zeby

Regulamin jest po to zeby go przestrzegac! :)

No no, niezła kolekcja! Qrde, będe musiał kiedyś poleciec do USA na jakieś zawody, żeby mieć porównanie z polskimi kuluturystami.

[...] .Wybrałem MASS GAINA Hi-Teca (z róznych względów , głównie ekonomicznych)mam tego 2KG . Powiedzcie jak i kiedy to brać , nie chce od razu szalec moze jakies mniejsze dawki , zeby nie zmienic swojej diety tak od razu , bo nie wiem jak mój organizm zareaguje.DZIEKI za rady I jeszcz e jedno co robic by ta nowa masa nie okazala sie tłuszczową TOFI

No trudno zeby walczyl tylko z najlepszymi. Kelnerow wcale tak duzo nie bylo. Bedzie w formie na 100 %. Ale co robila Monika Sewiolo? Moze jakis film krecili Wasz czytelnik forum ...

To lipa,nawet szkoda czasu żeby uzasadniać dla czego,każdy mam nadzieję widzi. Jaca

Witam Jeśli przyjmuje kreatyne i HMB to czy silnie obciążam nerki i wątrobe? Czy jest jakiś sposób żeby temu zapobiec? Ostatnio pod koniec dnia odczuwam lekkie bóle nerek które po pewnym czasie mijają, czy są jakieś substancje ochronne? pozdrawiam

[...] szczegolnie z najszerszym bo po brzuchu i nogach jest on chyba nastepny w kolejce do słabszych. Brzuch kiedys był calkiem całkiem ale chciało sie nabrac troche masy to brzuch sie zaniedbał. Cos kosztem czegoś. Mógłbys mi powiedziec jak nabrać masy miesni brzucha bo własnie sie boje zeby sie zatłuscić zbytnioa tego bym nie chciał zbytnio.

NO TAK-DYMEK JEST TROCHE STARSZY, ALE TAK SOBIE MYSLE- ILE TRZEBA SIE NAKOKSOWAC ZEBY W WIEKU 25 LAT TAK WYGLADAC I MIEC TAKA SILE? :)WIELKI JEST, BEZ WATPIENIA, ALE JEST ROWNIEZ BEZ WATPIENIA WIELKIM RYZYKANTEM, NO COZ COS ZA COS-DO ODWAZNYCH SWIAT NALEZY edi

Skręty tułowia owszem, pomogą spalić lokalnie tłuszcz, pod warunkiem że będą wykonywane aerobowo, tj. z minimalnym obciążeniem, podniesionym tętnem i przez dłuższy okres czasu. Trzeba się za to wziąć po treningu siłowym lub ostrej rozgrzewce 20-30min, żeby wejśc w strefę spalania tłuszczu. Np. godzina skrętów przy tętnie 60% HRmax spali 500kcal, [...]

[...] stosowc max. 8 tyg. Obecnie mam ok 12% T (pomiar elektroniczny, wiec moze byc niedokladny), z czego wiekszosc na brzuchu i biodrach. Byloby super zjechac do 6-7%, tak zeby odslonic tare na brzuchu. Wiec w fazie ladowania wchodzi 5-6g ww na kg masy, czyli 450-540g ww/dzien. Bialko jak zawsze 2-2.5g/kg. Tluszcze do 15%. Przed CKD mialem [...]

[...] sie troche cialo - glownie brzuch ale w inne tkanki takze woda sie nagromadzi wiec bicek i tricek z 2mm powinny pojsc a to zawsze cos. Przy oficjalnym mierzeniu staraj sie zeby biceps byl mierzony pod lekkim skosem i napnij go z calej sily az bedziesz czul bol dodatkowo zegnij jak najmocniej przedramie. A teraz cos dla desperatow -niech [...]

powiedzialem wiktorowi, zeby byl jutro w szkole o 19 is it right ? jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora *******la

Ja robie zdecydowanie powyżej 12 wliczając w to kilka serii łączonych a czasem jak mam dobry dzien to i 16 wyjdzie. Uwazam żeby nie przetrenowac bicepsów ale doprowadzać je prawie do eksplozji

Jak sie ladnie odkryje to czemu go tam nie walnac...jak nadaza sie okazjia to trzeba koryztsac. TYlko nie nastawiaj sie zeby tego koniecznie uzyc, bo ladnie sie wtdy wystawiac.Tylko gdy nadazy sie ladna i czysta okazjia. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

acid: nie ma sprawy, będę pamiętać przy następnych zawodach All style karate puchar Warmii I Mazur, żeby się spotkać i checknąć :) Fight for love

[...] temu trening nabiera porzadku, sensu, zawodnicy trenuja ciezej. Mysle, ze gdybyscie spytali sie Boruty czy trenowal ciezej wiedzac, ze Roy przyjezdza i ze musi sie wykazac zeby dostac pasek - odpowiedz bylaby twierdzaca. Jak bylo Pawel? Zapraszam do dyskusji :) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ [...]

trzeba byc szybszym zeby nasza reka wyladowala na szczece przeciwnika niz nuz znalazl sie w naszym brzuchu "co mnie nie zabije to mnie utwardzi"

cios bedzie skuteczny nawet srednio mocny jezeli na spolt trafi kciuk oparty na otwartej dloni (zeby sie nie zlamal) takie jest moje zdanie a wiem to z wlasnego doswiadczenia "co mnie nie zabije to mnie utwardzi"

[...] kosca (a u tego mistrza tego nie widac, on ma dlon jak "informatyk" czy inna panienka) "Typy nordyckie" maja z urodzenia umiesnione graby, a typy o mniejszym rozstawie kosci srodrecza musza pocwiczyc i ja mam bardziej miesista dlon od pokazanego mistrza, wiec nie sadze zeby on wiecej odemnie w zyciu w cos napukal.

ROTFL! Cwicz dalej nukite walac w klawiature. I modl sie zeby nikt nigdy Ci w nogi nie wjechal. Bo sie okaze ze sztuczki z Tekkena w zyciu nie dzialaja. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl