Weź sobie gumę, taką do podciągania o sporym oporze, zawiąż na czymś zamocowanym pionowo (rack na przykład) wejdź w nią tak, żeby była na wysokości bioder albo trochę niżej. Będziesz mógł siąść nisko bez ryzyka gleby, powoli pogłębiać i poprawiać mobilność. Wypychaj wtedy klatę mocno do przodu, będziesz się trochę mniej składał. Weź sobie też [...]
Weź sobie gumę, taką do podciągania o sporym oporze, zawiąż na czymś zamocowanym pionowo (rack na przykład) wejdź w nią tak, żeby była na wysokości bioder albo trochę niżej. Będziesz mógł siąść nisko bez ryzyka gleby, powoli pogłębiać i poprawiać mobilność. Wypychaj wtedy klatę mocno do przodu, będziesz się trochę mniej składał. Weź sobie też [...]
Szajbie chodzi o chowanie kości ramieniowej w panewkę. Taki fizjologiczny ficzur w naszym ciele. Ramiona stają się wtedy stabilne i można obciążyć je sporym ciężarem. Te 40-50 kg to jeszcze można - od biedy - utrzymać mięśniami, ścięgnami itp. Większe obciążenia wymagają "zaryglowania" całego ramienia w panewkach. Właśnie przy pozycji pionowej [...]
Bardzo ładne tempo rowerku. Kurde mam sąsiada z teamu rowerowego ale nie mogę się przełamać żeby na wiosnę z nimi pojeździć ;-) z tego co piszesz warto próbować, tym bardziej że oni witają z otwartymi rękami.
zakupiłeś pomiar mocy? Jaki? Pozyczylem z prawem wykupu, powystawowy, byl uzywany na targach kilka dni. Musze oddac za tydzien albo zaplacic, ale w sumie to wlasnie zaplacilem zachwycony, wiec mozna uznac, ze kupilem. Pomiar od Garmina, Vector 2 ;) Cos za cos, kol znow nie kupie w tym sezonie, wiec nie czekaj na mnie z zamawianiem ;) Bardzo ładne [...]
widać co kogo interesuje %-) Tu chodzi o naturalne podbicie testosteronu u Panów. O nic więcej %-) Dla mnie osobiście pierwsze panie to przenaturzenie... I jeszcze jedno co mi osobiście się strasznie nie podoba w fotkach po zawodach (ale wiem, że to konieczne, żeby widownia widziała) to nadmiar tapety na twarzy. A usta to już wychodzą poza [...]
maksymalnie odtłuszczona laska może się nie podobać, ale nikt mi nie wmówi że bikiniary poza sezonem nie wyglądają zaj**iście, i żadna flecistka z płaskodupiem nie ma podjazdu do wytrenowanych 4 liter Dopiero sobie zdałem sprawę jakim hardkorem trzeba być żeby mieszkać z taką babą na odtłuszczeniu pod jednym dachem! Czasami u kobiety zwykłej [...]
Xzaar takie praktyczne pytanie, co dodatkowo zakładasz na chłodne dni na rower tri/szosowy, żeby stopy tak nie marzły? W swoich butach mam wentylację, która w zimowe dni średnio się sprawdza ;) I grubsze skarpety też już próbowałem ;)
Xzaar takie praktyczne pytanie, co dodatkowo zakładasz na chłodne dni na rower tri/szosowy, żeby stopy tak nie marzły? W swoich butach mam wentylację, która w zimowe dni średnio się sprawdza ;) I grubsze skarpety też już próbowałem ;) Bez ochraniaczy nie da rady :) Kazde zimowe beda dobre, mialem shimano, ale juz sie zuzyly, teraz kupilem SIDI. [...]
