TYDZIEŃ 6, DZIEŃ 2 Duchota taka, że Żona prosiła, żeby na trening nie szedł %-) Dospacerowałem do lasu i już miałem dosyć. Ale marszobiegi zrobiłem, co prawda bardzo wolno ale są :-) Teraz przygotowuje się psychicznie na jutrzejszy trening. Ajazy takie cudo rozpisał, że 2,5h może być mało %-) /SFD/2019/7/30/f077014c29b0455dbef22240c60513f6.jpg [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 107-114 (23-30.07.19) po operacji W sprawie biodra nie wiele się ostatnio zmienia, ale mogę powiedzieć, że jest dobrze. Czasami coś zaboli, kilka razy zdarzyło się podczas robienia kroku, gdy noga była z tyłu, że pojawił się taki odcinający sekundowy ból. Ale to nic poważnego i jest to normalne do 8 miesięcy, a [...]
Trudno coś konkretnego doradzić bo jeśli to jest różnica w wielkości tricepsa jednego to znaczy, że gdzieś jest problem w samym trenowaniu, czyli jeśli trenujesz kalistenikę to problem może leżeć po stronie techniki wykonania ćwiczeń, przez co jeden triceps pracuje mocniej od drugie stąd są równice w wielkości mięśni. Żeby triceps wyglądał [...]
Generalnie na siłowni od tego jest trener czy instruktor żeby pomóc i w razie potrzeby skorygować technikę, ale to zależy w dużej mierze od samego trenera czy ma chęci do pomocy czy liczy tylko na to żeby złapać kolejnego klienta. Co do diety to jesz katastrofalnie mało bo inaczej tego nazwać nie można. Twoje BMR to będzie ponad 2000kcal jeśli by [...]
No powiem Wam chłopacy, że ta wizyta była ciekawa. Ogólnie to rozmawialiśmy najpierw, oboje zj**alismy ten kontakt. Ona dlatego, że moja choroba była dla niej zbyt przerażająca, ja bo nie chciałem żeby mnie w takim stanie ktoś znajomy oglądał. Więc wina była po środku. I potem gadaliśmy na różne tematy o życiu i o śmierci. Ona się popłakała w [...]
zawody są pod koniec października, więc zostało 12 tygodni i z pewnością jest to wystarczająco dużo czasu żeby się przygotować ale nie jestem pewien czy chcę ;-)
do sceny to przepaść ;-), brakuje do tego żeby moja głowa była spokojna o rozpoczęcie masy ;-D, ot takie widzi mi się :-)Oj tam! Pociągniesz ten sierpień i zostanie Ci miesiąc do MPJiW w Gorzowie Wielkopolskim.
Witam, jak przyjmuje pozycje do pompki to miednica (bo chyba to jest miednica) jest pochylona bardziej do prawej strony przez co ciało tak jakby przekrzywia się do tej strony. Jestem w stanie "wyprostować" ją, lecz po zrobieniu jednego lub dwóch powtórzeń wraca ona do początkowego przekrzywienia. Przez to pośladki są również przekrzywione w prawą [...]
Ogolny powiedzial,ze to malo przekroczony wskaznik,ktory o tyle moze podwyzszyc cokolwiek,zly sen,stres itp i zeby sie nie martwic innych badan nie zlecil bo te sa najwazniejsze i juz daja jakis obraz.Kluczowym i najwazniejszym badaniem ma byc usg jesli wyjdzie dobrze to po prostu w tym miejscu lubi mi sie odkładac tluszcz.
Raczej bym się nie przejmował tym, że kreatyna ta jest już po terminie. Szczególnie, że jest to produkt zabezpieczony, który nie był otwierany, więc ryzyko dostania się do niego wilgoci jest niewielkie. Istotne jest to gdzie i w jakich warunkach ona leżała. Nie sądzę jednak żeby ktoś ją woził przez zimę w smochodzie, czy trzymał w piwnicy. Ryzyko [...]
