zeby

[...] bedzie przyzwyczajal sie do tego, ze dolewamy mu paliwa. Inaczej tez bedzie gdy głodziliśmy sie tygodniami (dieta redukcyjna, to nic innego jak zaglodzenie organizmu, zeby korzystal z fatu) i wejdziemy od razu na wysokie kalorie, wtedy faktycznie bardzo szybko moze sie okazac, ze nasze cialo uzupelni magazyny tluszczu w komorkach i tzreba [...]

witaj. ogolnie fatu duzo nie ma, ale nie ma tez miesni na Tobie. Osobiscie bym nie redukowal, a szdl w kierunku masy. Jednak ulozyl to wszystko faktycznie gruntownie z glowa. Zacznij od wiekszej ilosci bialka, daj ze 2,5 g minimum, tłuszcze 1g, reszta wegli na okolo 500 kcal nadwyzki kalorycznej na start i tyle :) trening bym zmienil na bardziej [...]

Sądząc po zdjęciu to autor tematu jest ektomorfikiem. Mój przedmówca zapewne ektomorfikiem nie jest. Uważam, że rady mojego przedmówcy są nietrafione. Najpierw pisze żeby zwiększyć białko do 3g potem do 2,5. Chciałbym zapytać tylko po co? Stara dobra szkoła mówi 1,7/2/3 BTW. zawsze mozesz swoja wiedze podciagnac [...]

[...] konsystencji zupy pomidorowej%-) to znak, ze enzymy sobie nie radza z taka iloscia bialka w jednej porjci i trzeba to zmienic. Ja na masie podchodizlem do okolo 450 g bialka dziennie i tez robilem to stopniowo i wszystko bylo ok, ale podbijalem male ilosci co 2-3 tygodnie. wazne 120 kg wiec nie jest to jakas ilosc z kosmosu, zeby nie bylo :P

a tę tępą pisde filipinke na tym podcaście to bym tak piłował, żeby była moją osobistą porn star

Na przyczepy niestety nie masz wpływu i nic pod tym względem nie jesteś w stanie zrobić, żeby zmienić tę minimalną wadę estetyki sylwetki. Masz jednak duży wpływ na kształtowanie sylwetki, czy też wyniki siłowe, wytrzymałościowe. Uzależnione to oczywiście będzie od tego ile z siebie dasz, oraz czasu i cierpliwości. W głównej mierze jednak od [...]

Ok, jasne, tak mi sie jakos skojarzylo kilkanascie lat wstecz, jak tak o sobie slyszalam, moze wlasnie dlatego od zawsze chcialam byc duzym dzikiem, hehe, zeby tak nikt nie myslal :-D

[...] mam duzo bulkow, bialka gainera i tak mieszam, tylko niewiem jaka jest maxymalna przyswajalnosc. jestem na masie, i jak najwiecej moge przyjac w jednym szejku bialka i wegli zeby to mialo sens? Teraz pije 75g wegli + 20g bialka, czy celowac w np 30g wegli i 30g bialka ? albo np 100g wegli i 30 bialka ? czy jak to zmodywikowac :D oczywiscie dieta [...]

masa 268dni utrzymanie 28dni redukcja 147dni deload 10dni MASA 72 dzień II ETAP WAGA: ~103kg parę dni i waga wróciła, ale jakość ciut lepsza. Na pewno ciśnienie o dziwo zostało niższe niz przed cutem jedziemy z drugim etapem masy A co ciekawe rekordy padają co trening wiosło sztanga 11x 152kg rack rwaniowy z 1/2piszczeli 204kg 8pow jutro klatka [...]

Witam, ruszyło się coś w tym temacie może? ktoś stosuje coś z pozytywnym efektem ? Jest jakiś nowy wynalazek Pyrilutamide (KX-826) możesz sobie poczytać w necie o tym ale cena zaporowa %-) Albo poczekać aż ruszy się coś z tym patentem Scube3 (myślę,że to prędzej się sprawdzi niż te blokery dht) [...]

Ja zawsze lubię i pochwalam widzieć te głupie tępe mordy jak są zapinane i tracą panowanie nad sobą Wiadomo że żeby tu się szczególnie czym zachwycać było to nie, ale miło popatrzeć

Witam, ruszyło się coś w tym temacie może? ktoś stosuje coś z pozytywnym efektem ? Jest jakiś nowy wynalazek Pyrilutamide (KX-826) możesz sobie poczytać w necie o tym ale cena zaporowa %-) Albo poczekać aż ruszy się coś z tym patentem Scube3 (myślę,że to prędzej się sprawdzi niż te blokery dht) [...]

To był dobry pomysł żeby zamiast konkursu dla Kobiet zrobić konkurs dla wszystkich, jak na razie zdecydowanie Panowie są bardziej zainteresowani ;-)

to żeby było śmiesznie dziś przeciąłem kciuk w prawej ręce. Sor, ortopeda, szycie, 6 tygodni wyjęte %-)

[...] skromne zdanie nie licze tu osob ktore maja 200metry wzrostu i 120-130kg i 45 na dzien dobry bo takich ludzi tez nie ma duzo ,a i dla takiego 50 nie bwdzie wyzwaniem ale zeby wygladalo masywanie to musialby miec 60 a to juz bedzie takie samo wyzwanie jak dla zawodnika 50 lcm przy wzroscie ok 180cm.Jezeli chodzi o ludzi ktorzy maja 50lat i 50 [...]

Cześć! Wrzucam dwa zdjęcia z dziś. Chciałbym zapytać o to czy z budowaniem pleców jest okej czy może też proponujecie dorzucić jakieś ćwiczenie żeby rozszerzyć efekty? Mam też drugie pytanie odnośnie klatki piersiowej. Wydaje mi się, że dość ciężko się ona u mnie rozwija. Może tutaj też warto byłoby dodać/ zamienić jakieś ćwiczenie żeby bardziej [...]

W tej chwili nie przejmuj się tym że mięśnie mają słabe ształty lub są mało widoczne, aktualnie skup się na redukcji na tym żeby dociągnąć ją do samego końca i zejść poniżej 15% tkanki tłuszczowej, oczywiście żeby to osiągnąć musisz to robić etapami I co 3 miesiące robić przerwy należy kalorycznym żeby organizm miał czas odpocząć żeby nie zajechać [...]

W aktualnych czasach praktycznie każda odżywka białkowa która nie pochodzi od firmy krzak tylko od firm które mają już twardą pozycję na rynku suplementów I działają od lat będzie dobrym wyborem ponieważ są wrzucane na bieżąco badania a poza tym konkurencja wzajemnie puszcza do badania próbki różnych produktów innych producentów czekając tylko na [...]

Białka to po prostu białko makre składnik który powinniśmy stosować w swojej diecie w ilości zależnej od celów jakie chcemy osiągnąć czy dyscyplin sportowych jakie uprawiamy. Odżywka białkowa to nic innego jak porównanie do kurczaka w proszku, czyli dokładanie do swojego jadłospisu żeby zwiększyć ogólną pulę tego makroskładnika. Można też zastąpić [...]

[...] mam duzo bulkow, bialka gainera i tak mieszam, tylko niewiem jaka jest maxymalna przyswajalnosc. jestem na masie, i jak najwiecej moge przyjac w jednym szejku bialka i wegli zeby to mialo sens? Teraz pije 75g wegli + 20g bialka, czy celowac w np 30g wegli i 30g bialka ? albo np 100g wegli i 30 bialka ? czy jak to zmodywikowac :D oczywiscie dieta [...]