zeby

Ćwicze przysiady ale tylko raz w tygodniu, dlatego chciałbym jakieś konkretne ćwiczenia żeby pomęczyć ten brzuch :)

tylko syfu narobi w organizmie. W ogole co za sens wbijac tylko po to zeby wbijac??

Żeby nabrać na masie trzeba jeść, a nie suplementować

jak sie kolega czegos pewnego dowie to chetnie skorzystam z tej wiedzy musze lapska zakryc - cale pokryte tym scierwem, w sam raz zeby jakies tribale weszly <yes>

Zainwestuj kase na diete,poćwicz jeszcze na sucho,bo twój staż jest stanowczo za krótki,zeby brać krete.

A co do tej krety to chyba zrobie tak jak mowicie ale nie wiem bo mam kumpli co mowia zeby sobie kupic a drudzy mowia tak jak wy zebue nie

nie ma tego dziada tu teraz;/ ale ogolnie czy mozna polaczyc z czyms ta omke zeby lepiej szlo jak bd pytal od awki to bd mial ankiete

Zakladajac ze dieta OK, ale zeby "doprawic" kaloriami gainera, bo ide w mase. Ktos moze polecic cos w miare dobrego cena/jakosc? Jak rozumiem Xpand i kreta moga byc?

w takich chwilach uwielbiam zadać to pytanie: a jak trzymasz dietę, skoro nie posiadasz wagi w kuchni, żeby sobie po prostu zważyć? a skoro nie ma wagi = nie ma diety = żadne białko nie jest Ci potrzebne.

jeszcze nigdy nie zdarzyło mi się, żeby na wadze zgadzało się z tym co piszę producent. przyszła mi ostatnio pucha bcaa z bsn, napisane, że jedna miarka 14.5g, chooja prawda, bo 20 z hakiem. tak więc nawet jak Ci producent pisze ile g to miarka, którą dołącza do opakowania, nie wierz w to.

Ekstremalne plany żywieniowe, które drastycznie ograniczają określony makroskładnik, taki jak węglowodany lub tłuszcz, nie są dobre dla wszystkich i na dłuższą metę często nie sprzyjają również budowaniu mięśni. Utrzymuj zrównoważoną dietę i upewnij się, że spożywasz wystarczającą ilość kalorii, aby wspomóc wzrost mięśni. Natomiast jak sobie [...]

Ekstremalne plany żywieniowe, które drastycznie ograniczają określony makroskładnik, taki jak węglowodany lub tłuszcz, nie są dobre dla wszystkich i na dłuższą metę często nie sprzyjają również budowaniu mięśni. Utrzymuj zrównoważoną dietę i upewnij się, że spożywasz wystarczającą ilość kalorii, aby wspomóc wzrost mięśni. Natomiast jak sobie [...]

patrzylem tam, mam zaznaczone "wykryj ustawinia sieci automatycznie", masz moze jeszcze jakis pomysl, bo za cholere nie moge tego naprawic tym bardziej, ze przed przeinstalowaniem windowsa wszystko bylo ok, nawet w.p. musze odswiezac zeby pokazywala aktualne wiadomosci

Troche za wcześnie. Żeby zacząć trening na siłę stawy muszą być odpowiednio przygotowane i "obudowane" masą mięśniową, by sprostały dużym obciążeniom , i nie ulegały kontuzjom. Po roku możesz śmiało zaczynać wg mnie

to jakie mam wykonywac cwiczenia na brzuch zeby cos zbudowac poleccie mi jakies

Witaj! "Rady" kolegów powyżej pewnie nie wniosły zbyt wiele do Twojego życia także pozwole napisać pare słów od siebie. Przedewszystkim musisz wiedzieć, że człowiek chudnie wtedy, kiedy dostarcza mniej kalorii anieżeli spala. Aby dowiedzieć się ile spala Twój organizm musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne korzystając z [...]

cykl może trwać do 10 tygodni z tym że 7.8 lipca mam testy sprawnościowe i żeby bombka na nich byla. mam krótki i długi ester. Na stanie mam wino tabsy, enan,prop,mete,tren.

Witaj ! Członkowie "indywidualnego treningu cyklicznego" mają tu swoje tematy i są prowadzeni na mocy rekrutacji, która została już zamknięta. Poprzeglądaj tematy innych użytkowników i dopasuj sobie, plan i dietę ułożona pod któregoś z nich. Na przyszłość -> najpierw czytaj regulaminy działów lub poprzeglądaj posty, żeby nie spamować [...]

WF WFowi nie rowny, wiec po co ten komentarz? Nie raz gralem maratony w futbol na malej sali po 3 godz, wiec odpusc sobie. Takiego wysilku to nawet interwalowe pieklo nie jest w stanie osiagnac. Tak myslalem z ta dextroza, zeby odpuscic. Czyli normalny posilek?

ok, wiec oto co mysle... dzien 3 i 4 wydaja sie zbyt lekkie w porownaniu do 1 i 2, w tym najciezszy jest dzien 1, najlzejszy dzien 3. rozloz to jakos inaczej, zeby treningi byly bardziej zlizone do siebie pod wzgledem objetosci czy ciezkosci.