zeby

Siemano wstawiam kilka trochę lepszych fotek niż z telefonu. Moja życiówka, dzień przed ładowaniem waga 84 kg co jest mniej więcej moim limitem w klasyku. Także jest jeszcze trochę miejsca żeby wbić pare kg, zrobić jeszcze lepszą formę i można coś próbować ;-D Jak by komuś się chciało cofnąć to na 364 stronie są fotki z końca ostaniej redu, myślę [...]

Siema. Ankieta: Wiek - 32 Waga - 89 Wzrost - 178 Klata - 122 Pas - 86 Biceps - 43.5-44 Udo - 62 Lydka 39 %-) Przebyte cykle - 3 na propie winie boldzie trenie dece Mam 3 pytania bardzo wazne i istotne dla mnie: 1. Czy jezeli jestem na bombie od 8 miesiecy to lepiej przerwac cykl odblokowac sie i za 2 miesiace np.znowu wejsc ? Czy moge ciagnac [...]

Tsu jest niedościgniona :) bez dwóch zdań. bardzo wysoko postawiła poprzeczkę, praktycznie nie do pobicia (dla mnie przynajmniej) nawet w połowie. ale próbuję i coś wrzucę jeszcze, chociażby po to żeby zobaczyć, czy jestem w stanie zrobić jakiś progres jeszcze w czymkolwiek w stosunku do tego, czego próbowałam do tej pory.

[...] też nie próbuje hantla jakoś podrzucić, robię to po prostu poprawnie jak na filmach instruktażowych z yt Na siłowni z każdej strony mam lustra to widzę siebie. Przyznam sie że 3 seria już nie idzie tak dobrze, bo przeważnie przy ostatnich 2-3 powtórzeniach lekko oszukam ale myślę że za 2-3 tygodnie już nie będe miał potrzeby żeby sobie ułatwić ;p

Wątpię , że utworzy się tkanka tłuszczowa bo mam taką pracę gdzie prezent 8 h stoi się na nogach dźwiga podnosi , przenosi się ciężkie rzeczy . Dlatego teraz chce trochę żeby ręce przytyły bo bardzo schudły . Czyli 2500 kcal starczy tak jak wcześniej obliczylam . Na razie nie mam siły chodzić na siłownię.

CYTUJE slowo w slowo ----- Olej kokosowy jest zdrowy? Z tym mitem rozprawiła się ostatnio profesor Karin Michels z Uniwersytetu Harvarda. Wideo z jej wykładem wyświetliło w ciągu 1,5 miesiąca ponad 800 tys. osób. Według niej olej kokosowy to "czysta trucizna". 50-minutowy wykład w języku niemieckim hitem YouTube'a - brzmi nieprawdopodobnie. A [...]

dokładnie ważne żeby zgadzało się marko w diecie, ale po wysiłku warto zadbać o uzupełnienie białka.

A w jaki sposób sprawdzasz przyrost tkanki mięśniowej? Wg. analizy składu ciała (Tanita). Nie sugeruję się samym wzrostem wagi. Według tych pomiarów, przez miesiąc przybyło mi 2,5 kg mięśni, a jednocześnie spaliłam trochę tłuszczu i efekcie waga podskoczyła o kilogram. Nie wiem, czy mieści się to w normie, czy to dużo czy mało itp. Przepraszam [...]

Przy takich wynikach jeśli coś czułeś że jest nie tak trzeba było dostawić leki żeby lepiej to wyszło. Cykl się udał, żadnych problemów mimo takich wyników?

Bilans makro ma się zgadzac - w skali dobowej, czy tygodniowej. Natomiast warto tak ustawic posilki, zeby po treningu było latwoprzyswajalne, pełnowartościowe białko i równiez łatwostrawne ww.

https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/f/fb/EarlyBarbell.png 2 HANDS ANYHOW Regulamin konkursu 1. Sprzęt - dwa różne ciężary (do każdej ręki osobny ciężar (bo w sumie wyciskanie żołnierskie sztangi czy podrzut to też 2HAH, a nie o to tuchodzi)) Mogą być 2 sztangielki, albo dwa kettle, albo 1 kettlebel i 1 sztangielka/sztanga. Chodzi o to, [...]

Od ośmiu tygodni jade cypionat 250mg co 3 dni i do tego anastrozol żeby trzymać e2 lekko nad widełkami. Dzisiaj zacząłem wbijać hcg pregnyl. Plan był taki żeby dać 1000ui co 3 dni i tak wbić opakowanie czyli łącznie 5000ui. Niestety podczas rozrabiania nastąpiła awaria i połowa tj. 2500ui poszłow p....u. Teraz pytanie do Was czy wystarczy podać te [...]

Czyli radzicie żeby połączyć sw?Wiem że to może trochę naiwne ale chodzi mi o to czy na sam początek lepiej nie będzie skupić się na jednym? A gdy chodziłeś do szkoły to skupiałeś się tylko na matematyce, czy były różne przedmioty? Albo jak chodziłeś na WF, to tylko skakałeś czy było też coś więcej? Nie próbując różnych "rzeczy" nie da się [...]

Skoro masz dietę, to musiny ją zobaczyć, żeby stwierdzić co ewentualnie jest w niej nie tak. Bez tego można jedynie napisać, że zła dieta ma wpływ na samopoczucie i zdrowie.

Tez się śmiałem ze to głowa . Jego oficjalna kobieta na dniach będzie rodzic . Ale jak to mówi , widząc inne klacze zamiast myśleć o j**aniu myśli o uczuciach co nie jest do niego podobne Hahah żołnierz nie daje o sobie znać . Będzie ojcem po raz 2 wiec to chyba nie na myśl o porodzie . Plus mówi , ze utrzymuje się to od jakiegoś czasu i [...]

Trzeba sie zabrac i ćwiczyć a nie zwalac na genetyke. Tłuszcz zsie odkłada bo sie mało ruszasz widac po bokach jak ci fat sie wylewa Zobacz na brzuch 150 brzuszków dziennie zeby byl efekt za kilka miesiecy.

[...] ed 10-26 deca 500mg week 27-38 tren ace/enan ( jaka dawka i ktory lepiej ?? ) 27-35 cypio 500 mg week 36-39 prop 100mg co drugi dzien - propka dalem na koniec na zejscie zeby z 2 srodkow na koniec nie schodzic odrazu i pytanko... na prolke cabaser a na estro symex ?? po ile czego i kiedy ?? i jak z hcg i clomem...? pytam sie Was zeby odbloku [...]

Dzisiaj zacząłem wbijać hcg pregnyl. Plan był taki żeby dać 1000ui co 3 dni i tak wbić opakowanie czyli łącznie 5000ui. Niestety podczas rozrabiania nastąpiła awaria i połowa tj. 2500ui poszłow p....u. Teraz pytanie do Was czy wystarczy podać te 2500ui po 8 tygodniach i na koniec czyli po 16 góra 20 tyg. dać dwa opakowania tj. 1000ui co 3 dni? Czy [...]

Czyli radzicie żeby połączyć sw?Wiem że to może trochę naiwne ale chodzi mi o to czy na sam początek lepiej nie będzie skupić się na jednym?

Jeżeli zależy Ci tylko na tym, żeby zwiększyła się wartość masy ciała na wadze to ok. Sylwetka jednak nie poprawi się wizualnie, a wręcz odwrotnie. Większość będzie to tkanka tłuszczowa.