ista AWARIA. Tańczę w zespole na tych wakacjach byłem w Turcji i kumpla noga bolała a tańczyliśmy najtrudniejszy układ do tego kumpel się nie rozgrzał, i ogólnie się obijał przez ten ból w kolanie, lecz chorograf kazał mu ćwiczyć i jak się okazało nie potrzebnie [...]

Wilhelm ja bym się bardzo cieszył gdyby mi wystarczyła sama dieta/wiesz ile kasy by mi zostało/ ale to jest niestety zupełnie niemożliwe, wiem również, że oczekiwania są ogromne i jeszcze dodatkowo pobudzane reklamą, wiem także że niestety masa kosztuje i każdy by chciał być jak największy bez ponoszenia kosztów, lub z minimalnymi kosztami, wiem [...]

[...] sciegien i stawow w porownaniu z miesniami, co prowadzi w prostej drodze do kontuzji. Palcy tyczy sie to w szczegolnosci. Nie warto ryzykowac kontuzji ktora ci sie moze ciagnac do konca zycia zeby zrobic 2/2+. To mozna osiagnac po prostu sie wspinajac - wystarczy, ze jestes sprawna osoba. Ekstremy tu zadnej nie ma - wiec po co jej szukac?