zeby

[...] i plaska podeszwa, tym bardziej lydy i achillesy dostaja. Przyzwyczaic sie podobno mozna, ale przy zmianie butow z takich z wiekszym dropem na plaszczaki zaleca sie zaczynac od jednego treningu w tygodniu w plaskich zeby nie przedobrzyc. No i kwestia Twoich tras i techniki biegania tez ma na pewno znaczenie. I to pewnie wieksze niz buty. ;)

[...] dostaja. Przyzwyczaic sie podobno mozna, ale przy zmianie butow z takich z wiekszym dropem na plaszczaki zaleca sie zaczynac od jednego treningu w tygodniu w plaskich zeby nie przedobrzyc. No i kwestia Twoich tras i techniki biegania tez ma na pewno znaczenie. I to pewnie wieksze niz buty. ;) Biegam a Asicsach GT-1000 2, nie mam pojęcia o [...]

Canoe - no, miazga, majstersztyk - zwłaszcza to "naginanie" elementów, żeby pasowały! Kiedyś próbowałem Małego Modelarza - łódź podwodną. Podkleiłem tekturką szkielet. Złożyłem. Potem cała ta "karoseria" nie pasowała. Poszło to do kosza... :-) Za to jak tak płynąłeś - bałbym się!

Za młodu miałem Junaka, przyzwyczaiłem się do jazdy bez kasku i wiatru we włosach ;-) Jedni nazwaliby to nieodpowiedzialnością, ja to nazwę amatorszczyzną, w amatorszczyźnie nawet Rona biję na głowę /-)_ Kabo, musiałbym łańcuch rozkuwać, żeby go porządnie wypłukać w nafcie i nasmarować później. WD było pod ręką i zadziałało, o tyle o ile ;-) [...]

Za młodu miałem Junaka, przyzwyczaiłem się do jazdy bez kasku i wiatru we włosach ;-) Jedni nazwaliby to nieodpowiedzialnością, ja to nazwę amatorszczyzną, w amatorszczyźnie nawet Rona biję na głowę /-)_ Nawet tak nie pisz, zacytuję: To forum publiczne i jeszcze ktoś pomyśli żeby Ciebie naśladować xD

A ja bym na Twoim miejscu, Szajba, nie patrzył w ogóle na szybkość. Skoro nie masz ciśnienia na zawody, oglądaj filmy Total Immersion, kraula sportowego i katuj technikę do bólu. Generalnie 1:30, 1:35 na dłuższych dystansach to już ok, około 2:00 - 2:15 to rzetelny, ale dość wolny pływak. To nauka na lata, mało kto ma do tego wrodzony talent. Ja [...]

Kraulem właściwie nie umiem pływać, więc nie powinienem mieć złych nawyków :-) Mówisz żeby nie patrzeć na czas. Jednak to czas i przepłynięty dystans świadczyć mogą o lepszej lub gorszej technice. Muszę jeszcze doczytać jak jest bezpieczna temperatura wody na pływanie,

Dobra, o pływaniu pogadamy gdy będę pływał, bo teraz to wygląda jak rozmowa o redukcji przy szwedzkim stole ;-) Pewnie Shadowa jeszcze poproszę, żeby mi z pianką w Gdyni pomógł ;-) Panteonie, trzeba poszerzać horyzonty. Jeszcze rok, dw i będę jak uniwersalny żołnierz, lub wielofunkcyjny scyzoryk ;-D Tymczasem trening DEADLIFT DAY SS DL - 10x60 [...]

Tak sobie z rana pomyślałem, że skoro już taki ze mnie "zaj**isty" sportowiec, to nic nie stoi na przeszkodzie, żeby sobie analoga buchnąć. I tak jak sobie wykombinowałem, tak wskoczyłem na rower i pojechałem do najbliższego sklepu. Pech chciał, że sklep od 10 otwarty, a w promieniu 10km drugiego nie ma. Teraz będę się zastanawiał, czy może po [...]

