zeby

Dotarlismy do Karwii. Jutro bede od okolo 11 rano w Gdynii. Musze odebrac pakiet i zrobic zakupy na expo. Przyjade juz z calym sprzetem, zeby moc wstawic rower i worki. Od ktorej jestes?

Relacja Gdynia Dni przedstartowe U mnie trochę zamieszania, bo jestem nad morzem z rodzinką i tuż przed Gdynią przemieszczaliśmy się z Torunia. Piszę to dlatego, że to był słaby pomysł, żeby bazę na czas startu robić 45km od Gdynii. Ludzi masa i korki nieprawdopodobne. W przyszłym roku na czas imprezy IM (2-3 dni) muszę znaleźć miejscówkę w samej [...]

Może to niezbyt nadaje sie do mediów ale to nie forum wp tylko sfd... ten kto rozsypał te pinezki powinien moim zdaniem dostać taki wpi.er.dol żeby przez dłuższy czas miał problemy z chwytaniem czegokolwiek. I nie chodzi mi o potencjalny wynik Dowbora, ale o kazdego kto poświęcił X czasu na przygotowanie i Y kasy na sam start. Lać i patrzeć czy [...]

Myślę, że warto Marcel żebyś spróbował robić rozbiegania przed akcentami dużo wolniej. To naprawdę się opłaci - będziesz miał zupełnie inne odczucia później, po treningu jakościowym. Skipy i przebieżki przed tempówkami OK, ale potrzebne jest jeszcze dynamiczne rozciąganie. 10 minut na to wszystko to trochę mało ;) Wczoraj biegałam coś mniej-więcej [...]

[...] w okresie nie jakościowym. Pozniej w przygotowaniach do polowki w tri wybiegania robilem wlasnie po ok. 5,00 i polowke w tri pobieglem niemal tak samo jak uliczna. Niestety zeby biegac szybko trzeba biegac szybko, trzeba wychodzic ze strefy komfortu, jedyne co nas ogranicza to głowa bo ciało zrobi wszystko to co ona mu każe i właśnie te treningi [...]

Rbn ma racje. Mam inne limity obecnie niz Xzaar czy Pirlo. Juz kilka osob mi powiedzialo, ze musze pobiec wolniej rozgrzewke, zeby zaplanowany akcent zrobic tak jak trzeba a nie modyfikowac bo "nie ma sil". Tym razem musialem przechodzic do marszu pomiedzy odcinkami 400m (a planem byl trucht), innym skracam odcinki albo modyfikuje tempo. Tak jest [...]

Dzisiaj uczyłem się nawrotow koziolkowych. Ubaw mieli wszyscy łącznie ze mną. Kilka było udanych, ale większość to parodia :-). Najgorzej wyczuć moment rozpoczęcia koziołka. Druga trudność, wynikającą po części z pierwszej, to kat odbicia. Nic to.. Będę miał jeszcze niejedna okazję, żeby potrenowac. Młody Marcel chce się przygotowac do ironkid za [...]

No zasadniczo to się zgadzam Xzaar i wypowiadałem się w podobny tonie u Rona. Nie mam nic przeciwko żabkarzom. Niemniej, ja się nie pcham na pierwszą linię z super pływakami, bo znam swoje ograniczenia. Fajnie byłoby żeby każdy wziął pod uwagę swoje możliwości, szczególnie że klasyk jest stylem "szerokim" i dość inwazyjnym. Dodatkowo, zmiany [...]

[...] ani tutaj :-). Mnie sie polska wersja Friela, "trening z pomiarem mocy" podoba. Lopatologicznie i na przykladach. W sam raz dla laika. Mogl napisac w rozdziale o FTP, zeby na to zwrocic uwage, bo pisal o jeszcze wielszych banalach niz to, ze roznice w takich pomiarach moga sie roznic o wiecej niz 10%. nic to, wazne ze juz wiem! Kupilem [...]

