zeby

[...] ale gdy scigam sie na 50m to pojawia sie problem wyboru czy pracowac spokojnie rekami mniej wiecej z takim samym tempem jak normalnie czy starac sie ciagnac mocno, tak zeby woda ''omijala'' ramiona. Takich dylematow nie ma na 1500m bo mocna praca rak jest zbyt meczaca i nie dal bym rady. Mam nadzieje ze jak wytlumaczylem to raz jeszcze to [...]

Chce sie odchudzic a nie wiem co jesc! wiem ze duzo bialka! malo w/w i jeszcze mniej tluszczy. NAJPIERW ODPOWIEDZ JEDZAC W TEN SPOSOB SZYBKO WYCINCZYSZ ORGANIZM - NIE POTRAFI ON W SPOSOB EFEKTYWNY POBIERAC ENERGII (ORAZ WAZNYCH SKLADNIKOW POKARMOWYCH) GLOWNIE Z BIALKA DLATEGO POPULARNE SA DWIE GRUPY ZWOLENNIKOW DIET NISKOTLUSZCZOWA SREDNIO [...]

[...] - 50g - 450kcal jak widac, jest roznica miedzy zapotrzebowaniem, a ostatecznym wynikiem. Nie wiem, czy nie dolozyc bialka kosztem weglowodanow. Doradzcie co zmienic, zeby dieta nie byla zbyt droga. Pozdrawiam edit w 3 posilku mysle, zeby zmniejszyc ser i chleb o 2x, bo ciezko mi tyle w szkole zjesc :P a w dodatku i tak mam spora nadwyze w [...]

jak w temacie a dokładniej ma 16 lat i ciagle mi płacze ze jej wlosy wypadaja. ja tam nie widze zeby łysiala ale ona mówi ze wypadaja jej garsciami i ze to skutki uzywania prostownicy. czy moze ktos doradzic jaka moze byc tego przyczyna i co zrobic zeby jej przeszlo??

no i oczywiscie jesli idzie o odchoodzenie to jkaies cwiczonka aerobowe by sie przydaly zeby spalic tluszczyk , bo silownia i konie to raczej podciagna ksztalt miesnia pozdroovka Puff www.dudi.com.pl

[...] ROZMAWIAC DOKLADNIEJ no OK! wybiore ta drogekora polecasz, w takim razie ile tluszczy, ww i bialka mam jesc ? tzn. jak mozesz wymien produkty czy przy takiej diecie bedzie dawal cos trening ? zeby tylko nie pogorszyl. aeroby tez musze chyba wliczyc rano na czczo, przy tej diecie co mam zjesc po aerobach (biegi) i co zjesc po zwyklym trening.

[...] sloncu, opalilem cala twarz i uszy;/ pieklo bardzo, dzisiaj znowu bylem w pracy i juz nie czuje twarzy a uszy bolą jak nigdy;/ spieklem cala twarz nasmarowalem sie rkemem nawilzajacym jak szedlem na slonce ale widac nie pomoglo;/ co zrobic zeby tak nie bolalo i zeby czerwnoa twarz i uzy wyglądaly jakos normalnie bo teraz to tragedia:/ pomocy

witam! chce zrzucic troche tluszczyku z brzucha bo tylko praktycznie tam mam tluszcz wiec chodzi mi o to zeby nie pogubic masy miesniowej ;] mam zamiar biegac raz w tyg w niedziele bo wtedy mam wolne z rana przed sniadaniem..oprocz tego cwicze brzuch 3/4razy w tyg dosc intenswynie ale cos fatu nie chce zejsc :/ biegac bede okolo 20/30minut czy [...]

Niestety seminaria z Roycem przelozone na poczatek 2003 roku z wiadomych powodow. Przynajmiej wezme udzial w treningach z miejscowymi zawodnikami. A tyle sie nakrecilem w pracy zeby dostac urlop w tym czasie.....ech Pawel M.

