zeby

NOGI 1. Prostowanie nóg siedząc 5SZTx15x3 6SZTx15x3 2. Przysiad klasyczny 120x8, 100x12 125x8, 105x12 3. Wypychanie na suwnicy 180x10, 140x15, 120x20 190x10, 150x15, 130x20 4. Mcnpn 30x12x3 32.5x12x3 5. Uginanie nóg leżąc 35x10, 25x15, 20x20 40x10, 30x15, 22.5x20 6. Wykroki 14x12x2 16x12x2 Siemanko :-) Dziś od samego rana wiedziałem, [...]

[...] "poza jadrowy" czyli zablokujesz sie bardziej zacznij juz od teraz 250 iu e3d i zacznij podbijac powoli. Dlaczego jest wiele badan na ten temat ze nie masz tylu receptorow zeby przerobic taka duza ilosc hcg... Lepiej bylo dac odrazu do cyklu nawet te 300iu e3d a po cyklu tylko delikatnie podbic. A dlaczego do cyklu warto to juz chemia mózgu [...]

Siemanko. WOD In teams of 3: AMRAP 30' 10x Synchro KB snatch 16/24kg 10x Synchro goblet squat 16/24kg 10x Synchro burpee 30x Pull-up (10 each) 750m Row (250m each) 5 rund+ 5 burpee 1h Gimnastyka W końcu miałam team na team workout %-). Całkiem przyjemnie, tylko synchro trochę ruszało płuco, goblety chyba były najcięższe bo w części nie-synchro [...]

żeby mi tak k***a czas zlatywał w tym kołchozie%-)

Masz na myśli bicie hcg? To kwestia sporna Arkus, bo co za problem że syntetyk jeszcze hula skoro hcg i tak blokuje podwzgórze i przysadkę a jak zaczynasz hcg wtedy gdy syntetyk jeszcze hula to jak przestanie hulać jajca już produkują pełną parą. Czekając aż syntetyk wyleci lub prawie wyleci i wtedy dopiero hcg zanim jądra zaskoczą to przez kilka [...]

Trening wszedł jak złoto chociaż potrzebuje czasu żeby się zaadaptować bo po 6 serii partie odmawiają posłuszeństwa ale jest rzeźnia:) Ostatni posiłek, potreningowy. - płatki śniadaniowe / pełnoziarniste - twaróg + grecki light - banan - dżem niskoslodzony. Cała micha żarcia ;) Jutro w trasę w okolice Mrągowa a w niedzielę w planie zrobić rano [...]

Ważne żeby w tym co się robi nie popadać w skrajności żeby faktycznie nie stać się dziwakiem;-) Ale fakt jak jesteś zapuszczony to wśród innych zapuszczonych wyglądasz ok ale jak jesteś zadbany to nie pasujesz. Tak jest było i będzie, że inność będzie wytykana.

24.08.18 Wczoraj wieczorem wpadła jeszcze mała miska płatków z WPC na mleku. Dzisiaj po ładowaniu 0,3kg w górę. Generalnie lekki wkur... dzisiaj. Miało zacząć padać koło południa, zaplanowałem sobie trasę 80km i wyleciałem 6:30, żeby zdążyć wrócić przed deszczem. Dojechałem do połowy i to jeszcze tej najgorszej, bo 1/4 końcówki pod górę na [...]

Witam, Nie chce się rozpisywać więc przejdę do rzeczy. Zapewne temat na tym forum był wałkowany nie raz. Otóż mam problem z drżeniem mięśni. To jest dramat jak mi się mięśnie trzęsą, tzn. jeśli nie ćwiczę, nie podnoszę nic ciężkiego to mi nic nie jest, mięśnie zachowują się normalnie.. nie drżą.. problem jest wtedy gdy podnoszę coś cięższego to [...]

zreszta nie ma co sie klocic, nazwijmy to nawet push pull salto ch** , wzne zeby dzialalo

dlaczego wzorowac, skoro ja rozpisuje inaczej plany treningowe, a on inaczej ? nie daje wznosow bokiem jak to powiedziales w pull itp, swojego planu nie nazywam teraz nawet push pull legs poniewaz nie bylbym w stanie w 5 dni podzielic wszystkiego tak zeby to cwiczyc 2x i nazywac to doslownie j.w?

Nie jest trenerem personalnym raczej , a plan wydaje mi się w miarę ok, teraz ćwiczę w domu na podstawowym sprzęcie. Chodziło o to żeby zaatakować z całkiem innej strony na więcej powtórzeń. Jako że jest t ok osoba z forum to nie będę mówił kto ponieważ pewnie sobie tego nie życzy :) a co do tematu to problem jest w tarczycy tak jak myślałem. W [...]

Witam. Mam 15 lat i mam dylemat. Otóż nie wiem czy mogę się brać za jakieś poważne diety, które pomogą mi wyrzeźbić ciało. Osobiście trenuję pompki, przysiady, brzuszki, plank, podciąganie, bieganie i uprawiam dodatkowo takie sporty jak snowboard, sakwiarstwo rowerowe, kajakarstwo itd.(zależy od pory roku) Ważę 66 kg, mam 176 wzrostu. Mam na [...]

Pobiegane. Biegłem bez patrzenia na zegarek żeby biec bez presji i zobaczyć na co mogę sobie pozwolić. Kiepsko:( Po pierwszym kilometrze rwało tak że myślałem że już po ptakach . Ból pojawił się momentalnie na takim poziomie że nie mogłem się na niczym innym skupić. Próbowałem tak nie walić piętami i biec ze śródstopia- wydawało mi sie ze mocno [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Derrick-Lewis-7.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Derrick Lewis stwierdził, że problem z plecami został wyeliminowany przed walką na UFC 229 Derrick Lewis oznajmił wszem i wobec, że jego problemy z plecami został wyeliminowany po spotkaniu ze specjalistą od akupunktury. Rywalizujący w dywizji [...]

dobra, to już widzę jakiego knota odwalałam - prawie na kuckach chodziłam i jeszcze miałam radzone, żeby w nodze która inicjuje ruch rotować stopę do zewnątrz.

To fajnie gdyby trafiły do żołądka razem z winkiem żeby były razem wchłaniane.

Musiałbyś mieć z 50cm w ręce żeby tak robić, a z tego co wiem jeszcze tyle nie masz :-{

Będę trzymał gryf obiema rękami :-) i czekał na drżenie kolan. W takim razie będę kibicować, żeby wytrzymał Pan choć 5 min ;-)

Na yt można ogarnąć wszystko ale po to się płaci fizjoterapeucie żeby pokazał wszystko co i jak żeby nie popełniać błędów.