zeby

zeby czuc wyzszosc

po to zeby glupi mial pytanie

mozna tylko przed treningiem wal tyle zeby bylo 3-3,5g AAKG czy jakos tak

oczywiscie ze tak...diete pozadną ułóż sobie,braki w diecie uzupełnij geinerem według potrzeb.Omka czy meta sama z siebie nie bedzie dzialala...musisz jesc zeby rosnąć a przy koksie tymbardziej.Skup sie na diecie o kup geinery ewentualnie.pzdr.

Ściąga: Najważniejszą cechą pomagającą w skutecznym wejściu w świat biegaczy jest cierpliwość. Jeśli zaczniesz stawiać sobie nierealistyczne cele, nadrabiać zaległe dni i nabierać niepotrzebnie prędkości to będziesz robić wolniejsze postępy lub, co gorsza, zniechęcisz się. Tak więc słuchaj ciała i zapomnij o ambicjach (na razie). Teraz podam Ci [...]

raz w tyg to stanowczo za mało.proponuje kupić rowerek lub jakiś steper za 200 zł można juz coś wyrwać.na początek 3 x w tyg przez 2 tyg po 30 min.później dokładmy kolejny trening czyli 4 razy w tyg.i znów 2 tyg.potem dokładamy jeszcze jeden czyli będzi etego 5 x w tyg po 30 min.i później nie dokładamy juz treningu a dokładmay czas.czyli co 2 tyg [...]

[...] cieższych treningów jakimi sa treningi z obciążeniem.jesli mama jest mocno zmotywowana to proponuje kupic rowerek co bardzo ułatwi sprawe i napewno mama znajdzie 30 min zeby pojeździć w tempie lekkiej zadyszki.trening aerobowy jest najlepszy jesli chodzi o zrzucanie wagi wzmocnienie układu krwionośnego.przy nadwadze mamy nie ma sensu dawać [...]

zeby troche podniesc poziom testosteronu hehe:)

Spoko, z tym sobie jakoś ogarne, tylko, że bardziej zwracam sie z pytaniem jaką metodą ćwiczyć, czy push pull czu upper lower czy cofnąć sie jeszcze aż do FBW, czy może ułożyć coś żeby dzień poświęcić poszczególnym grupom mięsniowym? W tym kierunku moje pytanie jest kierowane

teraz w grę wchodzi ponownie podział push pull lub upper lower tak aby każda partia treningowa była 2 razy w tygodniu trenowana bo inny podział się nie sprawdzi ewentualnie split 4-5 dni tak żeby nie upychać planu w 3 dni treningowe

to działaj lodzianin żeby po nowym roku poszly paczuszki już };-) dużo osob się nazbieralo patrze , calkiem spoko , pzdr

Dzięki wybrałem WPC Protein Plus. Zobaczymy jak będzie smakować. Smak biała czekolada i czekoladowo-ciasteczkowy. Pozdrawiam. kilka dni temu otworzyłem białą czekoladę i jest bardzo fajna w smaku, aż kusi żeby z mlekiem jej spróbować zamiast wody :-)

To prawda chce tylko popytać bo padłem ofiarą intrygi ale z tymi gramami może przesadziłem ile by trza brać gram żeby takie objawy były jak pisałem i do tego silny ból z tyłu głowy i strasznie zalewalo mnie tłuszczem dodam jeszcze że nie prowadziłem żadnej aktywności fizycznej siedząca praca. Proszę o odpowiedzi Zmieniony przez - Ormowiec12 w [...]

A tak nie zauważyłem pompek, ty myślisz ze samymi takimi treningami rozbudujesz na tyle klatkę żeby było widać stojąc w koszulce jaką to ty masz wielka? Błąd niejeden wielki wygląda w koszulce na przeciętniaka

Hmm, myślisz że 4x50 pompek wystarczy żeby Ci mięśnie urosły ;) ? efekty widać najwcześniej po 6 miesiacach

nic nie trenuje ale chce sie na bjj zapisać ale moi rodzice mówią ze mnie zapiszą od roku juz :( musze im w koncu powiedziec zeby mnie w koncu zapisali

naucz sie posty laczyc wkoncu napisalem ci jak to robic. to rob 25 i zrob przerwe i potem znowu i znowu az poczujes zsie silniej z czasem nie przyjdzie ci nic tak latwo jakbys chcial musisz ciezko pompowac zeby cos wypompowac ;D

nie od pompek na pięściach nie bedziesz mocniej bił. Żeby mocniej bić trzeba prawidłowo wyprowadzic cios, pompki na pięściach tego nie uczą. A czy dana ilośc pompek to dużo to popytaj rówieśników bo ja nie pamiętam ile robiłem jak miałem 14 lat. Przeczytaj podwieszone posty(te pogrubione)

Sklad pewnie jak kazdej innej 3,5g bialka, 12g weglowodanow, 1,5g tluszczu. Nie sadze zeby byla na slodziku.

No dobra,a jakieś ćwiczenia,na szerokośc bicepsów? Coś,żeby "rozszerzył" jego?