zeby

dla mnie najlepszym miejscem jest udo wygodnie i bez jakiś dziwnych jazd pytam ile masz lat bo wydaje mi się że chyba nie na tyle żeby rozpoczynać przygodę z SAA

wydaje sie wam ze wystarczy kolesiowi powiedziec zeby duzoooo jadl sorry ale sa rozne przypadki,moj znajomy wazy z 60kg i od lat nie moze przytyc,w******.... tyle ze szok,ciagle je,tylko problem jest wtym ze po kazdym posilku jaki by nie zjadl leci odrazu do kibla i to co zjadl idzie odrazu wysrac.Wiec jak ktos wie co taka osoba musi zrobic to [...]

http://www.sfd.pl/Testo_Sting_Revolution-t320268-s3.html poczytaj hehe :) Tylko to topic troche stary , ale nie sadze zeby sie cos zmieniło. Zreszta w Twoim wieku boozer teścia niepotrzebny - to dla facetów po 30

Nie uważasz, że będziesz wyglądał śmiesznie z rozwiniętymi tylko ramionami i kapturami?? A co do diety, to przez cały czas potrzebne są wartości odżywcze tzn. białko, węgle i tłuszcze, żeby wszystko rosło a nie tylko jak piszesz 5h po treningu

Też pierwsze co za czołem, to od nie jedzenia po 19 i to jest świetna metoda, na razie nie ćwiczę bo jeszcze nie wiem jaki trening zastosować i duże braki w obciążeniu mam, ale redukcja na diecie na masę jak w Twoim przypadku odpada, jedno zaprzecza drugiemu, w moim przypadku chyba najpierw zaatakuję tłuszcz, tak żeby zjechać do 15% a dopiero [...]

Kurcze to ja potrzebuje z rok minimum żeby te 20-25cm z bebecha zeszło, na wadze tak bardzo mi nie zależy ale jak by waga pokazywała z 80-85 to miodzio.

Rozwierc krazki zeby mialy wieksze odwory PROSTE

okej dieki za wypowiedzi :)) poradzilem sobie :) Kupilem do wiertarki koncowki , nie wiem jak sie nazywaly :P cos do szlifowania... i poszlo :) z 3 h zeszly przy tym, no ale czego to sie nie robi zeby pocwiczyc. :) Thx @ll !

Po 19 juz idziesz spac czy z innego powodu nie jesz? Jezeli idziesz spac ok 19 a wstajesz o 6 to ponad 10h snu, 8h zdecydowanie wystarczy. Odstepy miedzy posilkami nie sa az tak wazne, zeby za kazdym razem robic 3h.

Zamierzam sie zapisać ale dopiero za 4 miechy.Do tego czasu chce zbic chociarz pare kilo{zeby sie nie zgnoic ]

Zależy jak jej ,,używasz" Najczęściej się chodzi po to żeby przybrać na masie, ale da się też na niej zrzucić trochę tłuszczyku, tyle że nawet jak zrobisz trochę masy będą to mięśnie, więc nic nie zaszkodzi

Od którego poziomu mam zacząć ABS?? Od tego, który sprawia mi trudność?? Jeżeli nie, to ile mam robić np 1 poziom który nie sprawia mi trudności, żeby przejść na następny??

rozstepów juz nie zlikwidujesz (no chyba że laserem) a tak kremy moga doprowadzic do wyjasnienia ich zeby za bardzo nie odróżniały sie od koloru skóry , i tak jak Tom pisze wyzej jesli chodzi o kulturystyke bronzer zakryje bezproblemu ;-)

Jak myślicie jaka masą będzie odpowiednia żeby zaczać rzeźbić? aa i czy mógł bym zacząć stosować gainery na mase?

[...] o ćwiczeniu a tymbardziej o diecie .. zapoznaj sie z działem JUNIOR oraz z tym tematem: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html i nie mów zeby Ci nie pisać zebys nie bral w tym wieku .. nawet jakbys mial 30 lat to KAZDY rozsadny by Ci powiedzial abys darowal sobie suplementy póki co.. ewentualnie białko do [...]

Tak samo jak ze sprzętem. Sprzęt tam jest bardziej po to, żeby się lekko obcykać przed zawodami.

Jak sadzisz senegroth, zebym mogł zrobic po tych twoich planach a mianowicie gdy dojde do 8 powtórzen ten plan co jest powyzej ?? Czy to mija sie z celem i ?? Bo ten planik wydaje mi sie przyzwoity ?javascript: test(''); Ps. zeby nie było 12 powt. juz koncze robic i zaczne robic 8 pow.

hehe no wg mnie to chyba chodzi o to samo - tylko nie siedzisz tylko stoisz... a ruch jest ten sam - mozesz zrobic wykrok zeby byla lepsza stabilnosc

i co do tego mięsa dodać, żeby nie ryż znowu?

[...] np pije zielona herbate a nic nie robi i je normalnie tzn domowo i pewno by chcial jakis efektoof po samym pisiu tej herbatku. Czeba by bylo pic taka herbatke w 40kg kubeczku zeby troszke sie zmeczyc przy podnoszeniu NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij