Minął miesiąc bez siłowni, trenuję w domu tym co mam i nie spodziewałem się tak dobrych efektów. Ktoś mi już na naszym forum napisać że prawdopodobnie ćwiczę za dużo i dlatego nie rosnę. Teraz wygląda na to że się to sprawdza, bo zamiast 100 min ćwiczę 50 a zamiast 8 ćwiczeń robię tylko 4. W łapie +1 cm, w klacie +1-2 cm, w barkach +1 cm. Niestety [...]
Rok temu o tej porze miałem 7 kg mniej, wtedy to byłem 8-) Zdjęcie w profilu z tego okresu ;-D No masę to ja bym chciał, dieta jest i to na bank, żebym tylko czegoś za dużo nie załapał, nawet tego słowa nie wypowiadam, bo różnie organizm może zareagować. Drążek w garażu a siłownia kompletuje się w piwnicy, gdzie mam fajny chłód. Jeżdżę po złomie i [...]
Na początku żona też mnie wyśmiwała i lekceważyła mój problem. Wielkie mi halo, że nos się zatyka, przecież możesz oddychać buzią.... Sam byłem pełen obaw i długo zwlekałem z wizytą u psychiatry, bałem się się, wstydziłem,... Teraz funkcjonuję zupełnie normalnie, jak 5 lat wcześniej i jestem szczęśliwy, a myślałem, że to już nigdy nie nastąpi. [...]
Na to, żeby poprawił się stan zatok musisz niestety trochę poczekać. Jeśli Fess rzeczywiście udroznil Ci zatoki i są one teraz cały czas powietrzne to z czasem w zatokach też powinno być lepiej. Niestety nie zawsze tak to wygląda. W wielu przypadkach zatkany nos i produkcja śluzu w zatokach powiązana jest ze stanem zapalnym w żołądku, a ten z [...]
Na początku leczenia byłem u jednego laryngologa co mi mówił że mam zgagę (choć nie czułem żeby mnie coś piekło) i w nocy jak śpię to mi wraca żołądka do nosa i podrażnia śluzówkę i stąd ten katar wtedy przepisał mi leki na żołądek ale ich nie brałem tylko poszedłem do innego bo wydawało mi się to bez sensu że katar od żołądka.
Cześć wam, Jestem Kamil, mam 22 lata. Obserwując innych zawodników w końcu postanowiłem założyć swój temat i dzielić się swoimi planami, treningami itp. Ze sportem jestem związany od dziecka, 9 lat piłki nożnej :-D i przyszła kolej na siłownie żeby ' być większym '. Pierwsze 4 lata ' treningi i dieta ' po swojemu. Później już pół roku pod okiem [...]
Wiesz trudno żeby w liceum uczono o działaniu dnp na organizm człowieka. A taka jest natura ludzka,że wiele osób wybiera drogę na skróty. DNP działa strasznie mocno na metabolizm i bardzo niebezpiecznie podnosi temperaturę ciała co może prowadzic nawet do zgonu.Niektóre kobiety gotowe są zawrzeć nawet pakt z diabłem,żeby pozbyć się kilku [...]
Bialy ryz ze wzgledu na wyzszy indeks glikemiczny a taki wlasnie jest wskazany po treningu. Fajnei jest skorzystac z kilku zrodel wegli, wiesz zeby nie bylo monotonnie. Nie wiem jak u Ciebie, ale zeby sie najesc chlebem to jakis prawdziwy zakwasowiec musi byc, taki ciezki, wtedy to inna bajka Ja mam odstawienie glutenu teraz wiec w ogole chleba [...]
Specjalistą nie jestem, ale co nieco mogę skomentować. Ale radzę też wrzucić do wątku z konsultacją techniki jakby tu ktoś nie zauważył :) Generalnie jest nieźle. Nie kaleczysz :) I dobrze wyglądasz, zwłaszcza plecy przy ściąganiu drążka rzuciły mi się w oczy :D A jakość wideo jest bardzo dobra więc już nie przepraszaj tak :) 1. Ściąganie [...]
