zeby

sprawa dosc indywidualna co do ilosci owoców itd, ale mozna spokojnie uwzglednic w jadlospisie co do maki to jezeli juz to wybieraj taka zeby byla pełnoziarnista, razowa itp.

Nie musisz robić nasycenia. W dni nietreningowe bierzesz 5g np. rano, w dni treningowe 5g rano i 5g po treningu. Bierzesz na łyżkę, wsypujesz do ust, popijasz szklanką wody i jest ok. Pamiętaj, żeby przez cały okres suplementacji kreatyną pić większą ilość wody.

[...] i zapewni znakomity rozwoj. Dlatego radze ci poszukac informacji o cwiczeniach na miesnie grzbietu ( nie zapomnij o czesci ledzwiowej) i brzucha. Aha- i pamietaj zeby zawsze po kazdym treningu porzadnie sie rozciagnac i powisiec troche na drazku co rozluzni miesnie i pozwoli im sie szybciej zregenerowac. "Im większy jesteś,tym [...]

widze ze moj temat sie rozkrecił i wchodzi na dziwny tor czy mogłby mi ktos powiedziec jak zniwelowac skrzywienie podczas chodzenia przechylanie gornych czesci ciala z lekkim wypieciem....pozucja skrzywiona w okolicach przepony do przodu co robic zeby zredukowac?

Hmm tzn ze jak bede cwiczyl tak powiedzmy wiszac na drazku itp, to juz raczej nie powinienem urosnac?? Wystarczy mi i nie chce wiecej, mam spac w imadle zeby juz wiecej nie podrosnac? Pozdrawiam Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...

[...] danych zebranych wśród moich kolegów o wzroście pow. 185cm). Jeden z nich uprawia siatkówkę i czuje się silny oraz "patrzy na każdego z góry" więc nie odczuwa potrzeby pakowania. Ma 196cm i 17 lat. Dlatego piszę o Franco i Arnim bo byli i chyba nadal sa przyjaciółmi a wzrostem się różnią. A poza tym arnie to mój idol i znalazłem Franco [...]

Producent ma interes w tym żeby Ci powiedziec, że miarka ma 1 g

Kolega ćwiczy pewnie kilka miechów bez diety i myśli że jak zje kretke i gainera to urośnie nie wiadomo jak bardzo.Przekonywanie go żeby skupił sie na treningu i diecie a nie na suplach zapewne niewiele da... No to dobra jak chcesz kup sobie to i tamto tylko co sie okaże po 2 miechach? Kreta zjedzona gainer wypity a wyglądu i masy jak nie było tak [...]

wiec sprawa ma sie tak mam prace na 12h ostatnia przerwe sniadaniowa mam o 14:15 a prace koncze o 18:45 chcialem gdzies tak o 17:15 zjesc porcje aminokwasow zeby jednak odzywic miesnie.

bierz przed treningiem jedna porcje a druga rano albo po treningu, po to sie robi stacki zeby zwiazki w nim zawarte poza kreatyna wykorzystać w pełni na treningu (po takze ) wal po dwie porcje w treningowe i nietreningowe

Dobra dieta to podstawa i ćwicz, ten sport wymaga wiele wyrzeczeń i trzeba dużo czasu poświęcić na to żeby fajnie wyglądać.

bierz smialo ester stacka shock na krecie wiec odpada nie trzeba tylko zeby nie brac krety jezeli masz na niej cykl Zmieniony przez - Thiago w dniu 2007-11-06 18:51:38

Takie debatowanie mnie denerwuje, że 17 latkowie to ostatni porządny rocznik, człowieku mam 16 lat i co jestem inny, za sterydy sie nie biorę i nigdy nie wezmę ich, bo ćwiczę dla siebie, a nie po to żeby sie popisywać, nie można uogólniać, że ten rocznik jest porządny, każdy człowiek jest inny i ma inne podejście do tej sprawy więc nie wiem czemu [...]

Po to wlasnie jest wprowadzony obowiazem umieszczania skladow pieczywa zeby zobaczyc co tam dodaja.

Musisz ułożyć dietę z takim deficytem, żeby spadło jak najmniej mięśni, a leciał tłuszcz. Do tego suplementacja BCAA przed cardio się przyda. 10 kg to jak dobrze pójdzie w rok wejdzie.

2.8% tkanki tłuszczowej... nie realne, no chyba że jesteś na trwającej 30 dni głodówce to wtedy tak. Błąd pomiarowy i tyle nie ma możliwości żeby zejść poniżej 7% tłuszczu w org :D no chyba że tak jak wspomniałem wcześniej głodzeniem sie :D

[...] pojawilo sie jezeli sie nie myle w polowie masy wegle juz zmniejszylem do 320 z 420 i teraz nie czuje zamulenia tylko chce mi sie ciwczyc ale oczy tak jakby sa tylko zmulone tzn niejest zwykly obraz tylko wystepuja takie biale plamki jak przy snie a mi sie spac nie chce wszystko spoko tylko chcialbym zeby tego nie bylo bo jest to upierdliwe

od jak dawna masz takie zamulenie , być może należałoby zrobić badania krwi żeby wyeliminować inne przyczyny

nie ma*****a nie zjem paczka jestem zbyt mocno zadowolony z CKD zeby to teraz rozregulowac... pozdro

to czyli np wpada Ci koleś na chatę z tv licence i mówi, o dzień dobry, ma pan TV i nie płaci Pan TV Licence - będzie kara (akcja autentyczna u kumpla tak było i koleś mówi: albo kupujesz ode mnie teraz TV Licence albo bulisz karę) Ty mu powiesz: "Panie ja na nim tylko kwiatki stawiam" i koleś powie: "a aaa jak tak to [...]