zeby

najperw wez odzywke, zeby zahamowac katabolizm postabsorcyjny. Kawe wypij przed aerobami(tzn przed wyjsciem z domu)

[...] bo metrowiec kasuje wypowiedzi mr lifta, parker kasuje kawkę, a Verona tylko czyta, tak wogóle od długiego czasu oni nic nie robia dobrego jakies merytoryczne wypowiedzi, zeby komus pomogły, czy obdarowuja kogos dobrymi radami z naukowym fachowym poparciem,nie!!!kasowanie wypowiedzi bo ktos kogoś obraził czy podał nazwiska? nie potrzebini sa [...]

[...] No i silownia 3 razy w tygodniu .. ale nieduzymi ciezarami i niewykanczajaca. A poza tym aeroby pozostale dni . 1,5 godz na steperze... lub rowerku - nie za duza intensywnosc - tak zeby mowic bez zadyszki- wazniejszy czas trwania aerobow w jednym ciagu. I duzo wody na lepsza przemaine materii spadlem z 90 do 81 przy wzroscie 180.

Czy ktos moglby sie zainteresowac tym ze link demo nie dziala, potencialni nabywcy czekaja a jest jak byk napisane zeby sie najpierw z demem zapoznac;)

trzeba byc jakims nie powiem kim,zeby nie rozroznic pieprzyka od takiego wagra

oj oj... Oczywiscie mialo byc... 3400kcal... czyli podnioslem o okolo 400, zgodnie z waszymi wczesniejszymi sugestiami, zeby robic to powoli:))

Wazne zeby zjesc przed treningiem dwa posilki (wiec conajmniej okolo 4 godzin po przebudzeniu). Biorytm doroslego czlowieka wskazuje godzine 17-18 na najlepszy czas na wysilek fizyczny, u mlodziezy troche dluzszy przedzial (16-20). Najwiekszy poziom testosteronu mamy okolo godziny 9 rano, ale nigdy tak wczesnie nie trenowalem (chyba ze na lezaco z [...]

siema mam 17 lat 182cm wzrostu i 61kg wagi. I za nic nie moge przytyc jem jem i jem a ciagle jestem chudy. co zrobic zeby przytyc. Odrazu mowie ze nie chce brac zadnych odzywek ani innych suplementow. Chce isc na sucho kompletnie. Co jesc zeby przytyc ?? Z taka waga nigdy przecierz nie bede mial sily zeby podniesc na klate ciezarow powyzej 80kg Co [...]

Muka a ja nie mam kimonka i wtedy nie bede mogl cwiczyc? Bo narazie az nie mam tyle floty zeby jeszcze kimono kupowac... Moze poprostu bede musial niezaplacic za treningi gdzie bedzie kimono? Dzieki

[...] głową dwiema rękami, ściąganie na wyciągu z góry jedną ręką. Troche doozo cwiczen zamiast wyciskania francuskiego za głową dwiema rękami radzilbym dac prostowanie ręki do tylu w opadzie tlowia. Jezeli Twooj triceps jest zmęczony badzo proponowalbym wyrzucic ostatnie cwiczenie loob zmniejszyc ilosc serii na triceps(tak zeby lącznie bylo 9 serii)

Odświeżam ten pos ze względu na to,że połowa tematów w C/S tyczy się właśnie militariów. Taka moja drobna sugestia żeby jednak stworzyć na insomni dział militaria i jego modem uczynić Kiciusia Co Ty na to Gary?

Tobias zrozum ze nolvadex to jest lek a kazdy lek jest w pewnym stopniu szkodliwy, wiec skoro kazdy ci mowi ze nie bedzie ci potrzebny do 5 strzalow omki to na h.u.j sie upierasz zeby go wziasc, bo co, bo kupiles i niechcesz zeby sie zmarnowal

kombinacji jest wiele pamietaj zeby dzien po dniu nie było klaty i trica tak samo barki i plecy Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-09 12:56:08

kreatyna, białko, karbo, jakieś aminokwasy i porzadna dieta ja teras stosuje diete 3 g na kg ciała ok 240 g efekty naprawde dobre uwazaj z weglami i tłuszczami zeby zaras sie znów niezatłuścić

Chyba mi nomenklatura szwankuje Ćwiczenia wymieniłam w losowej kolejności. Teraz spróbuję je usystematyzować, żebyśmy mówili o tym samym :). Barki: 1. Wyciskanie na maszynie sprzed głowy http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#1 2. Wyciskanie sztangielek http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#3 (tylko ja to robię na ławeczce) 3. [...]

[...] wszystko. Jak rano wstalem to moglem chodzic tyulko na palcach ;-(, pol godziny ( real ) zajelo mi rozprostowanie nog i zlapanie pozycji piuonowej. Blagam doradzcie mi co moge teraz zrobic zeby mnie przestalo bolec i mogl zaczac normalnie chodzic bo to naprawde jest meczace ???? A nic niewskazuje na to ze przestanie!!!! Blagam pomozcie Pozdro

DZIEKUJE ZA POMOC SOGI WRECZONY SZCZERZE MOWIAC ROZCZAROWALEM SIE ZASTANAWIAM SIE JAK DAJA SOBIE RADE ZAWODOWI SPORTOWCY SKORO LECZENIE MUSI DLUGO TRWAC JESLI DO SIERPNIA SIE NIE ZAGOJI POPROSZE LEKARZA ZEBY Z TA DEKA SPROBOWAC

Hmmm patrzę tak jeszcze na ten trening dla kobiet Michaiła i pomyslałam sobie, że: owszem wywalę wyciskanie na maszynie i zostawię wyciskanie sztangielkami, dalej będą wznosy bokiem i w opadzie. Tylko - ponieważ wznosów nie mam siły robić takim ciężarem jak wyciskania, to pomyslałam, że zrobię sobie serie łączone na mniejszych cieżarkach, żeby [...]

do parkera ocenianie kto wypowiada się kulturalnie, rzetelnie i na temat to cholernie cięszka i odpowiedzialna praca, więc może odpuść sobie, nie wiem ile lat sdf funkcjonuje, ale nie było chyba przypadku, aby ktoś na poważnie wysyłał skargi na czyjeś wypowiedzi, nie mówiąc że chciał z nimi iść gdzieś wyżej np. do sądu. Większość użytkowników a [...]

Nie, nie. Nie chodzi mi o zrobie nie masy(na mase mam siete i trenuje osobno), tylko nie chce zeby moja waga spadla, przez skakanie na skakance.