Hey. Jakiś czas temu pisałem o problemach jakie mam i niestety ocet ani kiszonki nie pomagają. Problem polega na zbyt nadmiernym wypróżnianiu się. Nie leci woda ale bardziej... Musztarda. Muszę że 3 razy dziennie i to konkretnie. Co dziwne po alkoholu przestaje. Zaczęło się w zeszłym roku i tak do dziś. Trochę boję się lekarza mu powiedzieć że [...]
Poziom tkanki tłuszczowej być może w okolicy 20 procent. Sylwetka typowa dla osoby początkującej/zaczynającej swoją przygodę z jej kształtowaniem. Mimo, że ogólnie tkanki tłuszczowej nie ma dużo, to jej poziom jest dość wysoki z uwagi na niewielką ilość mięśni. Trzeba czasu i cierpliwości żeby poprawić te parametry. Sugerowałbym redukować, po to, [...]
Ja mam nadzieję, że będę na tyle dobrze zarabiał, że moja żona nie będzie musiała pracować. Zajmie się domem i dziecmi. A nawet jak się zdazy tak, że dzieci nam Bóg nie da to niech sobie chodzi w tym czasie co ja będę w pracy na jakieś pazury, fryzury, kawę z koleżankami, co tam dziewczyny lubią. Chyba, że będzie chciała to niech już idzie do tej [...]
Melduje się ponownie ;-) Praca, praca i tak w kółko. W weekendy sporo do ogarnięcia i nawet na siłkę nie było kiedy. Chociaż tyle, że przed pracą jakieś mobility i brzuch robię. Waga widzę, że delikatnie leci, brzuch się odsłania więc spoko. Od poniedziałku do piątku tych kalorii ok 2500-2600 za to w weekendy podjem więcej 3500-4000 kcal :-) To na [...]
Wysocki, a co do poruszonej przez Ciebie wcześniej kwestii, to szacun dla ojca, że się przyznał. Trzeba mieć jaja, żeby ponieść konsekwencje i otwarcie przyznać się do winy. Niemniej, sytuacja Twoich rodziców to moim zdaniem idealny przykład, że nie ma związków perfekcyjnych. I wybaczenie Twojej mamy nic tu nie zmienia ;-)
Nie powinno być problemu jeśli nie czujesz negatywnych skutków tej jazdy na rowerze. Co prawda 1,5 godziny to nie jest mało, ale też wszystko zależy od intensywności tego jeżdżenia na rowerze. Bo taka jazda rekreacyjna może się nawet przyczynić do lepszej regeneracji ale jeśli faktycznie jazda jest dość intensywna to warto by było żebyś [...]
Prędzej czy później trening przestaje działać lub zastój pojawi się z zupełnie innych przyczyn. Uwzględniając złożoną naturę wspomnianej problematyki, warto przestrzegać kilku żelaznych zasad. Ma to szczególne znaczenie w dobie Facebooka, Instagrama oraz popularnych blogów. Zasada 6: „Trzymaj się podstaw” Wiem, iż siłownie są pełne maszyn, ale [...]
Z jakim kopytem chodzi ci o pistolet hahahaha Nie ja nie mam takich zawirowań żeby ganiać za ludźmi chociaż nie ukrywam że czasami trochę nerwowy byłem :) ale daleko mi do tego żeby zrobić komuś krzywdę . Z tym panowaniem nad fujarką to macie rację bo jakiś demon we mnie wstąpił dobrze że mam o 10 lat młodszą kobietę ale czasami miałem wrażenie że [...]
To, że nigdy nie trenował to nie znaczy, że nie wykona podstawowych ćwiczeń siłowych, ale warto zacząć od podstaw. Można bez problemu skomponować kompletny trening. Zacząć od sensownej rozgrzewki aerobowej, tu nie musi być mega tempo ważne żeby poczuć mięśnie, przyspieszyć pracę serca itd. Trening oprzeć na początek na podstawowych ćwiczeniach [...]
Lokomotywa vs czołg
