zeby

czarny ja teraz zarabiam musze jeszcze gdzies w te wakacje wyjechac procz mielna i mam robote i czasu za bardzo nie mam na referat ale cos wymysle zeby graci niespodzaianke zrobic pozatym musze zarobic na mandat i 6oxo

Tu jest dokładny link żeby sobie ściągnąć

Scorpion17 będziesz mógł kontynuować ale odradzam bo bedziesz musiał zwiększyć ilość spożywanego jedzenia żeby utrzymać proces budowy mięśni, na boksie dużo będziesz spalał kalorii więc masa tak szybko rosnąc nie będzie w porównaniu z treningiem tylko na siłowni, dobre rozwiązanie to zastąpienie treningu masowego na siłowy

Swietnie, dzieki wielkie, cos juz jest. Jesli nie masz nic na przeciwko Edytko- fajna kobitko, to zachowam sobie twoje namiary, zeby moc ewentualnie kogos na miejscu o cokolwiek spytac. Miasta nie znam wogole wiec kazda pomoc sie przyda. Pozdrawiam Piotrek

Tak. Myslalem zeby sobie z nimi chodzic. Tu i owdzie. :)

Krzychu Ci odpowiedzial ze problem tkwi w diecie. Masz do mnie jakis zal ?Gdzie Ci obiecalem ze pomogę ? Prosze o wiecej danych bo nie jestes na tyle domyslny zeby dokladnie przedlozyc problem tylko liczysz na nasza domyslnosc ... Zanim zaczniesz sie do mnie rzucac to najpierw sie zastanow czy masz za co.

[...] nie zauwazam w tym atlasie *biceps - takze bierzesz tą raczke i podciagasz piatek - plecy siadasz na siedzeniu i sciagasz drązek , spróbuj 4serie na przod i 4 do tylu Oczywiscie do tego na twoim miejscu kupił bym hantle i normalne gryfy zeby urozmaicic cwiczenia , bo na tym atlasie wszystkiego tak dokładnie nie zrobisz .. takie jest moje zdanie

jak dieta jest to wez zwykla kreatyne, byle jaka creapure, nic innego do niej nie trzeba(tylko dokup glukoze zeby brac po treningu, kreatyne 5g przed treningiem)

oby tak tylko czekam żeby urosnąć i dzida na silke!Tylko niewiem czy jestem jakims ektomorfikiem czy jakto tam sie zwie..hehe ale Doedukuje sie niedługo mam nadzieję

nie, potem nie mialbym sily zeby odebrac mu moje v12

[...] gdybym dolozyl wiecej kalorii w tym wiecej bialka to przez jakis tam okres pewnie nadbudowalbym miesnie - i wlasnie m.in. dlatego meczylem sie caly czas na niskich weglach, zeby potem po redukcji wykozystac nadkompensacje do szybkiego odrobienia strat miesni... ah dzisiaj do wieczora podejmuje decyzje - jeszcze sie na nic nie zdecydowalem - [...]

Powtarzam jeszcze raz: zeby robic mase na keto, trzeba znacznie przekroczyc dzienny bilans kcal (nadwyzka kcal musi byc duzo wieksza niz na innych dietach) NIE MASZ DO KONCA RACJI RACZEJ NALEZY POWIEDZIEC ZE NIEKTORE OSOBY WYMAGAJA WIEKSZEJ ILOSIC KALORII DO TEGO ABY ROSNAC, NIEKTORE MNEIJSZEJ TO RAZ DWA NIEKTORE OSOBY ROSNA LEPIEJ NA DIETACH [...]

Thx... Ale raczej wiekszosc osob ma/mialaby problemy z budowaniem miesni na keto przy poziomie kalorii jak na 'zwyklej' masowce i zeby sobie pomoc wypadaloby podniesc kalorycznosc diety - to sa wyczytane informacje, bo nie probowalem robic masy na keto...hehe Poza tym wg mnie diety ketogeniczne nie sa zbyt dobrym wyborem jesli idzie o budowanie [...]

Wieci co nie ma sensu tu nic pisać bo jeżeli ktoś napisze jakieś sensowne osiągi lepsze od was to od razu jest że jet sterydem itp. a pmyślcie troche jakby taki clark anthony napisłą tu ze w wieku 18 lat wycisnął 280kg(bo tyle wycisnął)to byście napisai żeby szedł do psychiatry. Poprostu zazdrościcie innym lepszego wyniku to piszecie że on musi [...]

Hej słoneczka! Nie wiem jak jest z tym jogurtem ale dziś stawiam na dwie szklaneczki... aha i wieczorkiem actimelka bo mi perystaltyka jelit wysiadła. Jeżeli chodzi o wagę to jestem za dużym tchórzem żeby teraz wejść na wagę (9 dzień). Zważę się po zakończeniu diety. Natomiast dziś się pomierzyłam i muszę przyznać, że są efekty: po 4-5 cm z [...]

Ja od tam jestem kompletnym przeciwnikiem jakiejkolwiek agresji w stosunku do płci żeńskiej, zwłaszcza fizycznej (psychicznej równierz), za dużo naoglądałem sie takich akcji żeby być w stosunku do tego obojętnym...kazdemu sqrwysynowi który podniesie ręke na kobiete bym połamał każdą kosć z osobna...a klapsy na treningu to swoją drogą

Ale raczej wiekszosc osob ma/mialaby problemy z budowaniem miesni na keto przy poziomie kalorii jak na 'zwyklej' masowce i zeby sobie pomoc wypadaloby podniesc kalorycznosc diety - to sa wyczytane informacje, bo nie probowalem robic masy na keto...hehe JAK PISALEM ZALEZY OD OSOBY JEDNAK NIE POLECAM DIETY STRICTE KETO NA MASE NAJWYZEJ JAK WYZJE :D [...]

wielkie dzięki, a nie trzeba np. po klatce i tricepsach zrobić dnia odpoczynku żeby trenować biceps ? Czy nie ma to większego znaczenia ? Pozdrawiam i jeszcze raz dzięki :)

Podnosze hantle nie dlatego, aby miec takie bicepsy jak kulturystki (bo mi takze nie podoba sie przesada w tej dziedzinie), ale zeby miec choc troche wycwiczone miesnie a nie obwisle mieso.

niedlugo wyjezdzam na oboz siatkarski, wiem ze treningi beda bardzo wyczerpujace, i niewiem czy mam jakies suple ze soba zabrac zeby zabardzo nie 'spasc' , co myslicie ?? moze bcaa ? kupie sobie tez napewno jakies napoje izotoniczne..