zeby

3 miesiace?!?! i ty uwazasz ze masz problemy z rekami??!! cwicz dalej masowo, nie zapominaj o regeneracji przy takim stazu nie bralbym sie za treningi Mawashi'ego sa dobre (nawet bardzo) ale dla bardziej zaawansowanych najlepiej jakbys w tamtych postach zapytal Mawashiego ale nie sadze zeby ci je narazie polecil

z warzywami to racja, brak ich w diecie, mam tylko surówki w chacie i to nie zawsze. jakie warzywka plecacie żeby wyszło tanio i jadalne proszę pankreatyne rozumiem w aptece, jaka cena? generalnie od zawsze już biorę jakieś białko na noc, chudy twaróg, łososia sałatkowego, tuńczyka albo SP80. Kiedyś ovopol, to już niebyły zwykłe bąki, to były [...]

To Wy macie faaaaajnie Ja jestem służąca 2w1 (ale head&shoulders!) Kasia zarzuciła agresywnego przefocha za to że nie wrzuciłam opisu, więc się poprawię. . . <buff> Dwójka ze skrzydłem jeden: 2w1 - "Służący" To skrzydło daje dwójce nieco uczciwości i emocjonalnej stabilności. Gdy dwójka z tym skrzydłem jest zdrowa, pracuje [...]

nom mozna mozna...jestem tego przykładem i tak mnie sie zdaje ze to mało jak na poł roku...ale co tam... gumiś: jadłem wszystko( tzn starałem sie zeby posiłki nie były zbyt tłuste typu golonki itd...) byle duzo... 5 razy dziennie do syta

drążek to najlepsze ćwiczenie na mięsnie pleców, szczególnie rozwija najszersze grzbietu z wiadomych powodów. Co do poprawy wzrostu po takich ćwiczeniach, nie słyszalem nic, i nie sądze żeby komuś to pomogło.

z rana, nie stać mnie żeby cos brać- śniadanie po treningu, zdecydowanie carbo+tauryna, potem białko(poprostu najlepsze co może być) wieczór, białko reszty nie miałem i czuje że nie potrzebuje, tak jest ok

Qrde,pe widzę,że się uparłeś żeby się ze mną kłócić,ale ok masz prawo.Powiem tylko,że właśnie te argumenty,które wymieniłeś to raczej na jego niekorzyść świadczą,bo owszem rok temu był dobry,ale właśnie przez to,że mało grał to zrobił się po prostu kiepski.No a udział w meczu przegranym 1:5 chyba raczej mu dobrego świadectwa nie wystawia.

Poważnie - żeby mi płacili - za hooja bym tak nigdy nie chciał wyglądać - potwór - doceniam jego wkład pracy, który włożyl w swój wygląd - ale niestety stety na tym to się kończy.

[...] to wieksza kase, niby to rozwoj rynku, a tak naprawde biorac 4-5 preparatow nowej generacji czuje sie na nich tak samo, efekty sa troche lepsze samopoczucie i placebo, a zeby wziasc stare dobre mono - to i tak po efektach bedzie kazdy zadowolony. inna sprawa jest ze komus nie wchodzi mono - wtedy warto wrzucic jabłczan kreatyny. i to tyle z [...]

****a czy tylko ja na tym forum jestem taki ***niety, ja bym duzo oddal zeby tak wygladac:(

Wszystko zalezne od priorytetow. Ale to juz "kalectwo". Pomysl, co on teraz robi zeby jeszcze urosnac . Gdzie taki kolo na solare chodzi . Kupuje rzeczy ktore mu sie spodobaja, etc.

wiesz polaczenie pracy fizycznej i treningu nie jest takie proste mozesz dorzucic sobie jakies suple w stylu zma zeby sie lepiej wysypiac, co do treningu to musisz sam zadecydowac czy nie jest on zbyt obiciazajacy iczy nie wplywa negatywnie na twoje samopoczucie w pracy

Witam. Zachęcony przez Binia, Qazara oraz moje ostatnie ciśnienie i samopoczucie przechodze na dietę low-carb.. Niedługo wrzucę tu moją diete ale póki co zmagam się z nią troszeczkę Mam problem z zapełnieniem tłuszczy bo właściwie białko i ww już wyczerpałem macie jakieś propozycje na zjadliwe posiłki z dużą ilością tłuszczy, umiarkowaną białka [...]

bim batony i lukier bardzo dobre ale nie widziałam, żeby coś na ami działało

Ojjjj, bo pierwszy raz mam problem z ułożeniem diety Nie chcę pić w "szotach" tłuszczu Mam zapotrzebowanie 146B 234T 131WW i 3212kcal Starałęm sie wybierać odpowiednie produkty żeby miały mało węgli dużo tłuszczu średnio białka coby się zmieścić Ale przy ostatnim posiłku już są problemy.. pozatym Qazar pytałem się już Ciebie apropo [...]

żeby qazar tego łakniebnia dawala to by dobrze bylo no ale w shootach to co innego:D

[...] - chce tak wygladac to niech wyglada. Prawda taka, ze polowa pisze, ze by nie chciala bo nigdy nie starczy im odwagi, wiedzy i determinacji czy czego tam trzeba jeszcze zeby tak wygladac. Jak z tym lisem Wybral sie na winogrona. Zaczal je wyjadac. Wyszedl wku.rwiony farmer z gunem i SRACH CIACH SRACH i Lis zaczyna spie rdalac myslac [...]

tu jest to co niektorzy z nas lubia najbardziej - slodycze!!! http://www.odchudzanie.org.pl/odchudzanie/Kalorie9.asp slowniczek http://akson.sgh.waw.pl/~jjurcz/silownia/tabele.htm Dalszy ciag tematu Wymogi diety - od poniedziałku do piątku. Sentencja "pracuj inteligentie, nie ciężej" zdobywa większego znaczenia niż podczas [...]

ja lubie superserie, chodzi oto, że często ludziom się wydaje, że są im potrzebne a jeszcze nie czas na nie. Lepiej poczekać, bo jak za młodu się katujesz supeseriami to później weźmiesz się za giant-sety żeby poruszyć mięśnie. W pierwszych 24 miechach treningu wydaje mi się, że zwykłe podstawowe metody w zupełności wystarczają. Jak chcesz spróbuj [...]

Jestem raczej szczupła, drobna. Jedyny mój problem to uda- są bardzo umięśnione- po prostu, po tacie i wyglądają grubo i nieproporcjonalnie do mojej góry. Mówili mi, żebym górę "dopakowala", ale ja wolalabym mieć ładne i szczupłe nareszcie nogi!! Ćwiczylam i stosowalam diety, ale od ciwiecz jeszcze bardziej "grube" mi się robiły. Myślałam, że to [...]