zeby

Sprwadz jaki masz zakres ruchu - moze zle wykonujesz cwiczenie! Pamietaj zeby ruch był pewny i stabilny! I tak jak mówi Zawodny!!

na nic szczegolnego nie licze tylko chce go brac zeby ograniczyc w jakis sposob mozliwe spadki i bedzie on jadna z kilku odzywek ktore chce wziasc. Dzieki za rade

No właśnie, jestem początkujący w tych sprawach, a wiec zeby rzeźbić to np. ile powinienem ważyć czy tym podobne?

Nie wiedziałem że jesteś kobietą ;) Nazwa w sygnaturce mnie zmyliła :) --- "wiem, że promieniowanie uva też występooje w słońcu - widocznie nieprezycyzyjnie się wyraziłam innymi słowy: solarioom:megadawki uva/śladowe uvb, słońce uva/uvb/śladowe ilości uvc - tak lepiej?" --- Tak lepiej z jednym ale... upierasz się przy tych śladowych [...]

zastosuj nachwyt, łapy szeroko. Jeśli masz partnera treningowego to niech on cię nieco podnosi jak nie bedizesz dawał rady, a jak trenujesz sam to podstaw sobie taboret pod czubki palców u nóg i lekko pomogaj sobie gdy już nie bedziesz mógł. Jeśli twój max jest mniejszy od 10 powtórzeń to będziesz musiał zastosować te techniki żeby ćwiczenie było [...]

Tylko i wyłącznie ze swojego doświadczenia. Jeżeli nie robimy na treningu bic-tric superserii, to przychylałbym się żeby tricepsy ćwiczyć jako pierwsze. Powód? Po treningu bicepsów trudno wyprostować ręce, bo mięśnie dwugłowe ramion "ciągną" i zgianją je. A jak wszystkim wiadomo trening tricepsów polega na prostowniu rąk. Zmieniony [...]

[...] (po prawej stronie poniżej pępka) ale przy puszczaniu już nie! Ostrzegam nie ma co czekać. W ten sam dzień się jest od razu operowanym bo może być kaplica. Jap oszedłęm po leki do przychodni , wysłali mnie na badania zeby wyklucyzć wyrostek i już mnie nie wypuśćili. Po 5 h byłem już pokrojony. O sporcie musze zapomnieć podobno na 3 miechy. Pozdro

Mam takie pytanie chcial bym powrocic do przygody z silką . Ale ostatnio troche palilem i nietylko więc proszę zeby ktos mi mogl dac jakies rady na jakis trening i regeneracje na początek a potem ewnetualniejakies cwiczenia silowe :)

[...] po gorach ),czyli jak to okreslil serce zaczelo go bolec i mial problemy z oddychaniem. Poszedl do lekarza i kobieta powiedziala mu ze to od plecow ze jakos na korzonki wplywa i to przez to, i zeby juz nie chodzil na silke. Ja sie nie znam a co wy na to? CZy to od korzonkow ?? Tak sie pytam bo mnie prosil zeby zasiegnal rady Pozdro i dzieki

[...] silownia 19 odzwyka bialkowa ze 20 gram ( zwykle po silowni) 22. tunczyk polowa puchy + odzywka bialko z 10 -15 gram Troche malo kalorii ale nie bylem glodny. Tak jadlem zeby glodu nigdy nie czuc. i zeby bialka zawsze dostarczyc. Tluszczy nie unikalem ale nie wmuszalem na sile (tylko na noc unikalem) Jak widac - 0 chleba, makaronow, ryzow - [...]

Z tym strachem to jest ciekawa sprawa mnie też zawsze paraliżowało, zanim zacząłem trenować. potem jakoś nikt mnie nie zaczepiał, ale jak widziałem jakieś podejrzane grupy na blokowiskach to mi się odechciewało iść w tamtą stronę mimo że już sporo trenowałem. generalnie zawsze mnie paraliżowało. aż w końcu zaczepiło mnie dwóch gości w nocy w [...]

a wiec pozostała do konca 1 kolejka i czy myslicie o kontynuowaniu turnieju ?? i myslicie zeby stworzyc nowy temat chyba tak bo uzytkownicy go zauwaza i byc moze sie zglosza a dajac ta informacja tu to moze ktos z niezainteresowanych wylaczyl powiadomienia ??

yyy elo ja też chciałbym zacząc biegać i zgubic troche "smaru" ćwicze na siłowni ale nie jest jeszcze aż tak źle (było gorzej) będziecie sie smieli ale jak na wf ganiali to przebiegłem tego kilomera ale ledwo co serca nie wyplułem i chciałbym żeby ktos mi rozpisał jak biegać i na ile z góry dzięks

Witam pytanie dotyczy redukcji na brzuchu bo dokladnie mam 1 miesiac czasu i potrzebuje zżucić około 3-4 cm z brzucha zeby sie chocby zarysowały mięśnie... obecnie w pasie mam 79cm.. przy wzroście 184cm za tłuszcyzk potrafie sie złapać jak siedze to tak porzadnie a jak stoje to ledwo co i chodzi mi o trening zeby go spalic jak najwiecej sie da.. i [...]

Ej , jak przerwałem trening w polowie to ile musze odczekac zeby zaczac go od nowa ???

czesc Ami/Ama/ Zonka czesc.... dzis tak zimno , ze mam problem zeby zmusic sie wyjsc z domu... brrrrr... paskudnie... a od jutra ma sie ocieplic do 25C hehe normalnie glowa peka od tych zmian pogodowych nic czas na mnie pa:*

polecam całkiem inne gainera2, albo gainera mct- tylko tyle żeby robić ci większego zamieszania

MOŻE KTOŚ RACZY MI ZABRAC MODA NA FELEKTR I DAC KOMUŚ KTO TAM SIĘ UDZIELA?? (napisane dużymi literami żeby to ktoś zauważył bo na felektr nie mogę się doprosić zeby mi go zabrali i dali komuś innemu bo ja nie mam już czasu tam zaglądać a mod się tylko marnuje)

Fubu zeby plecy budowac wystarczy miec rece na drazku na szerokosc barków wiec futryna chyba ujdzie

wez popros kogos zeby ci sesje zrobil