Widzę Kuba , że coś wiesz w sprawie pewnie maczałeś łapki.Co na to CBŚ. jak to co jutro rano o 5:30 usłyszę do drzwi puk, puk, puk dlatego budzik nastawiam na 5:15 żeby chociaż kawę wypić
jak to co jutro rano o 5:30 usłyszę do drzwi puk, puk, puk dlatego budzik nastawiam na 5:15 żeby chociaż kawę wypić Kota uwiaz albo zaklatkuj ;) Mnie kiedys chcieli do psa strzelac jak przyszli o 5.30, na szczescie jeden z kryminalnej sie znal i rozpoznal, ze to szczeniak ;) Trenowanie dzisiejsze za mna, fajnie, bo teraz czesto trenuje z chuda. [...]
Marcel dobrze rozumie, że widzisz w tym problem, ale czy nie było problemem kiedy Sikorski nazywał katastrofą narodową Powstanie Warszawskie? Mam przypominać robienie loda na kolanach? medale dla Grosów itp.? grube ekonomiczne afery pomieściłbyś na palcach obu rąk jakbyś zaczął wyliczać? Polacy mieli tego wszystkiego serdecznie dość, wybrali [...]
Własnie chodzi o to, że Ty nie rozumiesz. Posługujesz się słowem prawica(prawicowe) i oceniasz osoby które takie poglądy mają. Jak sam zauważyłeś "Normalnie prawica na świecie najczęściej ma wolnorynkowe poglądy gospodarcze" czyli Osoby które mają wolnorynkowe poglądy, chcą sami o sobie decydować, nie chcą socjalu i innych pomocy Państwa itd. A Ty [...]
Ja w politykę się nie mieszam,więc tylko wypowiedź odnośnie sportu. Pamiętam Xzaar jak brales kiedyś pod uwagę sprint w Gdyni. Nie myślałeś, żeby tak to rozegrac? Bo obciążenia będziesz miał masakryczne: 2 pełne dystanse, połówka i cwiartka. Impreza w Gdyni pewnie fenomenalna, możliwość startu i walki z kumplami z forum (i nie tylko) bezcenne [...]
Chcesz coś komuś udowadniać - udowadniaj. Tylko z jakiej okazji - na Boga - masz zamiar zrobić z tego cnotę? I to tak ni z gruchy, ni z pietruchy. Dziwne... Bardzo lubię czytać niektóre Twoje wypowiedzi. Czasami są niewygodne - lepiej widzieć tylko żelazny charakter, bohaterstwo i walkę do ostatniej krwi, a omijać ignorancję kwestii zdrowotnych i [...]
[...] Zapamietaj ze strach jest przed tym kim chcemy byc co chcemy zrobic. Boimy sie tego kim mozemy sie stac i co osiagnac dlatego szukamy wymowek i usprawiedliwien. Dlatego zeby lamac bariery trzeba miec odpowiedni mindset nie znam cie ale ty go nie masz. Jakiś stalker mnie nęka! :-D Prilo? Przeżywasz rozpoczęcie sezonu czy co? Czy ja kogoś [...]
Masz kondycję i żelazny zadek:) Ja też dzisiaj pomyślałem o Malborku - trochę wiało, jak jeździłem, potem przypomniałem sobie Twoje 180 km i już przestałem marudzić ;) Dobrze, ze mi sie taka pogoda w Malborku trafila, bo jak kiedys bede opowiadal, ze pierwszy IM zajal mi prawie 14 godzin to zawsze od razu poleci "ale wiesz, to byly koszmarne [...]
Po mojemu żółty ser roztopiony, lub coś w ten deseń :) e tak mocno słońce u nich tam jeszcze nie grzeje żeby rozpuścić ser po treningu (no chyba że imigranci coś przynieśli z sobą %-) )
Chcę taki zegarek... :-) Właściwie laboratorium. Nie wiedziałem, że ma opcję Wróżka EPOC. Xzaar - dopisz, proszę, do swojej odpowiedzi chociaż dwie zwrotki o stresie oksydacyjnym. Bo założę się, że chłopaki już majstrują przy zegarkach :-D Zaburzenie homeostazy to cel każdego treningu. Ale nie wolno jej atakować bombą atomową przy każdej sesji. [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
