zeby

no dobra moze nogami sie nie naucze ale rekoma pewnie tak to moze powiecie mi jakie cwiczenia mam wykonywac na silowni zeby miec bardzo silny cios i jakies podstawy zadawania ciosu oczywiscie z reki jak wychodzic barkiem itp. siłka jest potrzebna

[...] i nie muszą to byc dlugie treningi i wiele ich w tygodniu wystarczy sie dobrze bic. Jak napisalem wczesniej chcemy troche pocwiczyc SW z kolegami narazie nie mamy kasy zeby chodzic na treningi ktore odbywaja sie dwa razy w tygodniu i to w takie dni jak jestem jeszcze w szkole to wiec z kumplami chcemy "cos" trenowac oczywiscie po [...]

[...] z kumplami urzadzamy sobie sparingi np zadawanie ciosow albo ciosy i parter cos w rodzaju takich zapasow albo tez bez zadawania ciosow tylko jakies wywracanie i parter mysle ze poprawia to bardzo dobrze kondycje itp. Zgadzam sie ze super techniki sam sie nie naucze ale jak potrenowalbym troche zeby zajazyc podstawy to zawsze cos. Trzeba ćwiczyć

ja moge tylko wam zyczyc, zeby wszystko bylo ok. pozdrow zone

hehe 12 tygodni to troszeczke przesada, mysle zeby brac kilka cykli z przerwami ale zaden nie dluzszy niz 4 tygodnie , a co do tego plynu to sie nazywa monster test m1t by vpx, moze w polsce tego nie ma ale u mnie jest

asdf0r - To zdjęcie właśnie M1T jednak pakowanego po 60tab. , cena jednego opakowania w internecie to około 150zł. Ja ci oferuje opakowania po 180kaps. w cenie zaledwie 187zł ! To jest raczej wałek nie ma takiej firmy w necie jak PH Hardcore USA pierwsze widze też żeby pakowali m1t po 180kaps dlaczego nie kupisz Mety zamiast m1t ??? sprawdzony [...]

A probowales robic tak zeby nie łaczyc jednego dnia z bieganiem i silownia? np robic to na zmiane? Wiem po sobie ze jak pujde rano na squosha to wieczorem na silce ogolem mniej powera jest, pozatym powinienes sprobowac wziasc krete moim zdaniem przy takim trybie(Swoja droga biegasz jakos przelajowo czy na orientacje?)

Zawsze w dniu w którym biegam, ćwicze również siłowo, w zasadzie ćwicze siłowo codziennie juz od wielu miechów (robie duzo wytrzymałościówek, np. MC tylko ze 100kg tak żeby "pomachać", dużo pompek, podciagania na drążku itp, w sumie nie ćwicze typowo pod mase) Co do biegów to startuje w biegach ulicznych, np za 2 dni w Katowicach jest XV [...]

HMB trzeba brać chyba duże dawki żeby był efekt

[...] O mnie: -ektomorfik -odzywki(stosowanie) pod diete z tego tematu http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html -wzrost 184, waga z 65kg -trening FBW I co do tej diety zmienilbym ją tak zeby byla dobra dla mnie ale nie znam sie za bardzo na tym. Wczesniej, jakies 5 miesiecy temu cwiczylem ACT ale po miesiacu odechcialo mi sie

ale spełnia twoje zapotrzebowanie? wpc do uzupełnienia jesli nie spełnia, chociaż przy tej wadze powinno spełniac na luzie hmb tak zeby samego hmb3gbyło (3x1g) kredka standard rano po tr po5g nt rano 5 dibeccozide do posiłku np do śniadania i nie ćwicz tak wiecej http://www.sfd.pl/Biceps%2C_Przedramię_-_problem-t405512.html Zmieniony przez - bic44 [...]

ja jak powiedziałem mamie to sie przeraziła ale potem jak zobaczyła że mi zależy na boksie to zgodziła sie żeby mi finansować stary mówi że sie nie nadaje tylko boje sie że jak stara zobaczy siniaki to mi nie bedzie finansowac obijania mi facjaty ^^ zobaczymy

To nie lepiej brac witaminy jesc bardziej zdrowo itp? chyba lepiej zeby dluzej utrzymac ten proces lol.. :)

tak trudno wypełnić ankiete działu żeby dac możliwość pomocy ludziom. proponuje przeczytać artykuł tego p.georgu z zrozumieniem jak raz nie pomoże to przeczytaj jeszcze raz i wypełnić ankiete !!!!

Cześć, chciałbym zrobić pierwszy cykl na kreatynie. Ćwiczę już rok, głównie na wolnych ciężarach, myślę, że mogę już wziąć jakąś kreatynę. Stąd pytanie, którą wziąć. Czy wystarczy mi SFD Pure creatine czy może lepsza będzie droższa Creapure Monohydrate Powder z olimpu? Cena się dla mnie nie liczy, ważne, żeby były jak najlepsze efekty i jak [...]

Obciaza sie, nie cwicze MT, ale jako bokser wyobrazam sb ze tam musi byc rownie ciezko, najlepiej idz do lekarza jak to juz napisal wirda, albo popros trenera zeby dla cb oszczedzal barki, pozdrawiam

Panowie ja nie mam zamiaru się z wami kłucić ani przekamażać, napisałem to co widziałęm a jeżeli mi nie wierzycie to jest wasz problem i skończmy ta dyskusję, bo z tego co ja widzę niektórzy na tym forum są chyba tylko po to żeby się kłucić. My możemy wyrazić swoje opinie i już ale ja nie mam zamiaru codziennie pisać to samo. Napisałem wam to co [...]

fanatyk2- nie byl to misczu shotokanu, specjalnie nie napisałem nazwy stylu zeby nie prowokowac kolejnej awantury. Mniejsza z tym co trenował - nawet tradycyjne wyrabiaja refleks i pewne odruchy, natomiast on nawet nie próbował sie zaslonic - po prostu sytuacja byla dosc niezwykla i surrealistyczna, nikt z nas nawet nie podejrzewal ze moze sie [...]

W odstepach 5-6h!Rozloz sobie w ciagu calego dnia zeby bylo w miare rowno! Dobranoc Mlody

po co c izdjecia chlopców z taka fryzurą nie wiesz jak wyglada fryzura ze boki i tyl na zero a gora na 4mm?? rozumiem jakbys chcial zobaczyc fryzure z jakims irokozem zcy cos ale nie z taka prostą fryzurą niedlugo beda tematy zeby dali zdjecia jak ssie na pałe ostrzyc albo caly lep na 2mm? chyba ci sie nudzi