zeby

[...] takiego jak prop wino tren i t3.Dieta dopieta bo bede od pon jechal cos w stylu W 2/B 3/T 0,6 na kg masy ciała.Doradźcie coś bo akurat te srodki posiadam i zalezy mi na tym zeby ktos swoja wiedza mi dopomogł. celem jest spalenie fatu i podjazd suchej masy w gre ewentualnie wchodzi jeszcze NPP ale jakos nie jestem przekonany do tego srodka [...]

Witam. Mam 15 lat, i zastanawiam się nad pierwszym zestawem odżywek na masę. Chciałbym, żeby wyszło nie drożej, niż 270zł, potrzebuję białka WPC, gainera oraz BCAA, żeby zabezpieczyć mięśnie przed rozkładem podczas gry w piłkę. Mam 160-163cm wzrostu, ważę 51kg. Zastanawiam się nad takim zestawem: 2x SFD Mass Activator 3000g 3x SFD WPC Protein [...]

Witam, jestem całkowicie nowy w temacie ćwiczenia robienia masy itp, także proszę o wyrozumiałosć ;p Chciałbym się dowiedzieć jak w ogóle zacząć. Na początku parę podstawowych danych, żeby był ogólny pogląd: Wiek:18 Wzrost: 190cm Waga: 62kg Cel: przede wszystkim masa Suplementy: brak Teraz parę pytań: W jaki sposób ułożyć sobie dietę, jak wiecie [...]

Streszczenie: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21178922 Opis badania: Badanie zostało przeprowadzone z udziałem 16 kobiet i mężczyzn (wiek: 20-35 lat, prawidłowa masa ciała) utrzymujących umiarkowaną aktywność fizyczną (nie więcej niż 3 godziny ćwiczeń w tygodniu). W pierwszej części eksperymentu uczestnicy zostali losowo przydzieleni do jednej [...]

Obliczyłem, że o wiele taniej i wygodniej będzie dla mnie zrobić własną siłownię w piwnicy niż chodzić do klubu. Słyszałem że żeby móc robić masę to wystarczy tylko porządna ławka(200-300zł) + małe drążki na hantle + gryf prosty + wolne obciążenie. Czy tyle wystarczy? Czy jeszcze muszę dokupić drążek żeby się podciągać?

[...] nie uda ci sie w Strongmenach to bedzie dziwne ogolnie super sylwetka a mowisz ze eliminacje sa 5.04.2003 to akurat w moje urodzinki a wiec jeden toascik wypijemy za to zeby Ci sie powiodlo i mam nadzieje ze Ci sie uda Pozdrawiam Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie [...]

[...] bylo za wczesnie. Po prostu moim zdaniem on za szybko zaczyna, poniewaz widac ze on juz ostro trenuje, a organizmowi trzeba dac czas na przygotowanie itp. A zreszta niech koles robi co chce, pewnie i tak nie przestanie cwiczyc. No coz zycze mu tylko zeby nie mial pozniej z tego powodu problemow. Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady

[...] to nie mam zamiaru nic brac a chcialbym wygladac tak jak on i jesli nie bral koxu i tak wyglada tzn ze mozna cos zrobic bez sterydow. Ja nic nie sugeruje, nie mowie ze cos bral ale jestem ciekawy ( i mam nadzieje ze jest czysty i ze mozna do czegos takiego dojsc bez koxu )ale chcialbym zeby on sie wypowiedzial i szczerze Trwam w tym ...

Witam, mam do Was pytanie, sporo naczytałem się o początkach na siłowni, jednak moja sytuacja jest troszkę inna niż pozostałych forumowiczów. Trenowałem długo - ok. 6 lat pływanie wyczynowo, również uczęszczałem na siłownie w tym okresie. Jednak dwa lata temu zakończyłem przygodę ze sportem. Znacząco schudłem, teraz przy wzroście 187cm ważę ok. [...]