Specjalistą nie jestem, ale co nieco mogę skomentować. Ale radzę też wrzucić do wątku z konsultacją techniki jakby tu ktoś nie zauważył :) Generalnie jest nieźle. Nie kaleczysz :) I dobrze wyglądasz, zwłaszcza plecy przy ściąganiu drążka rzuciły mi się w oczy :D A jakość wideo jest bardzo dobra więc już nie przepraszaj tak :) 1. Ściąganie [...]
Bisping nic nie ma na Rockholda Pozwolę się nie zgodzić. Rockhold nie jest magikiem zapasów i jak obala to głównie przez skramble czy po naruszeniu przeciwnika w stójce. Prosty wniosek, że jeśli Bisping nie zaliczy KD, to walka będzie cały czas toczyć się w stójce. Weźmy pod uwagę, że w ostatniej walce Bisping nie dość, że przewalczył w stójce 25 [...]
dziękuje za szybką odpowiedz, co do tych nóg to nie jest to kwestia lenistwa bo akurat nogi lubię trenować tylko tak jak mówię zależy mi na proporcjach dlatego myślałem żeby w okresie masy je odpuścić a jak już złapie trochę masy to przy redukcji się skupić na nich maksymalnie żeby były dobrze wyrzeźbione i pasowały do reszty przy okazji [...]
to po to tyle walkowania zeby i tak napisac ze jednak kazdy zna swoje cialo i wie co dla niego dobre :-D ty masz takiego znajomego a ja moge miec innego, dokladnie jak piszesz, tok rozumowania 3letniego dziecka i dalej do ciebie nie dociera... a to na jakiej silowni ja cwicze raczej nie jest wazne. stara szkola? gironda arni - jak sam napisale, [...]
Żeby mieć wielkie kopyta nie jest. To prawda. Żeby mieć wielkie kopyta w ogóle nie trzeba robić przysiadów. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2015-01-09 09:26:00
[...] micha fajna, tzn jak dla mnie, nie wiem co powiedza modki. A jesli chodzi o wyjazdy, ja w zeszlym roku nie liczylam michy, odpocznij. Wakacje po to sa, pilnowalam sie tyle, zeby byl lod, a nie gora lodow, żeby te 5 posiłków było, sałataki, miecho z grila, makaron z warzywami i miechem, zawsze jakos da sie wybrac cos - bardziej niż mnie zdrowego [...]
Julia spokojnie :) jak robisz to z jakąś sztanga (sztanga i gryf to w sumie to samo) to już o tak lepiej bo bałam się ze robisz hantlami albo plastikowa sztanga naprawdę 5 kg. Małe sztangi są różne (warto byłoby zapytać albo zważyć ) ok. 10 kg. Ale nadal to razem daje 15 kg co jest mało w porównaniu do innych ćwiczeń które robisz. O to mi [...]
Julia spokojnie :) jak robisz to z jakąś sztanga (sztanga i gryf to w sumie to samo) to już o tak lepiej bo bałam się ze robisz hantlami albo plastikowa sztanga naprawdę 5 kg. Małe sztangi są różne (warto byłoby zapytać albo zważyć ) ok. 10 kg. Ale nadal to razem daje 15 kg co jest mało w porównaniu do innych ćwiczeń które robisz. O to mi [...]
Julka, już Ci odpowiadam. ... "spuchłam" po tym jak zaczęłam chodzić na siłownię, bo tak jak mówiłam, po ćwiczeniach jest dopływ krwi wewnątrz mięśni. Wydają się one nieco większe, ale to mija po paru godzinach/dniach. PO jakimś czasie to znika. Natomiast tkanka mięśniową jest naszym sprzymierzeńcem. Nie tylko dlatego ze ciało robi się [...]
Na szybko - w wykrokach nie wybijaj się z palców. I stań szerzej żeby nie bujać się w wąskim rozstawie stóp. Martwy to nie klasyczny martwy na pewno - długo tłumaczyć - w temacie z konsultacjami masz sporo odpowiedzi na temat MC - skorzystaj z tego. Z wyciskaniem sztangi - to z tym wychyleniem do tyłu, nawet minimalnym trzeba bardo uważać żeby nie [...]
Naczynioruchowy nieżyt nosa
