zeby

a myślałeś żeby wepchnąć łapę, poboskować i liczyć na to, że się rozejdą troche skubane?

co to za moderator temat wisi od dwóch dni a zainteresowanego niema No co chcecie - chłopina od razu wybrał z SFD cały urlop (na żądanie), żeby to opić. Nie ma się co dziwić! Zmieniony przez - chkk w dniu 2011-02-22 13:20:00

Żeby wiedzieć co to może być i jak długo może potrwać to niestety ale pierw trzeba wiedzieć co co jest przyczyną dolegliwości a więc wspomniana wyżej diagnoza poprzedzona wykonaniem badania fizykalnego a być może poszerzona również o badanie obrazowe.

[...] ładnych lat juz sie bawią w ten sport i osiagniecia sportowe mają. zaś jezeli chodzi o hmb to chodzilo mi m.in o Universala ,Muscle-techa. nie wiem co tu jest smiesznego. Dota zeby cie zadowlic i zebys nie zarzucal mi ze oecam syjna krete to polecam takze kreatne firmy MRM i Inko Sport Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-09-19 23:26:13

140 zarzucisz zrobisz 10-12 powtorzen i po problemie :) no, chyba ze uważasz ze to te duze ciezary... ogolnie przed mc zeby dogrzac wszystkie czesci plecow poprostu.... zrob wszystko co miales robic na plery, a nie laduj mc na samym poczatku.... i jeszcze jedno jak masz na silce maszyne do wyprostu nog zrob sobie ze 3 serie rozgrzewkowe 12-15 [...]

No wiesz pozątkujący to nie jestem:D ale martwego ciągu nigdy nie robiłem ponieważ nie wiedzałem jak żeby nie było źle ani żaden z kolegów który chodził ze mnmą na siłownie nie robił:] wiec robie pomału i na nie dużych ciężarach:D wiec można Powiedziec że jestem początkujący w MARTWYM CIĄGU:) A c do maszyny do wyciskania to nie mam kiedyś może se [...]

Zrozum - nie masz podstaw ani dobrego treningu, ani dobrej diety a co dopiero SUPLEMENTACJI. Ba, nie ma stażu nawet odpowiedniego, żeby cokolwiek się w tym sporcie nauczyć. Trening z atlasu ćwiczeń, no fajnie ale skąd wiesz, ze dobry? Napisz jak bierzesz kreatyne, bcaa i białko. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-08-15 23:26:11

83, ok bede bral bcaa przed treningiem silowym a po profi. trenuje tez koszykowke, przed treningiem tez brac 10g zeby zapobiec spalaniu miesni?

Czytasz pisma dla "kobiet"? ostatnio koleżanka mówiła ,że gdzieś pisali żeby nie jeść ww po 16 ale dla kogoś ćwiczącego węgle są potrzebne nawet na wycince nie mówie ,że w ostatnim posiłku dawać dużo ww bo ostatni zawsze daje samo białko.A ty nie słuchaj takich rad ,że od 14 nie jeść ww-_-

no właśnie okno konsupmcji do 23 to jakoś mi się nie widzi bo ja o 21-21.30 idę spać ponieważ wstaję ok 6.. więc prosiłbym żeby ktoś mnie naprowadził na dobrą drogę dla mnie...

normalnie powinieneś mieć taki ciężar żeby był zapas na 2-3 powt. i asekuracja zbędna jak nie czujesz tego ćw. to może wykonujesz je niewłaściwie ale wracają do pytania to od biedy można

Co do zalania, wszystko zależy jak spożyte kcal są "blisko " całkowitego zapotrzebowania Muszą byc sporo na plusie żeby się zalał

dzieki za wypowiedz ale wolał bym zeby mi odpowiedział ktos bardziej doswiadczony;p eloooo bykuu

tylko żeby nie za bardzo bo będzie cieżej strawny, np osoby z problemi trawiennymi jedzą papki,

Po prostu chodzi mi o to żeby go w całości strawił itp. a nie jadł papki.

Najlepiej żeby ugotować go idealnie w punkt, czyli z reguły tyle z ile sugeruje producent na opakowaniu. Nie zawsze jednak jest tak, jak w opisie i czasami wychodzi zbyt rozgotowane lub zbyt twarde. Dlatego też najlepiej patrzeć samemu i z doświadczenia gotować tyle, ile nam najbardziej odpowiada. Nie każda kasza gryczana, czy inny produkt będzie [...]

[...] Jak brac? Gainer w zaleznosci od brakow w diecie standardowo 50g miedzy posilkami i ok. 70g po treningu jakiego producenta? producentow jest b. duzo, zalezy czy chcesz zeby bylo ekonomicznie czy drozej a efektywniej z tanszych Mass xxl treca z wyzszej polki np. gainfast universala to samo jest z kreatynami, mozesz przebierac we wszystkim: [...]

ale z czasem butelka się robi nieciekawa. ruktoza najlepiej na śniadanie żeby uzupełnić glikogen wątrobowy, ale soków ze sklepów Ci nie polecam bo są cukrowane.

sefirosię zaczne od odwołania się do www.kulturystyka.pl/atlas tam znajdź sobie trening domatora a teraz troche nagiej i brutalnej prawdy. Jeśli masz zamiar zbudować duże i grube mięśnie to nie osiągniesz tego za pomocą pompeczek i 2 krzesełek. niestety musisz wybrać się na siłownie żeby poddać swoje mięśnie znacznie mocniejszym bodźcą. i co do [...]

Jak już robisz te pompki to weź sobie na plecy plecak i jakieś małe obciążenie do środka z 5-6kg ( żeby nie obciążać zbytnio kręgosłupa!!), wtedy sobie rób seriami. Bo robienie 90 to bezsens.