zeby

weekend to może być mało żeby wejśc w keto, mi pierwsze wejście w ketozę zajęło dobre dwa tygodnie i musiałem niemal wyzerować węgle, bo bez tego nie mogłem zobaczyć koloru wysikiwanych ketonów %-) ale nie musi, bo Wason dwa dni, cieżki trening nóg i pasek fioletowy ;-D ale michę możesz wkleić, zobaczymy co tam jadasz na tym keto :-) Zmieniony [...]

Tylko żeby za apetycznie nie było:)

3 tygodnie siedziałem nad ustawianiem świateł w piwnicy, tak żeby zarysy mięśni było widać. A do tego jeszcze konturówka przed każdym nagrywanym treningiem ;-)

Tez bym omijal na pojedynczej, pewnie byloby ok, ale na bank tylko o tym bym myslal podczas wyciskania Ale z drugiej strony to dobry sposób na to, żeby pamiętać, że masz opierać dół na nogach a nie na dupsku %-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-25 15:41:38

Nie wiem, pewnie Żona mi coś poinstalowala żeby wiedzieć co i z kim piszę%-) dlatego ja wolę komputer ale nie mam czasu, na razie siąść

Większość rzeczy zrobiona, mniej kroków - większa stabilność. Musisz pamiętać o plecach przy kuckach...z czasem wrzucimy więcej ćwiczeń właśnie na górę pleców, żeby wyeliminować bujanie.

Kabo, skoro olałem paski i jadę na oko to czy mam wrócić z białkiem w okolice 200g czy zostać na 150-160? zostań dopóki nie poczujesz że jedziesz na tłuszczach, przecież celem jest jak najszybsze przełączenie a nie fiolet na pasku ;-)Ale po co? Badania pokazują, że na dłuższą metę i tak liczy się deficyt kaloryczny. po to żeby organizm szybciej i [...]

Bo musiałem dotknąć tyłkiem ławki. Przy ściąganiu że stojaka mam tyłek ponad ławką i dopiero jak doniosę do pozycji startowej to opuszczam go na tyle żeby dotykał ale nadal opieram się na nogach.

ja nie człowiek guma żeby umieć sam tyłek opuszczać :-)

Jako, że Lokomotywa jednak chce się jeszcze raz zderzyć z czołgiem w lutym 2020r a zawartość dziennika okazała się odgrywać niezwykłą rolę edukacyjną to dziennik jednak będzie kontynuowany. Ze względu na zmianę polityki co do usuwania starych tematów będzie z pewnością mniej wycieczek w strefy prywatne, mniej zdjęć a filmy będą po pewnym czasie [...]

Natolin, z całym szacunkiem, ale nie rozumiem o czym piszesz? Nie w tym rzecz czy inni użytkownicy mogą zidentyfikować daną osobę i co widzą! Czy pod wykresem rytmu serca podpisze się czołg czy anonim czy 123 jest nieistotne. Regulacja powstała po to, żeby data holder lub procesor nie był w stanie przetwarzać danych dotyczących konkretnej osoby [...]

dobra, ale teraz Fanss za karę powie mi co mam zmienić w tabelce w poprzednio wpisanych wynikach tak żeby było dobrze :-) no i najlepiej by było żeby jednak Wycwiel oceniał wszystkie WW, żeby był jeden sędzia od WW i 1rep tak jak ktoś proponował kiedyś póki co dopisałem: Według regulaminu : kabo - 9 powt. fanss - 11 powt. To 5 mam zaliczone :-D [...]

Jeszcze pytanie jeżeli waga do końca pażdziernika to lista startowa dla chętnych do udziału zamyka się 31 pażdziernika . Dobrze zrozumiałem ? Zamysl byl taki, zeby nie ingerowac za bardzo w nasze indywidulane plany, Do konca pazdziernika waga miala byc wyjsciowa i zeby nie odbierac motywacji redukujacym (czolgu ;-D )mozna zmieniac w pozniejszych [...]

Czołgu, kombinujesz obejść tą redukcję, jak koń pod górkę, Przypomniało mi się jak kilka lat temu po spaleniu w okolicy 25kg, wytapianie zwolniło. Wszyscy w moim dzienniku jednym chórem - więcej cardio, więcej cardio (no i jeszcze Kabo - a nie mówiłem, że za dużo ocialeś na początku i teraz nie masz z czego ;-)) Wiadomo jaki ma stosunek do tych [...]

O tak, więcej luzu :-) Cały problem polega na tym, że regulamin jest taki, że akurat w przysiadzie jedynie sprawne oko, z dużym doświadczeniem, które nie jeden przysiad już widziało, jest w stanie ocenić prawidłowo wg zasad. I stąd ta cała spina. Wzajemna ocena nie ma sensu, oczywiście zawsze można komuś jakąś uwagę napisać, ale od tego jest [...]

Ja też jestem za. No dobra, koniec dwutygodniowego lenistwa :-D Dobrze, bo mnie już coś trafiało ;-) Najpierw MC z 1/2 cc. Troche za nisko ta sztanga, przyniosłam talerz 20kg zeby pomierzyć, leży obok to widać że jest niżej. Tu wyszedł ogromny problem z... koncentracją }:-( Co chwile się wyłączałam i przechodziłam na autopilota w trybie adhd %-) A [...]

ale ja wolę żeby mi Paatik policzyła a nie wycwiel %-) Viki jak zrobię wolno to pewnie z połowę mi wyjdzie, nie potrafię wykręcić łokci na lewą stronę żeby zablokować ciężar ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-10-22 19:51:38

A ja mam pytanie odnośnie nagrywania wWL i WLmax. Czy muszą być stopy widoczne? Jak mam ustawić trochę wyżej, żeby Wycwiel widział czy sztanga klatki dotyka, to łatwiej to zrobić na boxie postawionym bliżej ławeczki. Jak taki box ustawię dalej,żeby nogi sie całe łapały - to zwykle ktoś mi wejdzie w drogę... W garażu to sobie możecie ustawić jak [...]

Paatik mnie bardziej denerwuje jak już poprosisz żeby ktoś stanął, wyciskasz, jest moment walki a wtedy chłop łapie za sztangę żeby pomóc. Raz mi tak gościu maksa w WL zepsuł }:-((

[...] rozbiegówką :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-10-23 11:03:16 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-10-23 11:03:54 Zaokraglanie do calkowitych. 2.5kg chodzilo mi o to zeby z kilogramowym spadkiem sie nie wyglupiac, ale jak tam chcecie. Regulamin nie do konca zrozumiales. Proby przed wstawieniem wagi moga sie nie liczyc jak nie trafisz z [...]