zeby

na Masie cardio nie dokladaj zbedne. Po prostu trenuj silowo i trzymaj lekką nadwyzke kcal. Po co masz duzo jesc i wciskac w siebie zeby potem robic cardio i to spalic ?

Lustro powinno byc w tym momencie dla ciebie wyznacznikiem.zeby cie za dużo niepodlało

Szukam, szukam... i nie widzę. Może chodzi Ci o to, że obok nazw tematów jest napisane np. "1 x NIE POLECAM". U mnie nie ma funkcji sprawdzam wyniki :) i żeby je zobaczyć muszę zagłosować. Więc może tę funkcję należy uczynić bardziej widoczną ?

a przeładujcie strone tak żeby wbić na 2gą

czyli jak powinno byc ?, zeby byly 4 treningi w tygodniu

www.kulturystyka.pl/atlas to jest dokładanie ciężaru zmniejszając liczbę powtórzeń co każdą serię np jak ćwiczysz biceps 100 kg 12 razy potem 120 kg 10 razy potem 140 kg 8 razy a na końcu 160 kg 6 razy i po tym czujesz juz mocną pompę i każdy rodzaj mięśni jest juz przecwiczony ( wolnokurczliwe i szybkokurczliwe ) oczywiscie mozesz zmienić ciężar [...]

Panowie nie jedzcie po rajtach w tym dziale bo po to on jest dla zielonych żeby na takie pytania odpowiadać i pomagać tym co nie mają zielonego pojęcia.

Moja dziewczyna mowi co innego Mialem napisac zeby poczytal podwieszone ale lapowka poszla szybciej

[...] 50g carbo lub 40g glukozy. Oczywiscie napisalem produkty, ktore np ja jem ale jak nie pasuje ci tuna to go wywal i daj kuraka. Staraj sie jesc z 2x w tygodniu rybke, a i zeby jasne bylo to ie smazymy tylko gotujemy lub smazymy na teflonie. Kup omega3, obserwuj siebie i jak nie idzie to dodsaj kcal lub jak za szybko idzie to odejmuj. W jednym [...]

[...] nie Ibuprom, co brac w przypadku stanu zapalnego? To nie jest ostry bol dlatego mysle ze jutro znowu bede sie naswietlal. Do lekarza moge isc dopiero w poniedzialek wiec chcialbym zeby mi to juz do tego czasu przeszlo. Znacie jakies inne metody leczenia oprocz tabletek? PS. dlaczego w przypadku ostrego stanu zapalnego nie mozna sie naswietlac?

bojeśli tam masz bakterie to je ładnie wychodujesz ... a jesli twoja dolegliwosc z uchem ma charakter przewlekły to powinieneś raz a dobrze wyleczyc żeby cieszyć sie słuchem !

poproś żeby ktoś cię uderzył w druga stronę szczeki ><

on tak gada ze nie trzeba silki zeby wygladac normalnie, nie wie z jakiego pulapu niektorzy zaczynaja wiec niech nie pjerdoli Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-09-09 17:22:20

Wiecie, sa gusta i gusciki, jednej lasce podoba sie skoksowany koles, drugiej fajnie wyrzezbiony, jeszcze innej chudzielec co silki nigdy na oczy nie widzial. Na to reguly nie ma ale podsumowujac - kto cwiczy specjalnie po to zeby sie laskom podobac? Mysle ze niewiele jest takich osob... pzdr Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2009-09-10 13:21:39

lubie cejrowsiego za jego programy mi wystarczy ławeczka , sztanga i hantle zeby zrobic to co oni na tym wszyskim sprzecie

mario_8817 - 5l, a 10l to spora różnica Ja nie znam przypadku żeby ktoś umarł z przedawkowania wody I bądźmy szczerzy raczej normalny człowiek w ciągu dnia przy w miare zwyczajnym trybie życia nie wypije 10l Moje wnioski pij ile chcesz... oczywiście wody

Pastylki smierdza zelatyna. Watpie, zeby to bylo bcaa, sprobuj jeszcze raz, a jak sie powtorzy to wyrzuc, bo pewnie cos z nimi nie tak.

[...] Pomysl nad dieta wcale nie jest to az tak kosztowne i czasochlonne wiem to bo pracuje i jakos daje rade. I 10 cm w bicku nie urozlo mi od kad zaczolem cwiczyc czyli 3 lata. W rok to max 5 cm i to na poczatku kariery bo sa wieksze przyrosty a pozniej co raz slabiej idzie. I moze na poczatku na sucho pocwicz zeby zrobic ile mozna bez supli.

Nie ten dział. Oczywiście, należy zjeść pełnowartościowy posiłek po treningu siłowym, nie ważne czy kończysz trening rano bądź wieczorem, ważne żeby Twój bilans kcal w ciągu dnia się zgadzał.

A po co chcesz jesc te serki mleka itd skoro Ci nie służą? ;-) bez sensu ładować w siebie coś co nasz organizm odrzuca i dorzucać tabsy, żeby było lepiej ... odstaw i tyle ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-09-26 11:49:38