zeby

[...] /SFD/2019/3/11/b5fa30f5975e4fa1bd0065333ee0e43c.jpg Trening Ten jeden, ktory byl zrobiony to plecy i dwa nowe cwiczenia na klate zeby sprawdzic i sie nauczyc (nigdy wczesniej tego nie robilem) Plecy 4s 6-8p Martwy ciag Wioslowanie sztanga Przyciaganie do klatki siedziac wasko Sciaganie do klatki [...]

09/03/2019 4. Uginanie młotkowe sztangielek na biceps 10/10/10/10+ 9kg x 18 / 10kg x 8 / 10kg x 10 / 8kg x 10 9kg x 16 / 10kg x 10 / 10kg x 10 / 8kg x 13 9kg x 12 / 10kg x 8 / 10kg x 7 / 8kg x 12 9kg x 13 / 10kg x 8 / 10kg x 7 / 8kg x 12 9kg x 15 / 10kg x 10 / 10kg x 10 / 8kg x 11 9kg x 12/ 9kg x 12 / 9kg x 10 / 8kg x 12 w tym ćwiczeniu mąż mi [...]

Witam wiem, ze temat byl troszke walkowany ale potrzebuje odpowiedzi od ekspertow. Czy raz na tydzien mozna sobie pozwolic wypic w dzien nietreningowy? W dodatku chcialbym zapytam, czy jesli wypilem w niedziele 3 kieliszki wodki i 3 piwa czy to bedzie mialo negatywny wplyw. Dodam, ze na silowni troche juz cwicze. Dziekuje za pomoc Wiadomo, że [...]

Łuszczyca to nie jest na bank. Całkiem inaczej wygląda. A tak na marginesie na łuszczyce bpc super sprawa a na ŁZS też będzie OK? ile tego trzeba dać żeby efekt zobaczyć? Tego nie wiem. Dawki które stosuje znajomy w momentach zaostrzenia to 250mcg 2x ed.

Łuszczyca to nie jest na bank. Całkiem inaczej wygląda. A tak na marginesie na łuszczyce bpc super sprawa a na ŁZS też będzie OK? ile tego trzeba dać żeby efekt zobaczyć?

Czemu leki przeciwbólowe działają tylko przez kilka godzin? I czemu ja w ogóle muszę je brać. Mam już dosyć, wykończy mnie to. Czuję się tak okropnie, gapie się tylko w telefon i nic inego nie robie. To jest takie niesprawiedliwe ja mam 16 lat w sumie nawet nie bo dopiero w grudni skończę. Ale powinienem się martwiv tym co dostanę z klasowki a nie [...]

no jest kawał chłopa, ale wg cyferek i zdjęć żeby z tego wyszła sensowna sylwetka to jest z 15kg do zrzutu wrzuć tu swoje dane http://www.ostaszewski.org/tdee daj typ endomorfik i wklej wynik co Ci wyszło

No teraz właśnie tłuszczy jest mniej. Podstawowa wersja miski: Śniadanie: 2x kromka chleba wieloziarnistego, trochę masła, 200g pieczonego schabu, jakaś herbatka 2 śniadanie: 2x kromka j/w, 4x jajko duże całe, 125g twarogu chudego, trochę masła obiad: duża pierś z kurczaka (około 180-200g), 100g ryżu brązowego, jakaś sałatka z vinegret z oleju [...]

Hej! Jak powinienem zacząć, żeby uzyskać taki efekt? https://imgur.com/a/SurzfSU Redukcja, od razu siłowo czy jak? Dodam, że siłownia odpada i wolalbym własnym ciałem + sporo roweru. Z tego zdjęcia, które wrzuciłeś niewiele widać, choć można się domyślać, że trochę tłuszczu tam siedzie więc warto by nieco zredukować nadstan.

Staraj się robić tak żeby było jak najlepiej techniczne. Skoro nie jesteś w stanie utrzymać, to trudno.

