zeby

prostowniki: martwy ciag, "dzien dobry"... czworoboczne (kaptury) - szrugsy lawke skosna zrobicz poprzez podlozenie czegos pod nozki laweczi zeby ten trening bym masowy to musisz poprostu zmienic ilosciowo serie i powtorzenia jezeli chcesz do mojej wypowiedzi zadac jakies pytania to odpowiedzi sa tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Sp80 kolo 40-50g bcaa 1kaps na 10kg ,green tea jasne dozuc a ur narpierw 1 tabs zeby zobaczyc jak na ciebie dziala

hmmm jusz teraz troche mysle pod kontem zdrowia zeby mnijesz szkodzilo i shoty mnie zaszkodza??? jesli tak i jesli wy tez radzicie mi shoty(polecacie?) to ide w takim razie poglebic swoja wiedze na ich temat i jak sie doedukuje to se uloze jakis cykl i mi lookniecie zeby nie smiecic cykl zapodam tutaj bo nie ma sensu chyba nowego posta [...]

a zeby spalic jednego paczka trzeba: .wbiec na 10 pietro .przebiezka 1km .40 minut marszu (bardzo szybkiego) .30 minut sexu

Można troche podjeść pączusiów ale żeby nie przesadzać 20 to już chyba trochę dużo

Chciałbym zobaczyć po co wy trenujecie sztuki walki, czy po to żeby najlepiej nap*****lać się w szkole czy po to o czym głoszą prawdy sztuk walk.

wiesz specjalista od masy to ja nie jestem:> no jak o co mi chodzi ze do jednej nogi?:/no pewnie ze do jednej na zmiane do przeciwnych na skosy.prosze dalej wiecej takich rad a wszyscy zrobia szosteczke powinno sie schodzic do 25 minut zeby nie robic tego na lenia jak niektorzy co robia przerwy i razem zajmuje im to 30 minut:/albo wiecej.pozdro

Pomysl troche, po to sie czegos uczymy zeby to w zyciu wykorzystac... Ja cwicze taekwondo poniewaz po : 1. Milo spedzam wtedy czas 2. Lepsza kondycja 3. Lepiej sie wyglada jak sie cwiczy 4. Bede sie mniej rzeczy bal, bede bardziej odwazny 5. W razie czego bede umial sie obronic 6. Satysfakcja duza jak sie zajmie jakies dobre miejsce na zawodach [...]

UR przed treningami BCAA przed silowym (+po silowym jak po nim robisz aeroby) SP przed snem standard mozesz tez pic po treningach zeby jeszcze organizm dopalal WKT gte dolacz w pozniejszej fazie jak bedzie coraz trudniej

Ukuj sie w czache, żeby pobodzić do działania najważniejszy mięsień.Bez obrazy ,ale jesteś niebezpieczny(dla samego siebie). Ile masz lat? Nie rób też AA itp. bo sie wykończysz.

-PRZYDAŁOBY SIĘ TROCHE INFORMACJI O TOBIE - rozpietki dałbym na końcu - to raczej ćwiczenie rozciągające i przy okazji izolowane, a pierwsze raczej izolowane sie robi - w ćwiczeniach przedramion trochę więcej powtórzeń (20-25, generalnie do uczucia palenia) - one to lubią - przyciąganie ciężaru (na najszerszy grzbietu)- w jakiej płaszczyźnie? Bo [...]

Zaczynam moją walkę o śliczne ciałko i stąd moje pytanie... Jako tako, gruba nie jestem, ale trochę "otłuszczona". Coś z tym trzeba zrobić koniecznie.. Chciałabym mieć zarysowane mięśnie i apetyczne ciałko - Panowie wiecie o co chodzi, prawda? Czy najpierw przez jakiś czas mam robić aeroby, żeby spalić ten tłuszczyk (np. Orbitrek może być?) a [...]

[...] druga to przypadkiem na studnioce sie okazala ze jednak do soebei chyab pasujemy, a znam ja jzu 2 lata i tego nei zauwazylem a ta pierwsza to coraz gorzej z nia jest po tym jak z ta druga jestem, ale podobam sie obydwu i nie chce zadnej zranic nie wiem co powiedizec zeby to jakos zrocumiala i sie do mnei odzywala moze jej kolege jakiegos polece?

a co tam pisze dalej wy tu walczycie o to zeby byc na tej 100 stronie jako pierwsi a pewnie bedzie jakos kolo co pierwszy raz na forum wlazł

DAmixx wpadles na gotowe my sie od rana meczymy zeby 15 stron zrobic a ty teraz wpadasz

mi bardziej chodzilo to ze napisales zeby middlekicka chronic plecami. ps:oh excuse me-that was ,,no comments''

[...] i te 15,10,5 to taki kompromis ale jesli ktos jest juz w miare doswiadzczony to moze opuszczac 15 bo one niesanajlepsza ilscia dla wzrostu miesni wiec zaczne od 13 tak zeby zarazem przygotowac miesnie do ciezkich obciazen a zarazem juz tu tez cos oberwaly a jak!.teraz tylko jeszcze nieiwem czy rozbic moj trening na 2 sesje poranna i [...]

[...] protein by uzyskac efekty? DE: Tak ale i zwiększyć spożycie tłuszczów. To podstawa. MM: Jak to zrobić? Spożywać oleje? DE: Nie, poprostu jeść więcej mięsa. Nie ma potrzeby niczego więcej. MM: Co sądzisz o dyskusji na temat balansu zasadowo-kwasowego? DE: Ta teoria to śmieć. Pozwól, że ci wyjaśnię. Wiesz jaka jest temp twojego ciała? MM: [...]

[...] odrazu po treningu wypije carbo z serwatka a po 30 minutach expandera,to niebedzie ten izolat serwatki przeszkadzal jakos expanderowi we wchlanianiu sie?bo tam napisane zeby nielaczyc z bialkiem w odstepach co najmniej 30 minut?a szkoda zeby tyle skladnikow expanda sie niewchlonelo.tam w jednej dawce jest juz az 3 gramy aakg,2 gramy [...]

[...] sie w glukoze i potem w tluszcz-przynajmneij tak bylo napisane Jest jakas szansa ze to prawda???Bo brzmi bardzoo fajnie... Musze szybko schudnac a to bylo by dobre( a tak wogole to istnieje jakas najmniejsza szansa zeby w 2 tygodnie cokolwiek widocznie schudnac??a dotego niemoge cwiczyc przez ten czas bo mi szwy pojdai co ja mam zrobic??!!)