zeby

w sumie to tak o z nudow zeby inni juz nie musieli pytac

robilem odzywki na mleku nie raz i pilem po 4-6 godz i nie czulem zadnej roznicy smialo mozesz tak robic wazne tylko zeby w jakims cieplym miejscu nie przechowywac takiej odzywki.Ja przechowywalem w temp pokojowej 17-19 stopni i bylo ok :)

Codziennie to bezsensu , wtedy kiedy trenujesz nogi styraj je dobrze :) . A jezeli masz duzy %bf to tez trzeba pierw zrzucic fat zeby wyszly lydki jak i nie tylko lydki bo i reszta rowniez .

Pytanie czy jest potrzeba aż tak bardzo profilaktycznie się przebadać jeśli nie ma ku temu powodów jakie choroby, cykle itp. Uważam że podstawowe badania w tym celu wystarczą żeby zrobić profilaktycznie 'przegląd' organizmu.

Wszystko ;-)? Na co Ci 7 posiłków? Czasu Ci nie szkoda. Pierwszy posiłek całkiem do wymiany, do tych trzech jajek daj razowca i masz śniadanie. Piers dlano, to coś w folii kupione w sklepie? Jeśli tak - do wywalenia. W tym posiłku brak tłuszczu, 4 posiłek bez sensu - ryz, bułka i ser. Ryż może zostać, jak dołożysz do niego mięsko ;-) 5 - zupa - [...]

Mozesz pozwalam Ci . A tak na serio to troche mało spotykane żeby tak ćwiczyć, lepiej by było zrobić dzien przerwy. Zwyczajnie można sie pretrenowac, plecy klata strasznie meczą, ja zawsze robie sobie dzień wolnego. Ale jak mus to mus, widocznie tak musi być . Pozdro.

no spoko tak zrobie a nie bedzie przeszkadzac ze ostatni strzal bedzie z wina a nie hcg ? czy zrobic to tak zeby ostatni strzal poszedl hcg

Chleb żytni jest "cięższy", dłużej go trawimy i dłużej zalega w żołądku. Może to mieć wpływ na apetyt po takim posiłku i ogólny bilans energetyczny. Mąki pszenną i żytnią miesza się w różnych proporcjach, żeby chleb był "lżejszy" dzięki mące pszennej. Mąka pełnoziarnista pewnie pozwala na wypełnienie w jakimś stopniu żołądka błonnikiem, którego [...]

1: NIGDZIE NIE SPOTKAŁEM ZEBY ODNOSIĆ WAGE DO BEZTŁUSZCZOWEJ. 2: RACZEJ DO WAGI CAŁKOWITEJ 3: ALE DOBRE PYTANIE PRZY OSOBACH Z ZNACZNĄ NADWAGĄ. 4: DLA CAŁEJ RASZTY LICZYMY ZA TYLE ILE JEST NA WADZE. Zmieniony przez - szafrani w dniu 2004-10-15 16:58:50

Chodzi mi o to ze Om pisal kiedys w dopingu zeby odnosic to do beztluszczowej masy ciala bo jak np osoba otyla wazaca 130kg mialaby spozywac 3g bialka dziennie to wyjdzie 390g bialka dziennie co nie jest iloscia mala

Tak jak napisałeś 2x30min po treningu siłowym (oczywiście nie po sesji na nogi). Tempo umiarkowane. Jeżeli masz dostęp do maszyn np. stepper to wolniejsze ruchy na większym obciążeniu. Tak, żeby tętno na odpowiednim poziomie trzymać. U mnie poskutkowało...

ciezko mi przybrac na wadze myśle tak z 3 kilo do wakacji przybrac myśle o diecie na mase ale zeby nie byla masa tłuszczowa waże 65 i mam 180cm

Praca Fizyczna nie przeszkadza,tylko czy będziesz miał tyle siły żeby po robocie iść na siłkę,chyba że będziesz chodził na siłkę rano.

Wakacje są po to żeby się bawić, przez tydzień nic ci się nie stanie.

np po to zeby zarobic...

Na spodku nie byłem bardzo dawno, ale Słowian jest w miarę ok. Karnet ulgowy 80 zł/miesiąc. Są prysznice, ludzi jest bardzo różnie, ale nie ma źle. Sprzętu jest dużo, i dobrze się ćwiczy, ale są dwa bardzo duże, a nawet trzy, minusy jak dla mnie: - muzyka - leci tylko radio zet :] - jeden z portierów - rzuca się o to, że hantle i talerze należy [...]

Taa a pozniej bedzie mial uczucie, ze go ktos w bark postrzelil. Zeby bic po barkach, bickach itd to trzeba je miec. Ten lab testuje teraz juz pare srodkow i jest ok. Ale propa nie bilem i po propie sa czesto takie historie.

[...] D3). Mega-dawki witamin z grupy B i C mijają się natomiast z celem, a witamina E może po prostu szkodzić. Jeżeli chodzi o witaminy z grupy B, to wszystko co przekracza potrzeby organizmu ląduje w kiblu jako żółta ciecz No z tym że trochę droższa. Podobnie z witaminą C. Suplement w postaci dawki 500 mg przyjmowanej jednorazowo jest grubą [...]

w formie vitaminum C prolongatum (czyli uwalnianej stopniowo w ciągu 8-12 godz.), właśnie po to, żeby organizm mógł ją efektywnie przyswajać np GOLD-VIT C 500 PLUSź

A który sposób będzie odpowiedni? I po jakim czasie będą widoczne efekty? ;) Ile brzuszków dziennie powinno się robić żeby było widać efekty po miesiącu?