zeby

[...] juz, to moze praca nad wytrzymalością lub czyms innym...sila i tak zawsze bedzie jako tako szła do przodu...nie wiem, poprostu trening typowo na siłe dla kobiet jakos mi nie lezy ale - nie wydaje mi sie, zeby były jakies przeciwwskazania... ale moze najlepiej bedzie, jesli zapytacie sie kogos obeznanego - np. michaila (wyslij mu powiadomienie)

[...] to takie komentarze nie sa potrzebne. mam 7 letni staz treningowy wiec az takim laikiem nie jestem, a to ze pytam to chyba lepeij o mnie swiadczy niez gdybym mial robic jakies w*****e cykle z ksiezyca sciagniete.tego winsa chce dorzucic, zeby mnie troche pocielo, bo mam gdzies kolo 1- 1,5 kg tluszczu na brzuchu a lato za pasem . pozdrawiam :))

no też wlasnie napisalem wyzej ze wzieli mloda lekarke z ratownictwa i jak widziala male rozciecie to chciala za kazdym razem walke przerywac nic nie przeczytales co wczesniej napisalem...... moze byc byle jaki lekarz ale zeby wiedzial ze jest na gali sportow walki mma ,a nie na miedzyszkolnej olimpiadzie 12latkow...

[...] sie czy przy tym unoszeniu nie uzywasz za duzego ciezaru... Jak na poczatek... Bo to moze byc problem... Twoje stawy moga jeszcze nie byc na tyle "przyzwyczajone", zeby ruszac z wielkimi ciezarami... A czesto tak jest na poczatku... Druga sprawa to moze byc zla technika... Jesli jest to jedna z tych rzeczy to napewno minie... O ile [...]

Ok, czyli sie nie zmniejsze. Czy dobrze robie ze zaraz po treningu plecow wisze na drazku 3X 30sek? czy to w takim razie ma sens? Chcialbym zeby jeszcze ktos kto juz dlugo sie "umartwia" sie wypowiedzial.

[...] mam brata ciotecznego w wiezieniu, ktory jest gitowcem m.in. pobil klawisza i jest recydywista. Jak powinienem sie zachowac w sytuacji gdybym go spotkal na ulicy, czy przywitac go wyciagnieta reka? Czytajac wypowiedzi Gladiatora widze ze jestem dla niego tylko frajerem, to zeby z tej okazji on mi nie dal luty w zeby na dzien dobry za ta reke

Czyli jak nie cwicze na mase a kcla mam miec w diecie ok 1903 a nie 2400 to robie tak ze wegle ukladam juz tak zeby wyszlo to 1903 ? PS sorki ze pozno odp choc bardzo mi zalezy wlasnie na tym teamcie ale bylem na wycieczce po panienki

siemka dzis sie strasznie spieklem na sloneczku i bardzzo mnie skora boliiiiii, co zrobic zeby usmiezyc bol i zlagodzic poparzenia(domowe sposoby)

[...] "ciała" i pozinej walka o rzezbienie tego cosie "zmasowało" czy taki trening spowoduje juz jakies widoczne efekty na mnie? Wiem ze takie pytanie jest malo profesjonalne, ale chcialbym sie porzadnie do tego zabrac i wiedziec co mnie czeka zeby moc sie na wszystko psychicznie przygotowac.:p Pozdrawiam i czekam na kazda podpowiedz/odpowidz

planuje zaczac diete we wtorek (zeby piatek byl bezmiesny :]) i, mam kilka pytan. no wiadomo. 1 jak usamzyc befsztyk? pytam bo moja siostra byla na tej diecie i zapach smazonego przez nia befsztyka, w zepterze, bez ani grama tluszczu byl nie do zniesienia. wiec jak to zrobic? moge uzyc oliwy? 2 zapomnialam, whatev na razie tyle wiec :) pozdrawiam

[...] ja trenuje procz silki Sw wiec to troche inaczej wyglada. prosilbym o jakies moze sugestie co do srodkow nad jakimi powinna sie zastanowic osoba trenujaca sporty walki, ewentualnie jakies cykle? chodzi glownie o przygotowanie sie do zawodow silowo i wytrzymalosciowo (masa tez nie zaszgodzi bo jak sie juz truc to chociaz zeby dobrze wygldac;))

[...] wszystko jak nalezy efekty powinny byc. osieml - ja wiem, ze kulturystyka jest cięzką dziedziną zwieloma wytrzeczeniami i z silna psychika,. aczkolwiek chce cos zsoba zrobic i wcale nie dlatego ze sa wakacje i zeby szpanowac przed kims,ale dla siebie samego i mojej kobiety :P Licze na Wasze dalsze komentarze i porady, bede niezwykle wdzięczny

Witam!! Wrzucam swoją dietkę (CKD). Zobaczcie czy dobrze wszystko zrobiłem i propozycje zmian. Na samym dole jeszcze kilka pytań. Cel: redukcja Wiek: 19 Waga: ~ 88 kg Wzrost: 184 cm Zapotrzebowanie: 24 x 88 x 1,2 = ~2600 Kcal z białka: 2,2 x 88 x 4 = ~ 775 Kcal z węgli : 30 x 4 = 120 Kcal i z tłuszczy: 2600-1000 [...]

mazidelka sa dobre na doszlifowanie sylwetki /trzeba pozbyc sie z grubsza tluszczu/ o cene pytaj w suplach... zeby miec forme fitneski trzeba sie najpierw odtluscic, co odwodnienie to juz jest prosta sprawa.

[...] Ja z ciekawosci musze zapytac... Z czego bierze się ta duma? Mozna Gołocie kibicowac lub nie, ale czy to naprawde człowiek z którego mozna byc DUMNYM? Ja chciałem zeby wygrał. Ale na pewno DUMNY z niego nie jestem. Z jakich konkretnie powodów jestes z nigo dumny McGriff? Nie interesuje się za bardzo życiem A. Gołoty, oglądam tylko [...]

W życiu nie miałem takiej myślonki, ale fajnie już wieczór a nic nie spada. No ale metoda masowa pierwsza klasa. Masa szybko, łatwo i bardzo przyjemnie Powtórzyłbym to jeszcze takie party z pare razy przed CKD żeby zobaczyć czy zawsze tak działa. Zrobiłbym później diete pt. "MM 4000" czyli Melanż Masa 4000 kcal w jeden wieczór, fakty [...]

forever ku*** tak to ty se mozesz mowic do mamusi. napisalem pozniej ze macie racje nie?? to po co teraz piszesz te bzdety? zeby ludzi w****.. masz jakies problemy na tle umysłowym chłopie

tak jest miazga lub siekanka zeby uwolnic całą zawartość a tym kwasem niema co się pzejmować , napewno siemie nie jest twoim głównym zrodłem pozywienia

żeby zrobić tuńczyka musisz miec 'babe' tunczyka i chłopa tunczyka a tak na powaznie ja tuńczyka wywalam na talerz do tego biore pomidora i kromke i pochłaniam widelcem

Zeby cos umiec pol roku napewno starczy a NA PEWNO NAUCZYSZ SIE TRZYMAC GARDE i nie bedziesz zbierał po twarzy