zeby

Czy waszym zdaniem aeroby wykonywane podczas treningu asowego nie spowodują jej zmniejszenia czy powinno się stosować wtedy posiłki przed i po treningowe jesli tak to jakie i ile powinien trwać tkai trening żeby nie przegiąć ??

ja chce zeby dobre bylo a nie tanie :P ktoś wogle bral taki zestawik-jakie przyrosty?

jasne :) tylko musisz brać bcaa/hmb żeby Ci sie mięśnie nie spalały :) i posiłem potreningowy przesuń wtedy troszke w czasie

Witam!! Chciałem poznać Waszą opinię na temat warunków mojego brata w sportach siłowych. Mój brat obecnie ma 16 lat. Rok temu, czyli w sierpniu pierwszy raz poszliśmy do siłowni. Oczywiście był obowiązkowy test wyciskania "na start":D Mój brachol w wieku wtedy 15 lat wycisnął 100kg. Bez żadnego wcześniejszego przygotowania. Zdziwiło mnie to, bo to [...]

kość potrzebuje czasu żeby się zrosnąć i praktycznei tego nie przyspieszysz ! po prostu wystarczy normalnie sie odżywiać !! i używać wyszukiwarki

zeby przechodziły to byś tam musiał mieć dziury - ew ktoś by cię musiał sunąć w pupkę

co powinno byc DuuuzE to jest Ja nie kulturysta zeby muskulature pokazywac ... w bicepsie mam 39 (ale nie to sie dla mnie liczy), na klatke 3 cyferki podniose (bez przecinkow i mi wystarczy) a jedyne nad czym popracuje bo mi sie srednio podoba (poza morda :) ) to nogi... Dzieki za komentarz. I o to chodzi. Mozna pisac wszystko tylko trzeba [...]

w sumie to nie wiem jak jest z japoncami. natomiast arabowie - wierzacy w allacha i modlacy sie 5 razy dziennie pic - nie moga. kiedys wujek byl na statku z arabem i standardowo wyjechal z polskim absolwentem ahmed zachwycony podbiegal po kolei do kazdego okna i zaslanial firanki. na pytanie "czemu zaslaniasz firanki" odpowiedział: [...]

Dural i tak sadze ze jeszcze wezmiesz saa...no ale zobaczymy Ja sam bym od nast. tygodnia zaczynal juz saa jakies,zeby nie moj problem...ale jakos poczekam i kreatynke pojem jakas Miczelx dzieki za odp. na maila...jestes za***iscie pomocny !

"Sorry,jeszcze jedno, cor czy mietka, ale mnóstwo piszemy w naszym narodowym języku przez "ó", popraw ortografię, szkoła specjalna też powinna czegoś nauczyć." uuu..a cóż to znowu? skonczyly sie nam argumenty, to złapalismy sie niczym tonący brzytwy literówek ..? taktyka rodem z pierwszej klasy szkoły podstawowej, a wiec [...]

No dobra ale sporo tego było. Więc tak chodziło w nich głuwnie o wzmocnienie brzucha (bo ponoć to pomaga utrzymać prosta postewę) jak zauważyłem nie było tylko prostych brzyszków jak na w-f ie ale np takie : kładziszesz się na ziemii stopami do ściany. krzyżujesz nogi a w kolanach robisz kąt prosty i opiersz stopy o ścianę (musisz się troche [...]

Acha jeszcze jedno z tymi brzyszkami to żeby były trudne to nie możesz się garbić tylko proste plecki i tak samo w stosunku do nich wyprostowane ręce ...

a mi nic fajnego w tym linku sie nie otwiera why?? Kelner pyta nowo przybyłego do baru klienta: - Co pan pije? - Codziennie rano szklankę soku owocowego, miksturkę na łupanie w krzyżu, a w sobotę kufel piwa w gronie przyjaciół. - Chyba nie zrozumieliśmy się do końca - mówi uprzejmie kelner. - Pytałem, co by pan chciał? - Mój Boże... Chciałbym być [...]

Co robimy? Że ćwiczymy? To chyba zdrowe. Masz na myśli, że bierzemy duże ciężary? Tylko w pozycji leżącej, ale mnie nie zastanawia, że wyciska te 160kg, ale że robi to w tym wieku, po roku treningów. I to bez żadnych koxów. Tak, nie jesteśmy "koxiarzami". Nie mieliśmy kontaktów z żadnymi koxami. Nie jesteśmy gówniarzami, którzy [...]

a te 15stki to ja sobie dobralem ciezar taki ze ledwo zrobie te 15 , Tylko, żeby nie za duży. Pierwsze treningi leciutkie, zaczynasz do ok. 60%15RM, wiec dasz rade sie nauczyć. Nie wyobrażam sobie treningu bez MC, każdy Ci tak w tym dziale powie. dietka jest + kreatyna a moze jeszcze jak bede mial kase to kupie gjnera czy co jak ktos moze mi [...]

Jeśli to tylko byłoby dla kogoś pomocne to wspólnie z kolegą Agresorem ( razem testowaliśmy na sobie Thermala Pro ) zamieścimy tu jutro nasze "osiągi burnerowe" ( musze z nim jeszcze pogadać ). Wczoraj dokonaliśmy bardzo dokładnych pomiarów tkanki tłuszczowej. Dodatkowo: - przez cały cykl thermalowy robiliśmy trening siłowy ( nazwijmy go [...]

Nie !!!! Ja tak ćwicze i jest ok. Na bary 4 ćwiczenia i na nogi 3. Moim zdaniem bardzo dobrze że ćwiczysz wtedy jeszcze kaptur. Ale pamiętaj żeby często zmieniać plan bo mięśnie się wydymią i przestaną rosnąć

Albo boi sie igiel albo niechce za duzo na masie przybrac zeby starzy niezjarzyli.

Witam, gdzies juz czesciowo znalazlem odpowiedz na to pytanie, ale chcialbym aby to potwierdzilo wiecej osob jesli to kogokolwiek zainteresuje. Otoz wczoraj po raz pierwszy biegalem z pulsometrem. Moim aktualnym celem jest spalanie tluszczu, czyly HRmax 60-70%. Co sie okazalo? Zeby zmiescic sie w tym przedziale musialem biegac o wiele wolniej niz [...]

aha,ok, no to**** z tym białkiem, nazbieram sobie na massgaina. A co mam zrobić z testosterolem? bo baba w sklepie powiedziała żeby wziąść go po kreatynie a nie razem bo razem niby niema sensu bo on podobnie działa.