zeby

Nie no, wiesz. Jak juz tyle w to włożyłem to bede później również ograniczął zarcie :] bede sie starał przynajmniej a ty jesteś za tym zeby nie byc w ketozie ? i jeszcze ładowanie. zastanawia mnie to troche, ze jak przecież jem mało węgli itp, to czy jak w sobote bede sie ładować (jem co chce, znaczy sie max węgli , i mało tłuszczy) to czy czasem [...]

Dlatego mówie złe fotki, mało szczegułów i nie wiadomo czy ma czy nie te 42 w łapie bo na fotce nie widać żeby miał tyle. I zgadzam się z pietią jak na ten czas to słabiutko.

[...] wlasnie ze wzgledu na to ze chce sie teraz bardziej skupic na barkach dopiero go zaczynam pojade nim kilka tygodni powinien cos pomoc pon - klatka + boczne barki wt - plecy + tylne barki czw - barki + kaptur pt - bic, tric sob - nogi jesli ktos ma jakies zastrzezenia to piszcie...nie sadze jednak zeby barki sie szybko przetrenowaly.. Pozdro

[...] go "wyciagaja" to moja opinia, jesli ma dosc popularna chorobe szajermana czyli ze kregi nachodza na siebie to takie cwiczenia sa ok, ale jesli ma naprawde powazna chorobe, to lepiej zeby pogadal z jakims lekarzem od sportu, bo taki zwykly ortopeda to ci zawsze powie, najlepiej nie rob nic to wtedy ci sie nic nie stanie, proste nie?:)

A jednak... to było zbyt piękne, żeby mogło być prawdziwe... :( Organizatorzy "rekomendowanego" przeze mnie kursu zachowali się BAAAAARDZO nieładnie... Kurs został odwołany, a do zgłaszających chęć wzięcia w nim udziału nie dotarła ŻADNA informacja ;-( W owej sytuacji, jestem w kropce -MUSZĘ jak najszybciej skończyć kurs [...]

A jednak... to było zbyt piękne, żeby mogło być prawdziwe... :( Organizatorzy "rekomendowanego" przeze mnie kursu ( http://www.afes-active.pl/subpages/pl/index.html ) zachowali się BAAAAARDZO nieładnie... Kurs został odwołany, a do zgłaszających chęć wzięcia w nim udziału nie dotarła ŻADNA informacja ;-( W owej sytuacji, jestem w kropce [...]

[...] wogóle owoców nie jest w ciągu tygodnia bo za dużo węgli (bo max 20 jem), jakiś soczek oczywiście to co napisałem to rozłożone na posiłki i oczywiście w nieduźych ilościach :] PS. tam, mam carbo kupione PS2. a co sądzisz o tym co ktoś napisał zeby sie zacząć sie ładować po piątkowym, wieczornym treningu (chodziło tu o wypicie odżywki carbo)

Uriel ==> won z posta! Obnizasz wartosc zawartych w nim informacji i tajemnic! Pamietaj, ze mam tez twoje zdjecia in nude - chyba nie chcesz zeby ludzie dowiedzieli sie tez o TYM?

czesc,mam pyatnie czy poprawa sily i umiesnienia ud oraz łydek moze znacznie polepszyc wyskok.Doskakuje np. do obreczy ,ale mam problem zeby zrobic przysiad z 70kg,czy to jest powod slabego wyskoku?Ogolnie jakie cwiczenia na nogi robic zeby zwiekszyc sile ud i lydek?

jak tak jest to brakuje tylko 20 g tluszczu a reszta jest ok to jest na dzien treningowy czyli 4 razy w tyg. sprubuje ułożyc jeszcze troche inna wersje zeby te posilki sie zmienialy. no i rozpisac posiłki na dzien nietreningowy tez najlepiej 2 opcje na zmiane mam nadzieje ze bede łowił w jeziorku ryby wtedy bedzie to bardzo dobry składnik np: [...]

Nie widze go jako krola strzelcow...nie wiem czemu ale nie przepadam za nim. Chcialbym zeby Zidane zostal krolem strzelcow..nalezy mu sie to bardziej niz komukolwiek innemu.

ta kreatyna jest spoko skoro dieta i trening są Ok to moze za krótka regeneracja? wątpie,zeby była to wina kreatyny ja ją brałem i było si moze bedziesz miał efekt na koniec cyklu(chociaz to juz jest prawie koniec )

Na poczatku musisz sobie obliczyc ile potrzebujesz kalorii... Powiedzmy przykladowo ze potrzebujesz 2200kcal..zeby tyc bilans kaloryczny musi byc dodatni, wiec zwiekszamy do powiedzmy 2500kcal pamietajac, ze: 1g bialka=4kcal, 1g wegli=4kcal, 1g tluszczu=9kcal obliczasz ile makroskladnikow musisz dostarczac w diecie. Bialka chcesz spozywac ok80g - [...]

[...] i chcialem rozgrzac i przygotowac do wysilku wszystkie miesnie. Teraz dopiero rozpoczynam konkretny trning wiec podalem plan do oceny,cwicze tylko dla siebie rekreacyjnie,ale byloby dobrze zebym nie robil tego nadaremnie i zeby to cos dawalo,dlatego sie pytam. Jesli chodzi o moj cel to akurat w tym momecie chodzilo by mi bardziej o rzezbe.

Nastepny ekspert... "A jeśli chodzi o walki w klatkach czy K1. To moje zdanie jest takie: trzeba być kretynem żeby robić coś takiego. Nikt inteligętny nie idzie żeby specjalnie dać sobie skuć morde na ringu a tym bardziej w klatce. A jeśli chodzi o mistrzów z kung-fu to idę o zakład że większość tych którzy walczą w klatkach położyli by [...]

Witam. Ostatnio koledzy na siłowni bawią się w bicie rekordów w ilości powtórzeń sztangą 60kg. Na taką serię też dałem się namóić. Pytanie moje: czy robić powtórzenia szybko czy powoli, aby zrobić ich najwięcej. Ja osobiście robiłem umiarkowanie szybko i zrobiłem 42powt. kolega zrobił to samo, lecz tydzień później po każdym dzieśiątym powt. robił [...]

Zeby wyszly jaie kolwiek zmiany w zapisie to musisz byc ostro napruty...

[...] 350 zl) mam nadzieje, ze liczyliscie w cenach hurtowych tylko mam takie pytanie- u osob szczuplych, budujacych mase poleca sie, aby bialko zawsze popychac jakimis weglami, zeby dobrze wchodzilo, jesli zrezygnuje z gainera, to jak mam to robic?? nie bede rezygnowal z vit. c, bo jest tanai a czytalem , ze po treningu zaleca sie ja w dawce 1000 [...]

"impreza jest od tego, żeby się na niej dobrze bawić, a nie lać po ryjach" - 100% racji, ale wiadomo, alkohol robi swoje, niektóre nieprzyjemne rzeczy mogą wyjść podczas imprezy. Z tego co ja zauważyłem najwięcej kłopotów jest zawsze kiedy na impry wkrecaja sie wczesniej nieproszone osoby ( na 90% konflikt gotowy). Temat bedzie na [...]

to ja za tomaszka - boldek jest środkiem bardzo mocnym i z wyższej półki i wszyscy po prostu zalecają najpierw pokłuć sie troche zwykłą deką żeby ogranizm przetworzył troszkę nandrolonu a potem jak juz będzie ciężej łapiemy sie za boldka