Co do siłowni to niestety nie trafiam tam ale była całkiem całkiem. Koszulka też była obecna żeby nie było. Poza tym spaceru trochę było. Codziennie powyżej 10000 kroków także chociaż tyle aktywności. /SFD/2019/3/11/0a5d58778e5543b7be11dfa7214da28f.jpg /SFD/2019/3/11/4384d563cae44c20a94efcb6ef85d8ca.jpg [...]

Trochę ciężko idzie. Ale w zasadzie dopiero mi się normuje sytuacja po tym całym armagedonie w życiu jaki się zwalił na głowę zaraz po zawodach. Jakby wszystko na raz wybuchło. Organizm od razu zareagował i forma wyglądała fatalnie. Zaczęłam się zastanawiać, czy nie zrezygnować z tego Grodziska. Ale Norbert panuje nad sytuacją. Mimo wszystko [...]

[...] sie osobistymi czesto problemami I przezyciami. Taka normalna rzecz wsrod normalnych znajomych. Tak jak Wysocki jest chory i rozmawia z nami, to znaczy, ze jest poj**any zeby nam o tym pisac. Niektorzy to umieja sami sie podsumowac I pokazac, jakimi sa naprawde, wystarczy dac im okazje. Mozesz sobie innych tu zwodzic , ale ja cie przejzalem [...]

[...] z ludzmi, ktorych darzy sie sympatia i ktorzy rowniez dziela sie osobistymi czesto problemami I przezyciami. Taka normalna rzecz wsrod normalnych znajomych. Tak jak Wysocki jest chory i rozmawia z nami, to znaczy, ze jest poj**any zeby nam o tym pisac. Niektorzy to umieja sami sie podsumowac I pokazac, jakimi sa naprawde, wystarczy dac im okazje.

Miałem iść spać, ale jak widzę co tu się wyrabia to nic tylko wziąć popkorn i się przyglądać. Trudno, w dzień się wyśpię. Bane, abstrah**ąc od tego kto się z kim zgadza, kto nie to co trzeba mieć we łbie, żeby w dyskusji wyciągać prywatne sprawy, problemy, traumy z dzieciństwa. Lubię Cię, ale co jest z Tobą kurna nie tak? Skończyły się argumenty, [...]

Jak tu kręgosłup nie pracuje to nie mogłeś go uszkodzić. zawsze jak masz ruch miednicy to wpływa na kręgosłup chociażby jego część krzyżowa co tworzy wspomnianą miednice a poza tym nie musi być nawet ruchu żeby odziałowywoało

bane ... zaraz będziesz zgłoszony do bana ! twoja postawa koliduje z ogólnie przyjętą i słuszną !!! wersją rzeczywistości siej sobie ten defetyzm gdzie indziej nie po to TV i inne media w trudzie i mozole "brandzlują" ludziom mózgi żeby takie aspołeczne jednostki podważały słuszną mądrość etapu a to USA Ci nie pasuje a to Izrael zapamiętaj [...]

j**ać k***a nie mogę spać. Dajcie jakieś memy, kawały, ciekawe historyjki na poprawę humoru, bo się rozpłacze i ładna pielęgniarka weźmie mnie za p***e. Albo jakieś filmy, muszę się czymś zająć żeby nie myśleć o tym że boli, nie chce prosić lekarza o leki przeciwbólowe bo rano znów będę zmulony jakbym się nacpal mefedronu

[...] walki to bardzo ekscytująca i widać że JDS odzyskał pewność siebie, zobaczyłbym go z Francisem. Oczywiscie masz racje, mozna na to spojrzec z dwoch stron. HW to specyficzna waga Jesli dojdzie do.walki z Ngannou to: war JDS! Wiecie jak go lubie, ale bede mu kibicowac zeby dojechal Franciska Zmieniony przez - grind w dniu 3/10/2019 10:23:47 PM

[...] l4 na zus i po wracam tutaj ewentualnie moze tylko sierpień sobie wolny zrobię zobacze jeszcze Na pewno w kwietniu podczas ponad tygodniowego urlopu zrobie kurs na wózki zeby stawka wyzsza byla Pof ja nie wracam dopóki nie bede mial jakis uprawnien, języków itd Albo nie wiem co by sie musialo stac zebym wrocil do pracy w Polsce szybciej niz w [...]