Ja stale robiłem 5 x 10 czasem było to 8 powtózeń w dwóch ostatnich seriach i na wzrost siły nie narzekałem. Dobierałem zawsze taki ciężar żeby móc wykonać to 10 powtórzeń, jeśli nie mogłem 10 robiłem 8. A potem gdy czułem że mogę wykonać więcej niż 5 x 10 dokładałem kg i tak w kółko . "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

Swojego czasu wpadłem na głupi pomysł. Chodzi o trądzik. A mianowicie tak sobie pomyślałem że te wszystkie maści, żele itd. mają problem przebić się przez twardą powłokę jaką jest skóra albo wchłaniają się jedynie w kilku %. Jako żyd do wykonania eksperymentu posłużyłem się własnym ciałem... bo pies mi gdzieś uciekł . Skompletowałem cieniutkie [...]

W dziale zdrowie zamieściłem troche informacji i moich reflekcji na ten temat. http://www.sfd.pl/NERWICA_SERCA_%5BART%5D-t330530.html Wiele mówi się zeby wyluzować na cyklu, przestąć sie tak wszystkim martwić... Mnie sie to nie udało. Taka małą przestroga dla początkujących. Chciałbym zeby ten post został tutaj przez kilka dni. pozdro.

Ngaoh - błąd - krav maga to nie styl. To tylko chaotyczny zbiór brudnych technik. Same w sobie nic ci nie dadzą - przy opanowaniu innych, skutecznych stylów, mogą czasami być przydatne. Ale, żeby opierać wyłącznie na nim samoobrone i do tego jeszcze wmawiać ludziom, że to wystarczy - dla mnie to lekkomyślność i brak odpowiedzialności.

Zadaniem ćwiczeń jest wzmocnienie mięśni skośnych brzucha zewnętrznych. Bardzo dobrze sie sprawdza na tak zwane "boczki"Najlepiej wykonywać 2 razy dziennie, zaraz po wstaniu, i zaraz przed pójściem spać. Wynika to z różnicy wzrostów rano i wieczorem. Wieczorem, jako że dyski kręgosłupa po całodziennym wysiłku się spłaszczają, jesteśmy o 2-3cm [...]

a ja wam powiem dzisiaj dostalem na treningu kapcia w zeby i rozcieli mi warge troche "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

Witam chciałem kupić sobie bidon do roweru ceny są różne zaczynają się już od 5zł w supermarkecie po paredziesiąt za firmowe jaki kupić żeby był w miare tani a nie był tandetny np. żeby plastik nie śmierdział

[...] na odzywki ok 1300 USD. Odzywki beda pochodzic ze strony netrition.com, Chcialbym aby ktos ulozyl mi jakis stack z odzywkami, ktore sa wlasnie na tej stronie. Chcialbym zeby wszystko bylo rozciagniete na okres 6 miesiecy. Jesli chodzi o staz to cwicze ok 5 lat, waga ok 80 kg, myslalem zeby uzyskac w ciagu tych 6 miesiecy ok 7-8 kg dobrej [...]

hejze hola Tak zeby pasowalo

Witam. Mam 174 cm i ważę 86 kg (schudłem już 10kg). Mam endomorficzną budowę i prowadzę racze siedzący tryb życia. Raz w tygodniu gram w piłkę 1,5 godziny. Teraz dorzucam siłownię 3x/tydzień (trening ACT prawdopodobnie) i rower. Jeśli chodzi o dietę, to nie mam jakiegoś specjalnego pojęcia o tym, po prostu mniej i zdrowiej jem. Śniadanie - np. [...]

[...] strasznie nadgarski..za duzy ciezar 20 kg ? lol..myslalem o zakupie takich "sciskaczy' czy jak to sie nazywa...ale chyba to lipa? TO narazie ogolny zarys planu chcial bym zeby ktos kto sie zna dodal jakies cwiczenia ewentualnie zmienil... Seriami, powtórzeniami oraz ciężarem chciał bym zając się później najpierw ćwiczenia :) Inne info o mnie: [...]