zeby

Zawsze byłeś taki tłusty, czy podczas dojrzewania tak przytyłeś ??? Bo w wieku dojrzewania przybywa duzo fatu i kg. ale potem to sie normuje. Ale u Ciebie to chyba przyduzo fatu zeby powiedziec ze to tylko efekt dojrzewania.

[...] powietrza jest zalezna od tego co ile ruchow bierzesz wdech. Nie moze byc tak, ze trzymasz powietrze w plucach i gdy powinienes sie po nie "wychylic" - zeby nabrac "nowej porcji" wydmuch**esz pozostale. Tak jak mowie wydech musi byc pelny a wdech powinien trwac ulanki sekund. Co do zwiekszania kondycji proponuje na [...]

kalkuluje czy nie to od 3-4 dni ćwiczy sie na mase w niektórych przypadkach robi sie 5 dni oddzielając nogi osobno i bic z tricem na osobnej sesji ale twój starz jest za mały zeby tak cwiczyc, dla ciebie najlepiej by było 3 razy w tyg i max 1,5 godziny spędzac na siłce wliczając w to rozgrzewke i aeroby potreningowe czyli jakis rowerek lub [...]

dajcie skład ? bo ja nie widze zeby był lepszy... moze mam jakis inny Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-04-06 23:12:56

no to w tym wieku powinienes juz wiedziec ze kregoslup masz tylko jeden na cale zycie i niestety trzeba o niego bardzo dbac zeby sluzyl jak najdluzej!!! jesli miales robione rtg i ct to chyba ktos ci to zlecil no i powinien zinterpretowac odpowiednio wyniki - chociazby powiedziec w ktora strone kregi sie zrotowaly i w jakim dokladnie odcinku. [...]

Sprawdz jeszcze raz dietę. potrzebna jest nadwyżka kalorii żeby szło do przodu. jeżeli tu jest ok. to możesz wspomóc się odżywką plus mono-jak kolega już napisał:)

O co chodzi żeby cały plan wkleić?? bo nie czaje...

Poproszę o ułożenie jakiegoś konkretnego planu treningowego na Masa-siła, i tak żeby klata i plecy były Poniedziałek- środa.... Czekam na odpowiedz

robie areoby :), a co do cisnienia to wlasnie nie jest spoko powinno byc nizsze , przy takim cisnieniu chyba nie mam co myslec zeby wchodzic na saa.

Jestem bardzo zdeterminowany żeby zgubić ten brzuch, jakieś ćwiczenia są? Wagę dalej będę zrzucał, ale jako + będę wykonywał jakieś ćwiczenia

Zrobię jeszcze cyfrówką, ale to za parę dni jak dobrze pójdzie, bo na tych zdjęciach mało co tego widać a w lustrze jak widzę to jest wyraźne, Co do sylwetki to miałem właśnie wybierać się na siłownie z kolegą i robić masę bo mizernie wyglądamy, ale zastanawiamy się, bo co, przecież wejdziemy i nie będziemy się wiedzieć za co zabrać, potrzebujemy [...]

ale zjem żeby sie nie marnował chociaż wodę o smaku jabłkowym będe miał

Tez lubie, tylko szczeka boli od zucia. Chyba, zeby polykac %-) Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2014-02-26 23:26:23

kurde, sory ze w dwóch postach :p... Co do czekolady, pewnie sugerowałeś sie żeby zapelnić węgle, tutaj bląd bo czekolada ma węglowodany proste, głownie z cukru... zamiast tego daj dwa banany. Zamień białe pieczywo na ciemne. No i chyba tyle ;-D

Chyba żeby dodać gorzką czekoladę wawel 90% kakao (2 kostki dziennie, 7.5g tluszczu ma.) Czekolada skladniki na 100g: Składniki miazga kakaowa (miejsce pochodzenia: Afryka), kakao o obniżonej zawartości tłuszczu, cukier, tłuszcz kakaowy, emulgator: lecytyny (z soi), Masa kakaowa minimum 90% Może zawierać orzeszki arachidowe, orzechy laskowe, [...]

[...] powiem wam ze susta jest dla mnie b.dobrym srodkiem i ci co mowia ze straszine zalewa nie zgodze sie bo wydaje mi sie ze zalerzy od diety jaka kto ma. Ja tam nie widzialem zeby spuch jak balon moze dlatego ze nie dawalem zbyt duzych dawek susty. Ogolnie zadowolony bylem z srodka:) Mysle ze w przyszlosci jeszcze raz zrobie cykl z susty. pozdr.

Tylko 100 wziąłem i to mój 2 cykl, ale 1 był ponad rok temu. Czemu Clena zostawić?? Mysłałem zeby ta mase podrzeźbic teraz, a clen nie powoduje spadku w miechu, a nawet moze je budować, redukuje tylko tłuszczyk..;)

prop ma okres poltrwania jakies 3 dni ale stezenie spada optymalne jest przez pierwsze 2 dni dlatego wali sie e2d zeby nie bylo skokow stezenia, cisnienia itp w ostatnim tygodniu daj mono na odblok 2 listki cloma, zaczynasz na 3 dzien po ostanim strzale, 2 dni po 100mg i reszta po 50 na noc 100mg wystarczy jak metka organon argentyna to pewnie [...]

ok dzieki wiec w 8 tyg Pytalem bo czytalem ze ktos radzil zeby wziasc od razu po mecie i ostatnie 2 tyg brac tescia z kreatyna pzdr

[...] checi. Nie mniej niestety ja z niej nie skorzystam, nie rozwiazuje w zaden sposob moich problemow. Ty nie odpowiesz, to odpowie ktos inny. Nie tutaj to gdzie indziej:) No offence bro mateo5 Dziekuje dziekuje, mam jeszcze 3 tygodnie zeby znalezc odpowiedz na moje pytania wiec jest troche czasu:) Zmieniony przez - Shinek w dniu 2014-11-16 20:46:45