zeby

@Drazekm Przy oderwaniu stopy u Iti'ego marudziłeś, że dlaczego cały bój nie jest zaliczony, skoro Iti się ustawił i potem robił spoko, a teraz odwrotnie - chcesz żeby jednak całości nie zaliczać przy jednym niepełnym powtórzeniu.. Na zawodach w podciąganiu, czy w czymkolwiek ktoś stoi przy zawodniku i liczy - wtedy zawodnik od razu wie czy [...]

Jasne że tak! Terminu nie określiłem :-) żeby się nie stresować..

Tsubame Zaglądnąłem do Twojego dziennika z ciekawości i obejrzałem sobie Twoje pompki u Ciebie tyłek niby ucieka do góry ale to nie jest spowodowane nie trzymaniem pozycji plank tylko cofania całej sylwetki w tył ( praca stóp).Trzymam kciuki bo wynik może być jeszcze bardziej 88-O Nagraj wersje damską tak żeby ciekawość zaspokoić wielu :-) A w [...]

Tsubame Zaglądnąłem do Twojego dziennika z ciekawości i obejrzałem sobie Twoje pompki u Ciebie tyłek niby ucieka do góry ale to nie jest spowodowane nie trzymaniem pozycji plank tylko cofania całej sylwetki w tył ( praca stóp).Trzymam kciuki bo wynik może być jeszcze bardziej 88-O Nagraj wersje damską tak żeby ciekawość zaspokoić wielu :-) A w [...]

Nagraj wersje damską tak żeby ciekawość zaspokoić wielu :-) A w konkursie sama zadecydujesz którą wersję do punktowania wybierasz( łatwiej będzie się pogodzić z przegraną jak wybierzesz wersję dla pań :-)) ) Pijesz do.mnie, Viki juz mnie przyzwyczaila do przegranej z dziewczyną w knl :), takze spoko.

Fajnie się tu bawicie :-D aż mnie korci, żeby spróbować... A na kościach to ile palców?

kabo 6/ punkt regulaminu :-) zmieniłem żeby na wakacjach nie zawracać sobie głowy wagą ;-) Myślę że w kolejności wyników ja będę je wstawiał tu a Ty w temacie konkursowym.

jak uważasz, dla mnie wystarczy że w temacie konkursowym będziesz podawał liczbę zaliczonych powtórzeń skoro regulamin uległ zmianie to do tabelki wstawię datę dodania próby żeby było czarno na białym

Dalej zgłaszać się do lipcowego konkursu. Trzeba frekwencje zrobić 10+ żeby dwie nagrody były ;-).

Szajba akurat przy podciąganiu wisi sie w dolnej pozycji, przynajmniej takie wersje znalazłam w necie ;-) No i można by zrobic dowolony chwyt, bo Paniom łatwiej zwykle podchwytem niz nachwytem, można tez jak już Tsu zaproponowała dopuścić gumę. https://youtu.be/kFnp_KEpJF8 Co do przysiadów, nie próbowałam tej wersji, ale wydaje mi sie że ze [...]

Te spięcia wcale nie są słabe, testowałam ;-) W sumie wszystkie ćwiczenia są trudne, bo dłuższa faza w spięciu szybko męczy. W kwestii przysiadow. Ja niestety nie mogę robić ćwiczeń ze sztanga na karku i nie chodzi o mobilność. Zresztą zależy mi na tym, żeby dolna pozycja była przy kącie prostym, bo wtedy większość czasu spędza się w pozycji z [...]

Tsu wrzuć filmik :-D Obawiam się ze taka szybka zmiana mogłaby wpłynąc na nieprawidłową pozycje, mało czasu zeby się ustawić.

Tsu wrzuć filmik :-D Obawiam się ze taka szybka zmiana mogłaby wpłynąc na nieprawidłową pozycje, mało czasu zeby się ustawić. Spróbuje nagrać, ale czy wrzucę, to będzie zależało od efektu :-D

Ja myślę, że nie ma co kombinować i niech zostanie przysiad. Nawet bym zaproponowała zwykły, nie przy ścianie, ale do kąta prostego (żeby nie schodzić zbyt nisko) i z minimalnym obciążeniem 10% mc. Dla kobiet to wyjdzie 5-7kg, dla panów 6-10kg. Tyle każdy powinien ogarnąć ;-) Zawsze można się wykazać kreatywnością i coś wymyślić, np. zgrzewka [...]

Nie wiem jak bym musiała szeroko stanąc, żeby zejść na dół z placami przy ścianie %-) Szajba moblinośc masz dobrą. Wrzucę na dniach jeszcze raz reggulamin z opisem ćwiczeń, bo już chyba wszystkie kwestie są wyjaśnione ;-) Panteon próbuj! Potrafisz zrobić kilka podciągnięc, w pompkach tego typu też masz doświadczenie (wycwielki ;-) ), przysiad i [...]

Dodałbym jeszcze, że temat konkursowy o takim i takim tytule należy założyć do 10 sierpnia, żeby nam tu jakiś drazekm nie wyskoczył z godziną pompowania i godzinnym wiszeniem na drążku np 31 sierpnia. ;-)

Dodałbym jeszcze, że temat konkursowy o takim i takim tytule należy założyć do 10 sierpnia, żeby nam tu jakiś drazekm nie wyskoczył z godziną pompowania i godzinnym wiszeniem na drążku np 31 sierpnia. ;-) To nic nie da, przecież temat może założyć 10.08, a filmik zamieścić 31.08

Mogą być 2 sztangielki, albo dwa kettle. Albo 1 kettlebel i 1 sztangielka. Chodzi o to, żeby były 2 osobne ciężary. Mogą też być identyczne. 2x20kg itp. Co do forów dla pań, to nie jestem przekonany.. Można o tym pomyśleć. Np. Liczyć procenty od 80% masy ciała czy jakoś tak.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-08-18 14:31:33

Tsatsouline jako próg przejścia podaję wciśnięcie jednoracz połowy masy ciała dla mężczyzn i 1/3 masy ciała dla kobiet. Może od tego liczyć procenty. 100kg facet wycisnalby 50kg w 2HA. 100kg pani musiałaby wycisnąć 33kg żeby uzyskać ten sam wynik. Ciężko mi określić czy to sprawiedliwe. Pozostaje jeszcze wilks, bo jest podział płci, tyle że to [...]

Wilks może byłby lepszy, tylko nie do końca wiem jak działa. Wzór widziałem Ktoś może podpowie coś odnośnie punktacji? biorąc pod uwagę wyciskanie leżąc przy KNL czerwiec doszedłem do wniosku że wilks wszystkiego nie załatwi w konkurencji mieszanej dlatego dałem handicap i chyba słusznie, bo bez handicapu dziewczyny nie miałyby szans w [...]