zeby

nastepny wiór i po co te foty wklejasz zeby cie pojechali ?

Pomijajac juz wyniki silowe... To kto go namowil zeby w wieku 11 lat sie za ciezary brac ???????

Skoro ukladal ci go instruktor to dlaczego jesgo nie spytasz? Jak chcesz zeby ktos tu udzielil ci pomocy to powinienec podac wicej szczegolow caly trening, przerwy pomiedzy seriami itp. Miesnie moga byc niespompowane z wilu powodow np: zla technika, zbyt szybkie ruchy, za dlugie przerwy, zle dobrany ciezar ale piszesz ze masz instruktora wiec sam [...]

Anferny- trenujesz coś ?? 12.80 - złapałam w zeszłym sezonie. W tym będzie bardzo kiepsko bo borykam się z kontuzjami... a miało być tak pięknie :( a tak odnośnie wszystkich chcących osiągać wyniki: BEZ PRACY NIE MA KOŁACZY - i tego się nie da przeskoczyć. Sam talent nie wystarczy.... potrzeba własnego zaangażowania i wkładu w treningi. Żeby coś [...]

no i wybacz mawas ale własnie o czymś takim mówię to co wy na siłkę chodzicie żeby zje.. się tak że i rzygać po tym można, człowieku przecie ty przedewszystkim powinieneś wiedzieć że to więcej szkody niż pożytku robi, w rezultaci nic a jak już to nie wiele daje odrzuca mnie takie myślenie - to właśnie od czegoś takie chce mi się rzygać - sorki, to [...]

quart chyba z takim podejsciem do sprawy to sie daleko nie zajedzie. to wg ciebie lepiej zeby dzial nie mial moda? wg mnie to wlasnie nazywa sie samowolka bo kazdy moze sie panoszyc jak chce. poza tym uzasadnienie ze tamta czy siamta jest fajna itp... nie skomentuje nawet. dla mnie brak porzadnego moda w dziale to regresja. wystarczy spojrzec jaka [...]

Jak sie pozbyc wagrow? co zrobic zeby cera byla czysta i ladna zeby nie wyskakiwaly mi pojedyncze pryszcze? i dlaczego po umyciu twarzy moja skora jest strasznie sucha i sie luszczy, dlaczego po wycisnieciu pryszcza zostaje po nim mala blizna(najczesciej czerwona) i czasami jak mam sucha skore moge to blizne zerwac bo zamienia sie w taki suchy [...]

[...] lub w inny dzień: 2.10*50 grzb/kr MAX odp co 50m do uspokojenia V Zad poboczne: 8x25m ćw odd do kraula - 2-3-4 oddechy na kazde 25m odpoczynek co 25m - w razie potrzeby =200m >>Poprawka - Ćw oddechowe nie mogą tak wyglądać - spróbuj 200 ćw odd kr 2-3-4.Odpoczynków nie powinno sie robić...bo to ćw odd *jezeli bede jeszcze na [...]

jak ci bedzie pisane ze trafisz na swira to trafisz nawet w kiblu miejskim z regoly jak ktos wyciaga nuz to nie po to zeby sie nim zabawic tylko albo zeby cie skroic albo zeby cie odstraszyc

Witam Sprawa się ma tak, od jakiegoś czasu próbuje ułożyć sobie trening na rzeźbę. Ułożyłem parę, ale na jednym forum powiedzieli, że jest do niczego. Jedna życzliwa osoba skierowała mnie tu i powiedziała, że tu mi pomożecie w ocenie poprawieniu lub napisaniu całkiem nowego planu. Mam nadzieję że to prawda. Więc podkreślam, że chcę trening na [...]

Odnajdz swoja wage i zobacz ile musisz cisnac zeby pokonac mistrza danej kategorii MĘŻCZYŹNI WYCISKANIE LEŻĄC - MŁODZICY do lat 17 Wyciskanie leżąc 52kg 77,5 Dubaj Piotr/84 Hades - Mikołów Chorzów 00-05-06 56kg 91 Nicia Piotr/83 STS - Skarżysko-Kamienna Chorzów 00-05-06 60kg 120 Rudzki Damian/83 Relax - Kamienna Góra Kamienna Góra 99-05-08 [...]

Zerknij tutaj: http://www.trec.com.pl/index.php?TRENING=2&POD=110 Generalnie musisz tak sie ustawic, zeby dotykac gryfem do klatki. Znam sporo wysokich osob i nie maja takiego problemu. Problem moge widziec w rozciagnieciu ogolnym - stosujesz streching? Rozciagasz gorna czesc ciala?

czytałem juz tą stronke treca jest spoczko... a co do wyciskania to zmniejsze ciężar i bede opuszczał do klatki zeby porozciągac troche klatke, i przed wyciskaniem ją troche porozciągam przy rozgrzewce. mam jeszcze jedny pytanie czy przy opuszczaniu do samej klatki ma sie wiekrzy ryzyko powstanie roztępów????

Co do tych kolan to są różne prawdy i mity... Lekarz najchętniej powiedziałby : "przestań trenować", jak to było w moim przypadku. Ale trzeba też ten ból kolan rozgraniczyć. Warto udać się do lekarza na badania żeby stwierdzić, czy to tylko zapalenie stawu, czy niedajboże zwyrodnienie. Ja niestety mam "zaliczone" zwyrodnienie i [...]

[...] dajemy na maxa?Bo w takiem razie mysle ze nie dal bym rady 8 x na maxa? Z tego co Ty zaproponowales wynikalo by ze raz plyne tylko 250m a na drugim tr 500m a ja chce zeby mniej wiecej byly moje tr podobne do siebie jezeli chodzi o kilometrarz i obciezenie. V Zad poboczne - spoko to bedzie bez odpoczynkow. Jezeli pierwsze 25m oddycham w [...]

wybaczcie, ale skorzystam też z tego topa :) Sama do siłowni chodzę 2 razy w tygodniu, jako uzupełnienie treningowe. I borykam się z jednym problemem. Nie mogę dopasować odpowiedniego ćwiczenia na mięśnie naramienne. Tzn. szukam czegoś, żeby nie tyle co "napompować" bary, a wzmocnić ich wytrzymałość. Co radzi specjalista?? Z góry [...]

A ja mam takie pytanie. Chcialem sie opalac na solarce. Przez np 3 razy opalalbym sie caly tzn. twarz tez, a potem chcialbym juz twarzy nie opalac. Zalezy mi na tym zeby miec cialo opalone a nie buzie, mozna sobie czyms zaslonic twarz podczas opalania na solarium (czym?), poza tym nie chce miec takiej ciemnej buzi, nie podoba mi sie to bo ja mam [...]

Wpisaueś się w tym samym czasie, przebiegły Tygrysie, specjalnie żeby zarzucić zarzucić focha! Elo :*

"ktos wyciaga NÓŻ to nie po to zeby sie nim zabawic tylko albo zeby cie skroic albo zeby cie odstraszyc " Zgadza się, ale nie żeby cię zabić! Przynajmniej miejmy taką nadzieję...

Powinienes mu wytlumaczyc ze jest za mlody.Poradzic zeby robil cwiczenia bez obciazenia tzn pompki, podciaganie na drazku, brzuszki, cwiczenia rozciagajace. Jezeli zacznie cwiczyc w wieku 10 lat z ciezarami to pokrzywi sobie kregoslup i nie urosnie.