[...] Udrrzenia w bjj SA. Kiedys przeslawny Boruta ypisywal sie o tym i tlumaczyl, z a bjj ucza uderzen. Przypominaja on te znane z boksu, tyle, ze chyba dodaje sie do tego lokcie i kolana. "Zamierzacie sie tarzac po bruku i jego kaluzach(...)?" Sorry ale jezeli zachodzi taka koniecznosc wole sie ubrudzic niz stracic zeby . Pozdrawiam

Witam ludziska. Jak w temacie - kupię książkę "Atlas Treningu Siłowego". Niby są na allegro od ~65zł wzwyż jednak nie zależy mi na tym, żeby książka była nowa. Interesują mnie wyłącznie egzemplarze kompletne ( wszystkie strony ) i w stanie takim , żeby nadawała się do postawienia na półce z książkami... ;) Piszcie na PW lub na gg - 5751330 [...]

Co zrobić zeby pittbul wypuścił szyje owczarka, ostatnio biegajacy luzem pittbul zaatakował mojego onka szczęściem złapał go z boku za szyje nie za gardło inaczej by go udusil stałam bezradna właściciel pittbula rownież co robić zeby pittbul puscil

Witam Moje pytanie czy w połączeniu Testoteron enantan 250mg co 5 dni Deca 200mg co 10 dni Anavar 20 mg dziennie No i oczywiście dieta Tak więc czy po takim połączeniu jest duża szansa, że mięśnie zostaną zalane wodą a jak tak to co zrobić żeby tego uniknąć ? Mój trening to 4x w tygodniu boks 2x siłka trening na rzeźbe i 1x bieganie Mój cel [...]

wiem, ze sie nie naucze, ale chcialbym chociaz zobaczyc jak takie cos wyglada, wiec jak zna ktos link, to prosze, zeby mi go podal:D Liczę na Waszą pomoc!

Witam wszystkich ponownie... Mam 186cm wzrostu , 89 wagi - ćwicze 4x w tyg siłowo +30min aeroby po kazdym z treningów . Moim celem jest sucha masa mięsniowa Tutaj przedstawiam moją diete . Moim problemem jest to że mam za mało kcal w ciągu dnia ale problem polega na tym że czasem jestem tak wykonczony dniem że już po 5tym posiłku ide spać i nie [...]

Z kolei Gracie mówią, że w BJJ nie ma uderzeń. No, nie wiem kogo powiniście brać za większy autorytet. Azafiel: Sorry, ale mylisz się co do lowkicka. W takim razie co, jeśli nie to ma wiekszy zasięg? "lub przechwyt nogi. " = przegranie walki z powodu połamanych rąk "nóżka do góry i pchniecie nogi przeciwnika żeby się [...]

[...] oraz polecil regeneracje polegajaca na cwiczeniach silowych, plywaniu itp. Powiedzial mi rowniez, ze cwiczac powinienem wykonywac duzo powtorzen z mniejszym obciazeniem zeby bardziej nie zepsuc sobie stawow. Bardzo zalezby mi na tym zeby skakac jak najwyzej i jak najszybciej. Moje pytanie brzmi: jak powinien wygladac moj trening, na ktory [...]

[...] - . Wiem, że dieta też ważna ale póki co wżeram bialko gdy tylko zobaczę. na wieczor 2 jajca a za dnia z 2 szklanki mleka ;d Najbardziej zależy mi na górnych partiach ciała zeby nie wygladac jak jakas pipa i zeby bez koszulki jakis szpan byl .Jeżeli można proszę o jakies rady jakie w moim przypadku partie ciała ćwiczyć najbardziej i jak ćwiczyć [...]

[...] SGa , jak ktos uzna ze ci sie nalezy to go dostaniesz a jak nie to nie. Nie za kazda odpowiedz dostaje sie soga. Na SGa musisz sobie zasluzyc , a pozatym nie o to chodzi zeby miec jak najwiecej SogoW , no chyba ze ty masz taki cel Jesli chodzi o odpowiedz pytonowi To dla mnie ten plan jest jakis dziwny i nie wiem co ty tym chcesz osiagnac , [...]

Pierwszy link to poprostu ble i przyznaje wszystkim racje że to nie powinno się nigdy pojawić na SFD. Co do drugiego (i nie tylko) to nie uważam żeby były aż takie złe, ale po co tyle tych postów, nie wystarczy moda damska ? Niech tam wklejają te foty. Co do samego moderatora to Kesio się troche obija ale ja bym powiedział że to nasz kochany Pan [...]