zeby

Po to jest forum, żeby rozwiewać takie wątpliwości, poza tym kto pyta, nie błądzi. Zresztą, tak jak @Kury napisał, tydzień zastoju na redu to normalka. Gdyby sytuacja się przedłużyła do 2 tygodni, mógłbys już podejrzewać zastój i ponownie skorygować kalorykę. :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-04-03 12:46:39

Masz sprany mózg tym jak wyglądają koksy na towarze. Nie martw się wszyscy tak mają ;D przyzwyczaj się że nie będziesz wyglądać jak Hulk ani w rok ani nigdy :D żeby wyglądać ok potrzeba lat. Puki co idzie Ci fajnie. Skup się na małych celach realnych i leć do przodu !!

Jak Hulk to nie muszę, ale chociaż tak żeby te mięśnie były uwidocznione, ale domyślam się, że to nie jest krótka droga i jestem na to przygotowany. Chyba faktycznie za dużo sterydów się naoglądałem. Mój realny mały cel to uwidocznienie klatki piersiowej. :D

Kreatyna mono czy jabłczan to bez różnicy, dalej mówimy o kreatynie. Mono zatrzymuje ci wodę, ale nie tą podskórną, o którą ci pewnie chodzi i gromadzi ją w mięśniach, do stworzenia lepszego środowiska anabolicznego. A z "dobrych" kreatyn to żeby nie walić tutaj nikomu dalej reklamy, to standardowe z SFD będzie akurat. Zmieniony przez - witorrr98 [...]

Wracam z pomiarami i trochę po przejściach. Raz, że urlop, a dwa duże problemy żołądkowe. Pomiary od ponad tygodnia niewiele się już zmieniają. Staram się zmusić żeby cardio dorzucić bo bez tego nie osiągnę chyba swojego celu 84 kg. {{:-( Biceps - Lewy - 39.5/ Prawy - 40 Klatka - 113 Talia - 86 Biodra - 92 Przedramię - 19 Łydka - 41 Udo - 55 [...]

Spoko pomysł szkoda wydawać większą kasę na bierznie na miesiąc redukcji ;D ale skakanka ok, kup sobie plastikowa szybka i pamiętaj żeby mega nisko skakać O taką najlepiej https://allegro.pl/oferta/skakanka-crossfit-fitness-bokserska-regulacja-275-9712980808 Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-06-11 15:03:18

Na brzuch tylko robię dwa razy w tygodniu podciąganie kolan do klatki na drążku do dipów. Dlatego szukam czegoś sensownego żeby dołożyć bo marnie u mnie z bezpośrednim treningiem brzucha dlatego też nie chce on tak szybko się pojawić. :D

Czas na małe zmiany. Od kolejnego czwartku wchodzę na masę, powód jest taki, że czuje się już za chudo i trochę mi nie komfortowo, a też moje mięśnie brzucha chyba tego potrzebują. Moje pytanie brzmi: jak przejść z redukcji na masę żeby nie zaliczyć efektu jojo? Obecna waga: 86.3 kg Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-07-09 07:48:38

Jakie badania warto przeprowadzić ćwicząc na siłowni żeby kontrolować wszystko ? Są jakieś standardowe które zawsze się robi?

To, że w diecie nie ma pewnie tyle makro co piszą to wiem od dawna, staram się to jakoś uzupełniać. Dietę mam dlatego, że nie ma szans żebym znalazł czas na robienie ciagle jedzenia i dodatkowo szedł w tym momencie cztery razy na siłownie w tygodniu, niestety, ale moja praca na to nie pozwoli jak narazie. :) Chce osiągać efekty, ale też nie [...]

Tylko, że moim priorytetem jest odsłonić brzuch żeby chociaż był jakiś zarys ale nie chce wyglądać jak wygłodniały pies. :D

ile teraz ważysz ? 94 kg tak? bo jeśli tak to jest za dużo i musisz ważyć w okolicach 85 kg przynajmniej jeśli nie chcesz mieć brzucha i chcesz , żeby było widać zarysy, także musisz się ostro wziąć za dietę przez 2-3 miesiące bez podjadania daj 2000 kalorii około codziennie innego wyjścia nie ma

Silownie zamkniete , wiec ogarnalem sobie inna prace zeby nie siedziec w domu i zeby kasa sie zgadzała %-) Do tego fajne stanowisko bo kolezanka jest dyrektorem firmy wiec dlaczego nie skorzystac :-)

Niezaprzeczalnym faktem jest to, że pomysł na design Bioniche w jasnych flaszkach wziął się z legalnie działającej firmy (częsta praktyka wśród underów) jednak asortyment jest już twórczością własną, a zbudowana marka za granicą stała się powodem skopiowania - ograniczonego (z powodu braku technologii) i nieumiejętnego jak można zaobserwować: [...]

krzykacz z czystej ciekawosci zapytam%-): to wymaga z Waszej strony jakiegos wiekszego wysiłku zeby sprawdzic kto ile i jakie ma konta, czy poprostu to widzicie, lub mozecie zobaczyc i wystarczy np kilka klikniec myszką %-)

[...] uzytkownikow od pimperow, oskarzal ze mamy po kilka kont itp Zgłosił sie do Banana z tymi osakrzeniami i pamietma ze Banan pisal, ze spedzil kupe czasu przegladajac logi zeby zweryfikowac oskarzenia. Tak btw okazalo sie ze wszyscy pomowieni pisali z jednego konta, a oskarzyciel sam sie broni, odpowiadal sobie, jechal nas uzywajac chyba 3 kont [...]

bez przesady zeby walowac clomid co kosztuje grosze :D ja ciekaw jestem tego methylotesta, szamal to ktos ?

wczoraj robilem szota, prop dziala, dziś z rana byl problem zeby sufitu nie obsikac, ale co do dawki sie jeszcze nie odniose

Ale jakie npp, myślałem, że o masterze piszecie...Jeszcze napinkę złapałe i do mojej skrzyneczki po towar szedłem żeby foty robić.

Marcel, masz 100% racji, kazdy tren jak w srodku tren musi lekko bolec. Bestia,mnie kusi zeby od jutra delikatnie podchrupac z 60mg ed %-)