zeby

treningi sa sroda, sobota wiec jak ulozyc silke zeby bylo najkorzystniej??

nie rozumiem co chceCie od Jabiego. Jak ktos pisze zeby dawkowac olimpowskie AAKG 4 - 6 capsow przed treningiem (5 - 6.5g AAKG) to jakos nikt oczu nie wytrzeszcza. 12 capsow nitrica aminostara to jest 6g AAKG wlasnie. moimm zdaniem jest to dawka skuteczne, sam AAKG w dawce mniejszej niz 5g nie czuję

do autora postu - nie zażywasz czasem dodatkowo efedryny / kofeiny w nadmiarze bo w takich przypadkach trzeba zwiększyć dawke magnezu żeby skurcze minęły

mysle ze klate mozesz robic 2x w tyg bo musi odpoczywac i robic przerwy np cwiczysz w srode i w sobote zeby bylo kilka dni na odpoczynek, regeneracje i wzrost mieśni dokladnie w tej kolejnosci:). miesnie rosna podczas odpoczynku a trening jest tylko bodzcem

jeżeli chodzi o odbiór "dyszlem" to tak - jest dużo trudniejsza od zagrywki Wlazłego Bo w zagrywce z wyskoku piła leci w miare prosto i wystarczy ją zamortyzować. A w zagrywce "flotem" musisz troche bardziej sie namęczyć, żeby ją odebrać precyzyjnie dołem, a na palce to jest ona banalna do odebrania ;)

Rano wcinam jajko z żółtkiem dwa bez, pomidorek z cebulką i szklanka mleka 0,5 potem lecę na warzywkach do południa obiad solidne mięsko lub rybka czyli białko potem trening to po treningu tuńczyk tak z pół puszki i dwie kromki chleba brązowego nie z aromatem kakaowym a pełnoziarnistego i ostatni posiłek to twaróg chudy i szklanka do tego dużo [...]

To tylko wymowki leniwych ludzi - do szkoły zawsze można brać pojemniki plastikowe, a jeśli chodzi o kasę to nie wierzę ze jest aż tak zle żeby nie być w stanie przygotować kilku posiłków. Jeśli sie czegoś naprawdę chce to sie to osiagnie nie zważając na przeszkody ;)

Dużo ci wyszło białka jak na polędwice co to za szyneczka xD ? a do 1 posiłku dorzuć jajka/odżywke żeby było w każdym posiłku białko zwierzęce

A moglbys napisac jak ta dieta by wygladala po twojemu ? jestem poczatkujacy i nie wiem co i jak dodawac zeby bylo dobrze ? ;)

no zeby mieśnia w nocy rosły, bierz jedną porcje dziennie ok 4-5g w treniongowy weź po treningu w nietreningowy kiedy cchesz.

"Zastanawiam sie czy to ma byc geiner, kreatyna czy może MASS XXL? " MASS XXL TO GAINER-czytaj:uzupelnienie tego o co prosiles zeby nie pisac z kreatyną jeszcze poczekaj.

Eee tam, wpływ 300ml chudego mleka, będzie w ogóle nie zauważalny. Od dawna przestałem zwracać uwagę żeby brać kreatynę na pusty żołądek i wszystko działa. W końcu kreatyna jest w mięsie, a tam tłuszczu pełno.

Nie ćwiczę w klapkach.. To po pierwsze. Nie będę przecież leciał 5km na siłownię, ubieral całego sprzętu tylko po to zeby zrobić zdjęcie, więc nie wiem po co taki zbędny i wk***i***cy komentarz z Twojej strony

Dział trening dla początkujących. Szukasz planu FBW i dajesz im do oceny. jak cwiczyc na silowni tak zeby wyrobic sily ale niestracic dynamiki Siła pójdzie po tym planie a dynamiki nie stracisz trenując regularnie boks.

ja nie mam zbytnio czasu zeby chodzic 6x czy nawet 5x w tyg na silownie nie ma i takiej potrzeby, 3 x w tygodniu będzie ok :-)

z czym najlepiej brac mietka, czy np. z tranem, zeby nie niszczyc watroby, :) no wiecie Gain

oczywiscie jablczan i ester moga byc ale jesli chlopak silownie zna od miesiaca i dopiero zaczyna moze smialo kupic tanie mono. a zeby sie "rzezbic" to utraty kilogramow nie unikniesz

wlasnie chce byc szerszy :) Bo mam takie wciecia bo bokach a chcialbym zeby bylo prosto

hm.. moze i macie racje :) no chodzi mi poprostu o to, zeby powiekszyc miesnie znajdujące sie nad bocznymi koscmi miednicy

Nie lepiej zrobić tydzień przerwy żeby sobie odpoczęły i się zregenerowały ?