Problem z wchodzeniem w keto jest nie tyle brak węglowodanów, a być może zbyt mała podaż tluszczu i elektrolitów. A to może być i mój przypadek, bo ja z reguły robiłam wtedy ścięcie i węgli i kalorii. Także tłuszcze raczej nie szły znacząco w górę. Sprawdzę temat w praktyce w kolejnym podejściu, ale to nie wcześniej niż jesienią/zimą. To bardzo [...]
Paatik zobaczę później bo na telefonie nie mogę odtwarzać filmów :-( Ghorta ciekawy artykuł, jak się czyta to wszystko tak łatwo wygląda - przejść na Lc żeby organizm nauczył się czerpać energię z tłuszczu w czasie biegu :-) Mi aktualnie trochę przeszkadza to częste uzupełnianie energii i problemy żołądekowe o których wspomina. Oprócz samego biegu [...]
Szajba - nie wahałam się ani chwili, użyłam od razu po zakupie, żeby jakoś do domu dojechać. %-) Paatik, Brann - rower jak rower, co widać poniżej. Kross Evado 2.0 Też rozkminiałam co kupić, dumałam nad szosą, gravelem i innymi cudami, ale w końcu padło na w miarę budżetowy rower crossowy - po mieście jest ok, po leśnym dukcie też w razie czego [...]
A cześć. To ja teraz do Ciebie przylazłem, co będę siedział u siebie. Co to ja ten tego, a chciałem powiedzieć że też bardzo lubię Apocalyptice, ostatnio to się do mnie przykleiło - https://www.youtube.com/watch?v=SHhTHaGgwig A i zaglądaj tu częściej, bo trzeba się nieźle nalatać po wszystkich działach, żeby Cię namierzyć.
Hej Fighter. Tak jakby nie za bardzo. Musiałabym się długo zastanawiać, żeby sobie ostatni trening przypomnieć. Jak (o ile) coś się ruszy to może założę nowy dziennik. Ale nie spodziewałabym się cudów.
Nadejszła wiekopomna chwila... :-D No dobra, może niekoniecznie aż tak wiekopomna, ale po kilku miesiącach siedzenia na forum, czytania cudzych postów i pisania w różnych tematach postanowiłam sama założyć dziennik treningowy. Codziennych wypisek nie obiecuję, ale postaram się go uzupełniać przynajmniej w dni treningowe. Chciałabym, żeby to nie [...]
chlopaki jest sprawa w sumie niedlugo myślę zeby pojechac miecia 15mg ed przez 4 tyg , do tego nolva (lub 6oxo) podczas cyklu bo tendencje do ginia i co polecacie zeby zmniejszy tradzik , bo go strasznie boje :/ mialem przez caly zycie masakryczne syfy bralem izotek przeszlo , ale nadal cos tam jest , ale teraz to mam w dupie ale boje sie za na [...]
Witajcie, mam dla Was dłuższą lekturę, mam nadzieję, że ktoś dotrwa do końca :-) Dziś chciałem przedstawić swoją drogę tak na prawdę, przez mękę. Nie będzie to wesoła historia, oszczędzę sobie szczegółów z mojego prywatnego życia, jednak jeden wątek pozostawię, gdyż nie pozostał obojętnym w kwestii metamorfozy sylwetki... Dlaczego była to droga [...]
[...] Wyziew spowodowany prawdopodobnie mala iloscia sokow zoladkowych i rozkladaniem sie niestrawionego jedzenia LEKKO przesadzilem wskakuje od jutra na minimum 200wegli zeby mnie nie zalało i zaczynam obserwowac co dalej. Ponowie badania. No i teraz kluczowe pytanie. Jakimi rozkladami BTW wy konczyliscie redukcje ? ja majac 4g/kg masy ciala [...]
