zeby

Witam, mam problem , a mianowicie: gram w piłkę nożną amatorsko (A klasa). Treningi mam 2 razy w tygodniu + mecz, ale osobiście uważam, że to jednak zbyt mało, żeby "coś" osiągnąć, więc biegam codziennie. Mój problem polega na tym, że mimo intensywnych treningów, moja waga rośnie. Może to jest spowodowane tym, że mój apetyt jest cholernie wysoki [...]

wysyłam fotke gucia żeby było szypciej :) pozdarwiam :) WSZYSCY JEDZIEMY NA TYM SAMYM WÓZKU OD STRACHU RATUJE NAS TYLKO DEFEKT MUZGÓ!!

Brać 5 gram KREATNY (1czubata łyżeczka) z 50 gramami glukozy żeby był prawidłowy wyrzut insuliny !! Jeżeli moja wypowiedź Ci Się spodobała, i pomogła możesz dać SOG`a. :)

Dopiero co zobaczylem silownie, wczesniej to raczej bieganie dla sportu/ , konkretnie to potrzebuje dobrej instrukcji na bicki zeby puchly a chodzi mi o miesnie plecow,barkow,klaty + dieta na mase ( ewentualnie jakies suple po ktorych masa dobrze wchodzi ale to poozniej ) Diety nie mam, tak lodowka nie wyposazona zeby wybierac ale zdrowo jest [...]

[...] żeby się "doładować" bo się jej oduczam. W związku z tym czuję niesamowite potem osłabienie któremu poprzez zmienienie pór posiłków chcę zapobiedz. Teraz opisze swój dzień, zeby ktoś wiedział mniej więcej w jaki sposób mi pomóc. Przed wyjściem na trening pije zawsze szklankę wody z miodem i cytryną, idę w teren, wracam, herbata z imbirem, [...]

mam małe pytanie---sorry za zaśmiecanie postu ale widze, że gadacie otym co mnie interesuje i szkoda zakładać specjalnie nowy post. robie nową rozpiske. i na bica mam takie ćwiczenia: --uginanie ze sztangą stojąc. --uginanie hantlą na modlitewniku. ale prawy biceps mam więkrzy od lewego i se pomyślałem, że sztangę zamienie na hantle (żeby [...]

noto musze napisać sprostowanie żeby nie oczerniać instruktora. zapomniałem jaka jest kolejność tych dni--wiem tylko, ze są takie połączenia --= =-- Wszystko dobre co się dobrze kończy, wszystko złe co się kończy źle

[...] 32 na lapie^^ i 17 lat. Cwicze 5 razy w tygodniu kick-boxing.Silownie robilem jakies 3miechy, podbilem z 57kg do 62 i 61 sie utrzymuje jak narazie.Od poniedzialku dochodzi mi do planu silownia i niewiem jaka stosowac diete zeby podbic do 66kg-niechce robic typowej masy tylko zrobic jak najwieksza sile i rzezbe zeby nie przekroczyc 66kg.

Dzięki Góral za poparcie, ŁAP SOGA (bo ponoć to konieczne żeby Ci zaliczyło :) A pajacyka klikam codziennie więc się nie martw :) Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Ja nie mam abonamentu i żeczywiście każde godzina to tylko 6 wypowiedzi. Daltego każdą którą napiszę muszę zapisywać, bo jak kliknę Wyślij to bardzo często okienko ,,PROBLEM Z WYSŁANIEM WIADOMOSci" Pokazuje mi gest kozakiewicza i muszę czekać!. I dlatego na forum siędzę czasami nawet od 6:00 do 22 żeby muc jak najwięcej napisać!!! A pod Ip [...]

Posiadam wadę klatki piersiowej. Pomieszanie kurzej(wysunięty mostek prawa strona) i lejkowatej(zapadnięta lewa strona). Kilka miesięcy ćwicze na siłowni. Słyszałem ponoć że wyciskanie na klate na lekjowatą wadę jest błędem(oraz ćwiczenia na brzuch) bo mięsnie są skurczone i trzeba tylko rozpiętki i przenoszenie hantli do tylu żeby rozciągać [...]

Z tego co pamiętam, to ustawienie stóp ma tu pewne znaczenie. Żeby mocniej pracowały łydki, pięty muszą wystawać z tyłu, poza "pedały". Powtarzam tylko to, co mówił mój trener, który- oby się nie mylił :) "Pomoc w liczeniu syfów"- mała przeróbka tematu z forum:)

Witam. Mam 168cm i waże 66kg. Chciałbym żeby moje mięśnie były bardziej widoczne. Mam dośc grube uda i troche brzucha. Gdy napne mięsnie to je ładnie widać, ale chciałbym żeby były widoczne ciągle. Nie wiem czy mam zrzucać te zbędne kilogramy które zakrywają moje mięśnie(dieta redukcyjna), czy zacząć ćwiczyć i tłuszcz sie spali podczas wysiłku. [...]

Musze zalozyc troche nickow zeby sobie sogi nabic moze sa pomysly na fajne nicki buehehhe A wiec Slabeusz jest dalej z nami tak Pozdrawiam. <<<Champions are Made Not Born>>>

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: L: 40/P: 39.5 -klatka: 105 na luzie -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 190g w DNT/220g w DT -węglowodany: 330g w DNT/460g w DT -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 5x5 naprzemiennie ze splitem (co kilka miesięcy [...]

Siema, ćwiczę siłowo od około 2 miesięcy trzy razy w tygodniu po 45-60 minut. Moim celem jest budowanie poprawnej sylwetki. W tym czasie udało mi się pozbyć trochę zbędnego balastu i mimo, że straciłem tylko 4kg to wizualnie schudłem dosyć sporo. Nie stosowałem jak dotąd żadnej diety jedynie kierowałem się wskazówkami żywieniowymi, które znalazłem [...]

to jest usa a dokladniej new york nie jestem tylko pewien jak tu jest z wplatami na konta zagraniczne tu sie placi najczesciej kartami kredytowymi lub ewentualnie czekami zadzwonie do banku zeby uzyskac jakas informacje na ten temat dzieki za szybka odpowiedz

Sliwulla - ja i caly barlinek oddajemy glos na tak ps. zaraz powiem chlopaka zeby zaglosowali ;] ################# #Barlinek ruless# ################# .:: Ruru Paszczu Rulez ::.

witam. czy ten enan jest bolesny? chodzi o to że zawsze wszystkie mixy mieszałem z enanem prolka żeby nie bolało na nastęony dzien:-) bardzo pomagało. chciałem zamiast prolki użyć tego iranskiego żeby zmniejszyć ból. czy mozna porównać go do prolki względem bólu ? bo po prolce zero bólu.

Witam, od jakiegoś czasu jestem bardzo mocno zmotywowany, żeby poprawić swój wygląd. Chciałbym osiągnąć sześciopak + przyzwoite ręce, klatkę, barki. Myślałem, że zwrócę się tutaj z prośbą o pomoc dopiero jak zredukuje masę, ale im więcej czytam artykułów tym większy mam bałagan w głowie. Płeć: mężczyzna wiek: 25 wzrost: 170cm waga: 67kg staż: [...]