zeby

jesli chcialbym yc kulturysta to nie pociagnalbym bez diety, ale ja cwicze zeby dobrze wygladac - nie grubo, a i ciezki tez nie chce byc bo to nie byloby wskazane. oczywiscie staram sie jest ryz, mleko itp ale nie za wszelka cene, jesli wiesz co mam na mysli. Chyba bede musial zrobic tak jak mowisz, stopniowo dojsc do tych 5 treninow/tygodniowo [...]

esli chcialbym yc kulturysta to nie pociagnalbym bez diety, ale ja cwicze zeby dobrze wygladac - nie grubo, a i ciezki tez nie chce byc bo to nie byloby wskazane. oczywiscie staram sie jest ryz, mleko itp ale nie za wszelka cene, jesli wiesz co mam na mysli. Tu nie chodzi o to, czy chcesz być kulturysta czy ćwiczysz tylko dla jakiegos tam wyglądu. [...]

trecu Poto jest formu kolego zeby pytac moze i to ten sam temat ale kazdy ma inne wymiary i mial inne cykle wiec jak ci wcale nie kaze sie wypowiadac:)proste

JASIU MG99 a po to jest wyszukiwarka zeby nie zasmiecac forum spruboj poszukac a zobaczysz ze duuzo na ten temat znajdziesz dam ci soga duchowego

i co ? swietnie, czytasz sobie ksiazke, zeby sie pochwalic to musiales temat z przed dwoch lat odswierzac ?

chciałbyś:D dowiedziałem się,zeby być generałem w polskim wojsku to trzeba mieć studia,umiec rosyjski(bo taki sprzet jest w wojsku),angielski i niemiecki,a od razu cię mianują na generała:D

[...] przed lyknieciem na swiezo? " no na przyklad czasami jestem caly dzien poza domem i chcialbym sobie rano przygotowac "napoj" w bidonie i zabrac ze soba zeby bezsensu nie omijac dawkowania lub kombinowac skad tu wziac szklanke wody i na kolanie mieszac odzywke. zreszta czy to wazne co mna kieruje? pytanie jest proste: czy HM [...]

Wiem, wiem w pierwszym poście nie miałem jeszcze nic kupionego tylko sie rozgladalem i chcialem zeby ktoś polecil jakies dobre bialko + carbo lub gainer. Zdecydowalem sie na Bialko + Carbo, a nie na gainera :)

Widać duży brak doświadczenia, jak uderzasz ręką to automatycznie odsłaniasz jedną stroną ciała, wtedy od razu powinno pójść kopnięcie, dobre trafienie w wątrobę lub twarz i praktycznie walka wygrana. Nie wiem jakiej rangi był ten turniej, ale sam nigdy nie byłem ani nie jestem jakimś wybitnym zawodnikiem, jeździłem tylko na powiatowe i [...]

odnośnie sparów było do EsoxNH'a niestety nie ma takich możliwości... w moim mieście jest tylko oyama i shidokan żeby było jasne mówiąc o poziomie mam na myśli to, że oyama jest wiele mniejszą organizacją i rywalizacja nie jest tak duża jak w kk no a wynik tego jest taki, że poziom mamy niższy Zmieniony przez - Pimper w dniu 2011-03-10 21:08:50

Zakladajac ze Ty miales bialy to az sie prosilo zeby rozstawic nogi typowi wewnetrznymi i bylo by po ptokach. Co do roznic miedzy Oyama a KK to ja bym nie uogolnial az tak. Trenowalem oba style i moje zdanie jest takie ze zalezy wszysto od trenera. Co do kaskow to jest glowna zaleta Oyama Karate i jedna z wiekszych W mojej subiektywnej opini, [...]

Czyli radzicie nie dawać tego nitrobolonu teraz ???? bo wlasnie zalezalo mi na tym zeby ten cykl wlasnie na nim zrobil

Redukcja nje jest stricte głównym celem tego cyklu a raczej nazwę to efektem ubocznym wysokiej intensywności treningowej. Nie modifikuje niczego w diecie pod redukcje. Potreningowo i na noc wrzucam duże ilości węgli żeby dobrze się regenerować. Jeśli w weekend nie podbijam drastycznie kalorii śmieciowym jedzeniem(takie mam założenie by tego nie [...]

etam... rzeźbicie w gównie chodzi mi po prostu o to, żeby nie kupić czegoś, czego się nie da zjeść i tyle. Nie poszukuje jakiegoś extrasuperhiper smaku tylko czegoś co będzie w miare dobre. W takim razie zmienie pytanie: Czy jadł ktoś "Trec Night Protein Blend" i mu to smakowało? Jaki smak mieliście?

a może przy przysiadzie schodzisz na palce? Ja tak na początku robiłem, bo myślałem że jest dobrze. Teraz już normalnie robię na całych stopach. Z kawałkiem drewna chodzi o to żeby zrobić głębszy/pełny przysiad. Możesz spróbować i zobaczyć jak to będzie.

Slabosci sa po to, zeby z nimi walczyc

kreatyna : 5 g przed treningiem lub rano na czczo , drugie 5 g po treningu w dni nietrreningowe tylko jedna porcja rano na czczo też 5 g do każdej porcji kreatyny porcja carbo jakieś 40-50 g (lub 0,6 g na każdy kilogram masy ciała...) skoro masz carbo , nie potrzebujesz już dextro (choć nie wyrzucaj, bo carbo masz mało w sumie...) białko w [...]

[...] takze z tym jedzonkiem to nie jest tak do konca.... a regeneracja miesni tez jest chyba dobra bo daje z siebie ostro na silce i po ciezkim treningu robie te 5-7 dni przerwy zeby miesnie odpoczely(tzn dana partai :P) heh no nie wiem :/ drugie pytanko mam :D czy na takim cyklu jak jestem mozna z 3 razy w tygodniu sobie pobiegac po 25 min :) bo [...]

możesz sobie pobiegać tylko pamietaj żeby bieg nie był szarpany, w jednostajnym niezbyt szybkim tempie- no i nie 25 a raczej około 40-50 minut - proponowana przez ciebia długośc może być ale tylko w pierwszym okresie.

hehe dzieki stary... a teraz mi powiedz czy musze wykupic abonament zeby ci tego soga dac??:D