[...] Wyziew spowodowany prawdopodobnie mala iloscia sokow zoladkowych i rozkladaniem sie niestrawionego jedzenia LEKKO przesadzilem wskakuje od jutra na minimum 200wegli zeby mnie nie zalało i zaczynam obserwowac co dalej. Ponowie badania. No i teraz kluczowe pytanie. Jakimi rozkladami BTW wy konczyliscie redukcje ? ja majac 4g/kg masy ciala [...]
To może te wymyki dać w czerwcu jak już brzuchy będą mocniejsze? Ewentualnie w formie takiego bonusa dzięki któremu można zdobyć jakieś dodatkowe punkty? Wtedy byłoby dużo czasu żeby nauczyć się jeśli ktoś nie potrafi. Akurat wymyk z ziemi z wybycia nie jest trudny w przeciwieństwie do wersji że zwisu. Może być w czerwcu i moze być na drążku [...]
[...] pozwala na lepsze wykorzystanie składników odzywczych przez miesnie to blokujac receptory estrogenowe mozna zmniejszyc efetkywnośc saa... !! ?? ale w praktyce znajomi nieraz ciągna nolve w trakcie cyklu chociaz 10mg... i jakos nie widac zeby w znaczacy sposób zmniejszyła sie efektywnosc saa... jak ktos wie coś na ten tamt to prosze o wypowiedzi
Rbk, ale meta nie sluzy do "rozdmuchiwania" tylko do wspomagania budowania masy i sily. Jezeli trening i dieta sa wporzadku nie widze przeciwskazan zeby polecac 15mg ed nawet dosc "swiezym" gosciom.
Po pierwsze: Metka jest dobra na wszystko :) Po drugie: "Jezeli trening i dieta sa wporzadku nie widze przeciwskazan zeby polecac 15mg ed nawet dosc "swiezym" gosciom. " - no właśnie "Jeżeli"!, w cuda chłopie wierzysz? Po trzecie: 15mg ed to już nie jest dawka dla zupełnie każdego dzieciaka, który zapukął do drzwi [...]
[...] wszystko zalezy od ciebie wiadomo ze jak nie bedziesz stosował diety to wiekszosc twoich przyrostów bedzie stanowił tłuszcz i woda ktora spadnie..bo nie ma takiej ocpji zeby została a jesli zrobisz czyste miesko to bedzie ono dosyc trwałe 3.przy dawkach rzedu 10 mg ed gino nie wystepuje, nie ma nadmiaru substancji w krwioobiegu i wszystko [...]
albo cie pogielo albo nie wiem co..... 10mg co 4 h nie przekraczaj dziennie 25-30 mg a to i tak malo nie jest.....! ja zawsze polecam 15-20 mg dziennie. i nie dostaniesz nic na odblok bez recepty. z oslonek to ewentualnie cos na watrobe.... i lepiej popros moderatora zeby usunal twoja odpowiedz bo jak inni to zobacza to cie zjada rowno....
Dziekuje za konkretna odpowiedz, po prostu zle zrozumialem przeczytane tutaj posty. Wywnioskowalem z nich ze wzieta dawka utrzymuje sie w organizmie 4 godziny. Dlatego myslalem zeby utrzymac stale 10mg. No ale widocznie zle to wszystko zrozumialem. Pozdrawiam.
nie mozesz dawac sogow,a to co napisalem powinno wystarczyc jesli masz troche oleju w glowie,no chyba ze chcesz zeby Ci ktos rozpisal co do jednego aminka i jednej tablety mety jak stosowac to ni ****apogłówkuj,rozpisz i najwyzej skorygujemy.Nie ma nic od ręki.
było? To wez wytłumacz o jak to jest dokładnie, bo już sam nie wiem, każdy gada co innego także normalne że nie wiem, co? A forum od tego jest chyba żeby o takich rzeczach nawijac
chodziło mi po jednej tabletce o 7:00 i 22:00 czyli dwie tabletki dziennie witamin i minerałów oraz ołony a ołonka to sylimarol i jeszcze zastanawialem sie nad tym zeby po cyklu zjesc całe opakowanie hepatila na zregenerowanie watroby moze byc ??
DT - Ghorta ghrrromi fat
