zeby

wiek masz jak najbardziej odpowiedni a co do odzywek to napewno sie jeszcze wstrzymaj, na wszystko przyjdzie czas a jak narazie zacznij sobie spokojnie cwiczyc i przykladaj sie do treningow zeby dobrze opanowac podstawy a pozniej bedziemy sie martwic

W TESCO można czasem trafić na obciążenie po 3zl/kg tylko otwór ma niecałe 30 mm i trzeba rozszlifowywać żeby dobrze na gryf wchodziło.

sluchaj Kamil napisales 15 10 5 co skojarzylo mi sie poprostu z hst. forum jest od tego zeby pomagac innym i rozwiazywac ich probemy i ja wlasnie chcialem Tobie pomoc i dlatego zapytalem a Ty nie musisz tak pyskowac bo skoro pytasz o takie cos to jakims specjalnym znawca to nie jestes wiec nie klap japa bo nikt nie bedzie chcial Ci pomagac..a co [...]

Dlaczego chodzisz na silownie ?? ZEBY ROSNAC !!!!!!!!!

6posilkow, na tyle obfitych zeby dawaly przyrost masy 1-2 z nich mozesz zastapic odzywka jesli zajdzie potrzeba, odzywka z proporcjami weglowodanow i bialka na mase sa gainery np mass xxl albo mammoth 2500 kreatyna creapure albo vitalmax zielona rozpisz sobie posiłki i staraj sie ich przestrzegac.

Temat do zamknięcia. Chyba założyłeś go tylko żeby sie pochwalić swoimi wynikami a nie zwracasz uwagi na nasze propozycje. zdr

ok a ile powinein trwccykl na testosteronie? aw diecie mam rano platki i jaja i orzechy 2 posilek ryz piers i oliwa # posilek to samo tylko z eiwecej ryzu 4 posilek kasza i ryby inanoc kostka sera bialego.oczywiscie warzywa i owoce rozwniez jem. miesa ryby takzze zamieniam zeby nie wkolko to samo i ryz na ziemniaki makarony takze.

Ja biorę trochę mniejsze, żeby dobrze trzymały stopę

Jesli uwazasz ze cwiczysz zaduzymi ciezarami to obniz je. Tak zbyt duzy ciezar ktory dzwigasz moze spowodowac nie tylko zachamowanie wzrostu ale takze uszkodzenie kregoslupa. Pamietaj o technice (prawidlowej postawie - proste plecy). Zeby uniknac problemow z kregoslupem trzeba rozwinac PROSTOWNIKI GRZBIETU: [...]

Nie jest tak że odrazy po siłowni ide spać... Kończe trening, godzine później mam posiłek potreningowy, (węgle, białko tłuszcze) ale wtedy jest koło 20, do rana jest zbyt długa przerwa żeby już nic nie zjeść, a na kolejny normalny posiłek nie mam apetytu np koło 22...dlatego myślałem o białku na noc w formie shejka... To moze taki mix np:ActivLab [...]

żeby mieć płaski brzuch trzeba wpierw schudnąć ,a potem budować małotłuszczową czystą mase mięsniową

i plaic tluszcz ,bo zeby miec tare trzeba miec niski bfs%

Ja słyszalem ze nie ktorzy kulturysci brali to przed zawodami zzeby krewm miec gęstszą i zeby miesnie wyglądały na pełniejsze, gęstsze

[...] Proste. Moim zdaniem białko najlepiej sprawdza się na noc. Dajesz 50-60 g na noc z mlekiem ( do shakera oczywiscie). Ja jeszcze dodaje do tego dodatkowo 15 g oliwy z oliwek, zeby wchłanianie białka przez oragnizm był wolniejszy. Policz sobie diete i zobacz ile ci brakuje. Nie ma co żreć na opak, bo białko nie jest tanie. W nadmiarze szkodliwe dla [...]

Ja ci propnuję te Nike Mercurial Vapor. Są bardzo lekkie (196 gram) więc nie przeszkadzają a wrecz nawet pozwalają szybciej biegnąć a myślę że obrońcy to się bardzo przyda. Są wykonane z wysokiej jakości skóry kangurzej więc nie ma możliwości żeby się rozwaliły po dwóch meczach. Ich cena na allegro waha się od 400- 600 zł. Pozdro !

A ja mam takie pytanie!! Co sadzicie zeby bo jakis 2 tyg stosowania NITRO 2 i Creapure Treca(ten z ALA+B1) dorzucic X-pand??

Najwiekszy katabolizm jest rano po przebudzeniu i zaraz po treningu, wtedy raczej zawsze zoladek jest pusty. A trudno powiedziec, zeby jakis wielki katabolizm byl miedzy jednym posilkiem a drugim.

[...] HMB...jesli nie robie to nie jem rano po poludniu HMb sie bierze przed treningiem bo po za wiele wg mnie nie da...za dlugo bedzie sie wchlaniac kolejna porcja jest na noc zeby zatamowac poabsorpcyjny katabolizm... i wg mnie 3g u cwiczacego naturalnie wystarczy, wiecej nie jest wymagane...chyba ze jest sie bardzo wysokim Zmieniony przez - misOO [...]

[...] sila. Po 4 tygodniach brania 3-4 g dziennie ze 130x3 na 140x3 na lawce (wczesniej 140 nie moglem wycisnac ani razu, a 135 tylko raz) Wiem, ze antykatabolik to posrednio tez anabolik, ale nie slyszalem, zeby np po aminokwasach komus sila szla. Dzieki za odp, ale nadal chcialbym sie dowiedziec, czy sa jakies straty w zoladku czy nie :) pozdrawiam

Hmmm? Bo tak sobie myślałem żeby przyładować e3d w jednej strzykawie 2 ml w proporcji: 1 ml Miks Teścia/0,5 ml Deca/0,5 ml Primkę. Dawała by radę ta Primka z Teściem i Deką czy lepiej w te 0,5 ml coś innego wpakować Metę/Tren/Bold czy jakieś inne dziwadło? Takiego jakiegoś miksa chciałem zmieszać w jednej strzykawie i przybijać e3d.