Radziaq jak zadziała to Sogiem sypne... Dj Smalec a macie mixtape'y?? Oglądam te wszystkie And 1 i mnie to nudzi... cały czas to samo. Najlepsze to są chłopaki z wawy i ogółem Polski w akcji. Oni nie nagrywają mixtape'ów bo nie muszą. Tylko jakieś drobne ciotki nagrywają, żeby się popisać. Kręci taki jeden tą kamerą a drugi próbuje zrobić [...]
Cześć, dzisiaj na treningu dostałem sierpa w żuchwę kilka razy, nic nie bolało dopóki, nie zdjąłem ochraniacza na zęby i nie zacisnąłem zębów. Konkretne objawy: - nie mogę do końca zacisnąć zębów z prawej strony (robię to prawie do końca z dużym bólem), natomiast z lewej strony zacisnę zęby, ale też z bólem, - przy otwieraniu buzi tak maksymalnie [...]
ten link nie dziala ale zeby sie przekonac wystarczy w tej wlasnie wyszukiwarce wybrac kategorie wiekowa finder jest - 22 lata ,opolskie,seks. Natomiast TINY ta sama kategoria tyle ze wiekowo 25-30 jakos tak GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" [...]
[...] roznie to wyglada, od 2500 do 3500 zalezy od dnia - bialko 1.6 - 1.8g na kg a wegle i tluszcze rotuje ale z wysoka przewaga wegli. Planuje na ostatnie 3 tyg wejsc na 2300, zeby wejsc w jak najglebszy deficyt i wycisnac maxa na wigilie, zeby moc ze spokojna glowa spojrzec w lustro. Dodam iz efekty sa spore, z 89.9 zjechalem do 81, a tu jeszcze [...]
Witajcie, mój staż na siłowni to jakieś 5-6 miesięcy. Dieta dopięta, obecny cel redukcja. Ćwiczę FBW, fajnie widać rezultaty, siła na początku bardzo w górę, ale pomału dochodzę do momentu kiedy mogę rzadziej dokładać ciężaru. Na razie opieram się tylko na treningu typowo na masę, tzn. 8-12 powtórzeń 3-4 serie. Gdzieś wyczytałem, że w końcu [...]
2 tussipecty to bardzo malo....ja jak to jadlem bralem 5... oraz Vlad mądrze prawi!! kup sobie jakis termogenik no i jeszcze jedno: nie chodzi o to, zeby Cie to klepalo jak feta..po prostu jesli zauwazysz, ze wiecej sie pocisz i zmniejszy Ci sie apetyt to juz znaczy, ze ECA dziala. ...House music... Zmieniony przez - Szefu w dniu 2003-06-27 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z 62 na te 64kg w 2miesiące. Nie jestem w stanie powiedzieć czy to dużo czy mało. Moim dużym problemem jest na pewno to ,że nie potrafie,a może raczej nie czuje potrzeby jeść w ciągu dnia i średnio od 7 (śniadanie) do 16 nie jem nic - ewentualnie przysłowiowego batonika ,dosłownie. Do sportu jest mi bardzoo daleko ,ale kilka dni temu [...]
1.WIEK: 26 2.WAGA: 81 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 62 -talia: 82 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2 g/kg -węglowodany: 5-6 g/kg -tłuszcz: 1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: 3x FBW + 3-4x aeroby 9. CEL CYKLU: w miarę czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Najlepsze tuńczyki w puszkach są firm:RIO MARE,ABBA,JOHNY WEST,niezły też jest LISNER,natomiast nie polecam tuńczyka rozdrobnionego,bo jeżeli tuńczyk dobrej firmy ma ok.23-25g.w 100g. i kosztuje od 3,50 do 6zł.,to nie wierze,że tuńczyk za 1zł.ma tyle samo białka.Rozdrobnienie jest na pewno po to żeby nikt nie widział co je.Dlatego lepiej jest [...]
Kingeri, na pierwszych światłach za rondem Waszyngtona skręcasz na prawo w Saską (Saska 78) - hala jest widoczna! Jakieś 100-150 metrów. Na pewno się nie pomylisz. Startu płci pieknej zaczynają się o godzinie 10:00, starty późniejszych wag jeszcze są liczone, więc nic pewnego ci nie powiem, żeby nie nakłamać. Do hali możesz dojechac z Centrum [...]
nie wiem czy to się da technicznie wykonać, żeby zablokować ściąganie fotek, a nawet gdyby się dało to z printscreena się zdjęcie wytnie ja swego zdjęcia nigdzie nie dawałem, nawet TJM nie wie jak wyglądam Pozdrawiam wszystkich
Cichy jak mogłabym się nie wypowiedzieć a tak na marginesie to sfd śledze codziennie ale jakoś nie mam weny zeby sie wypowiadać,tylko czytam. Jestem na bieżaco! Jeszcze raz gratuluje i walcz dalej :) Pozdrawiam "Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało!!!"
[...] i kolana+piszczele to podstawa . Pozatym w fullface nie wyglada sie na rowerku jak jakies ***ne kroskauntry (ja mam jeszcze taki orzeszek do dualu/bmx ale go sprzedaje zeby mnie nie korcilo nosic ) Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports [...]
Ja tylko powiedzialem ze podoba mi sie zenska czesc fitnesu, a nie ta, jak mi juz wyjasnil Tyka, kulturystyczna Ale kazdy ma prawo do wlasnej oceny, jak juz tutaj bylo powiedziane. Problem w tym ze nie widze zeby ktos tutaj kogos krytkowal ( no moze pakowac z barwnym porownaniem ud pani Eli do kolumny zygmunta ale na to tez mozna oko :)
Witam . Mam pewien problem ponieważ jestem zawodnikiem w kickboxingu. Jestem silnym 17 latkiem z waga 80kg i irytuja mnie moje barki. Problemem jest ze one mi przeskakują. Mogę polożyć sobie rękę na blacie i umiem tak zrobić ze mi bark przeskakuje bez bólu. Ostatnio w niedziele miałem walkę i uderzyłem mocnego prawego sierpa i mi bark wyskoczył [...]
Witam. Od dłuższego czasu (grubo ponad rok), borykam się z denerwującym problemem. Cały czas po gardle spływa mi gęsta biała/zielona/przeźroczysta wydzielina oraz mam zatkany nos. (Zazwyczaj mocno jedną dziurkę). Dodatkowo z rana gdy spływa dużo tej gęstej wydzieliny jest mi nie dobrze i czuje dyskomfort w żołądku, ale lekarz twierdzi że ta [...]
[...] wqze 104 kg Supli zadnych narazie nie stosowalem Diety tez nie. Chcial bym prosic o porady co do diety chce zejsc z waga do 90 paru kilo. Ile jest dziennie jesc bialka wegli zeby nie tracic zbytnio sily a zeby spalic tłuszcz ( pierd*lona oponka xD) Jak mozecie wkleicie link do sprawdzonego treningu sila/rzezba Moge dokupic jakies suple oraz [...]
rejch wez ty sie chlopie pukniej i to zdrowo dobra kolo ma 17 lat a ty mu mowisz zeby walnal sobie dece z winstrolem - co ty do cholery sobie myslisz - ze co ??? ja ci odpowiem czekasz az kolo napisze "dzieki rejch bardzo mi pomogles lap soga" widze ze trzeba zrobic z tob pozadek ZARZYWASZ - PRZEGRYWASZ ! ALE KAZDA PORAZKA KSZTALCI [...]
Chamstwo i nieuczciwosc ludzi