SNATCH - Ło Panie! Ale moc! Co do techniki - nie wiem czy to idzie z bioder czy nie, ale jak z samej ręki rwiesz, to zapas masz chyba na Krakena! Jest taki motyw - wzruszenie barkiem ("nie wiem", taki gest) - to też potrafi dodać mocy przy rwaniu (i przy opuszczaniu też, bo trochę amortyzuje). Jedziesz rwania z flipem 32kg po 10x/str. Miazga! Jak [...]

Tak na szybko z przerwy w pracy. Żeby ktoś nie pomyślał, że ja na redukcji, czyli pusta miska, praca i po dwa treningi dziennie ;-D Jestem rozsądny facet. Poniżej zrzut z miski DT. Ryż biały i cała reszta po nim wchodzi już potreningowo czyli od 22:00 wieczorem do 1:30 w nocy /SFD/2017/5/10/cff8b69cfa4f43ad94bd8e5bea7176c0.jpg Zmieniony przez - [...]

I dzisiejszy trening. Drugi. Znaczy się lecę na cukierkach ;-D BENCH PRESS DAY Bench Press - 10x40 10x45 5x55 5x67 3x77 3x87 3x77 10x67 Kettlebell Military Press - 2KB24 - 5x6 Kettlebell Snatch - KB24 - 100 repsów (15,15,15,5 L/P) - 5'14" Kettlebell SeeSaw Press - 2KB24 - 5x14 (7L/7P) Komentarz do treningu W 5/3/1 dorzuciłem piramidę, bo trochę [...]

Wiem czym jest krzyżowanie łańcucha. Nie róbcie ze mnie ignoranta ;-) Problemem, nie jest technika zmieniania przerzutek, ale za małe przełożenie, a przekładając to na chłopski rozum, jak jazda FSO 1500 z czterobiegową skrzynią biegów po autostradzie ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-05-15 13:18:09 No i podpadłem :-( a chciałem tak [...]

Jako amator sprawdziłem, masz rację, u mnie na ... :-D blacie :-D 53 zęby, na dowód że liczyłem brudny panton. /SFD/2017/5/15/1538412713b641cb8ecdfce7cb9addc6.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-05-15 19:41:32

Jutro policzę zęby w swoim rowerze :-)

:))8-):-)) no i piknie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ps. tak zeby sie przyczepic :-D robisz to co ja , odchylasz sie od KETTLA ! ramie ma prawie dotykac ucha , jak najbardziej pionowo , wtedy naramienne odpoczywaja .... ale i tak masz MOC /-)_

Ajazy, jakiś czas temu próbowałem dwuboju. I gdzie w dwubojowym rwaniu robiłem według jednej oceniającej osoby, milion błędów, tak z kettlami według czterech oceniających robię 3-4 błędy. Na pewno da się te kilka błędów poprawić a technikę doprowadzić do perfekcji ;-) Z tą perfekcją tylko mi nie wychodzi, bo zamiast eliminować błędy i podejść do [...]

Wiesz co oprócz prędkości podoba mi się w Twoim rowerze? Na 36 minut treningu, czas na płaskim 2 sekundy, fajne tereny :) Te dwie sekundy, to tylko dlatego, że nie zrobiłem sobie lotnego startu /-)_ Tymczasem ... Rano obudziłem się za późno żeby iść do pracy. Właściwie, to obudziłem się po siódmej, ale nim zwlokłem się z łóżka, kawę wypiłem i coś [...]

Tak nieśmiało napiszę,ze ja wczoraj też próbowałam jak to jest takimi kulkami się pobawić. I żeby nie było głupich skojarzeń - 12 kg na początek swing:)

Trzy ćwiczenia konkursowe, trzy filmy. Nie wiem o co kaman z tymi wznosami, pewnie coś technicznie spieprzyłem, bo mi wlazło w lewy bark i musiałem przestać ;-D Drążek i pompki starałem się robić tak, żeby nie było wątpliwości. Jakby co, mój kanał na YT https://www.youtube.com/channel/UCSIkhcu0bHBKLlJbuDWcDSw [...]