Nie przesadzam :) w dzisiejszych czasach na podwórkowych imprezach w kategorii M bynajmniej lekko nie ma ;) Sam wiesz ile trenowałeś żeby to pudło było ;)

To ja się Panowie uczciwie przyznam Wam do czegoś. Zegarka potrzebuję w praktyce wyłącznie do precyzyjnego określania dystansu, tętna i prędkości. To suunto robi wyśmienicie. Jeszcze PTE czasami się przydaje - my amatorzy często nie czujemy intensywności wysiłku, szczególnie w pierwszych latach. Poza tym uważam, że bardziej niż pomiary mocy na [...]

Tak, jak już Masti wspomniał potrzebni będą trzej Panowie, którzy chcieliby trochę odświeżyć swój organizm, poprawić siłę i kompozycję sylwetki. Chyba każdy myśli o tym jak zwiększyć swój progres choć trochę więc podczas testu Uczestnicy będą mieli okazję stworzyć jak najlepsze środowisko anaboliczne a przy okazji poznać swój organizm od kuchni. [...]

Czas trwania testu to 60 dni podzielone na trzy etapy: - regulacja pH żołądka W ramach testu uczestnicy otrzymują Proszek Zasadowy, Przypomnę, że zakwaszenie organizmu a niedokwaszenie żołądka to dwie różne sprawy. W odkwaszaniu naszego organizmu chodzi o to, abyśmy mieli krew o pH lekko zasadowym, a nie żołądek. Żołądek, z punktu widzenia [...]

Niedokwaszony żołądek mają z reguły wegetarianie. Jeśli nie mamy częstych zgag tzn. że żołądek ma odpowiednią kwasowość albo nadkwasotę choć panuje sprzeczna teoria. To niedokwasowość żołądka powoduje zgagi. Proszek przywraca równowagę ph organizmu ale również poprawia perystaltykę jelit polepszając wchłanianie a równowaga żołądka pozwoli [...]

Jezoo - nigdzie nie napisałem że rennie czy pantoprazole są dobre, a jakbyś dobrze czytał to napisałem, że maskują skutek nie lecząc przyczyny. Tak samo jak to zrobi proszek w przypadku jak ktoś będzie miał problemy. Mimo tych skutków ubocznych ludzie łykają te proszki jak tiktaki. Ale OK, Twój test, niech się inni testerzy martwią. Ja swoje [...]

A w takim razie czy suplementy, że tak powiem poboczne, ale wpływające na sen i regenerację nie powinny być stałe w trakcie trwania testu żeby test sprawdzał faktycznie działanie AD? Mam na myśli oczywiście iron tadd i iron recover.

A w takim razie czy suplementy, że tak powiem poboczne, ale wpływające na sen i regenerację nie powinny być stałe w trakcie trwania testu żeby test sprawdzał faktycznie działanie AD? Mam na myśli oczywiście iron tadd i iron recover. Szajba jeśli pozwolisz odpowiem najpierw Kabo :-) Kabo suplementy, które wybrałem do testu są tylko dodatkiem i nie [...]

Hmm, nie widzę uzasadnienia przyjmowania "proszku zasadowego" przed snem, skoro zalecana suplementacja AD to porcja rano i kolejna przed treningiem. Sugerowałbym przyjęcie AD i 4g proszku pół godziny przed śniadaniem i kolejną porcję AD +4g pół h przed treningiem. W ten sposób przed śniadaniem zobojętnimy ph żołądka, by pół godziny później sama [...]

Czyli cały ten test jest oparty na kreatynie, którą brali tu prawie wszyscy. Ciekawe jak kreatyna sprawdziłaby się na redukcji i jaki progres udałoby się zaliczyć. @@-) nie ma powodów żeby kreatyna nie sprawdzała się na redukcji ;-), kluczem jest dieta, a zalewanie kreatyny szczególnie mono to bujdy na resorach propagowane przez tych co nie [...]

Ale w teście chyba nie chodzi o to czy AD działa czy nie, tylko o ewentualne różnice w działaniu (wchłanianiu) proszku i kapsułek. A ograniczenia dietetyczne mają zapewnić optymalne warunki, żeby wyeliminować sytuację gdzie np. proszek będzie działal gorzej, po ktoś poimprezowal ;-) Przynajmniej ja to tak rozumiem. Oczywiście można by sprawić czy [...]