zeby

thx za pomoc jestem bardzo wszytkim wdzieczny... tylko z ta kreatyna to juz wczoraj zaczołem brac... jak radzicie brac dalej czy odłozyc??? a np jak radzicie zeby najpierw dieta to jest to jakos róznica??? bo sie jeszcze za bardzo nie znam w tym wszystkim... Z góry dzieki wszytkim za pomoc!!! ...być prawdziym tylko to sie liczy...

Ile masz lat? Chcesz zeby za Toba wołali "kapuś", "konfident" itp. i oby skonczylo sie na wołaniu tylko A co by bylo gdyby komus sie cos stalo powaznego? Watpie czy znalezliby sie chetni a powstanie takiego czegos jest chyba niemozliwe. Tekst tygodnia: patrz profil Tekst miesiaca: patrz profil Zmieniony przez - Clenoman w [...]

Faktycznie, lepiej sie zajmij dieta i treningiem bo na saa za wczesnie jeszcze! *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "

"wygral kilka mistrzostw i mu honor na to nie pozwala zeby cwiczyc z kims takim jak ja" wiesz musisz trochę inaczej podchodzić do sprawy a tak pozatym zwiększyć swoją samo ocenę. Każdy z nas na początku miał mierne wyniki . Pogadaj z nim a napewno zyskasz, napewno w jakimś stopniu Paweł jest obeznany w sprawach treningu, techniki [...]

witam. jestem tu nowy i mam problem, a wlasciwie rozterki. mianowicie, chcialbym kupic boken, tylko nie wiem jaki i w jakim sklepie (chodzi mi raczej o internetowe sklepy). chcialbym zeby nie byl za drogi, ale wytrzymaly i nadajacy sie do treningu kenjutsu i jako takiej walki. mam nadzieje ze uzyskam odpowiedz, za co z gory dziekuje. tomaha

Ja zaglosowalem na ajkidoł zeby narobic zamieszania;-P a tak powaznie to trudno sie zdecydowac... bjj, zapasy, boks, KB, MT... te uwazam za dzialajace najskuteczniej SFD FIGHT CLUB pozdrawiam

Kretki nie chce a to z takiego powodu że jestem jeszce za młody i mam za mały staż bo dopiero około 1 roku z przerwami.Chodzi o to że ja ćwicze z kumplem i rekord mamy taki sam na klate w wyciskaniu nawet ja czasami jestem leprzy jak mu w danym dniu siłka spadnie.Ale w seriach to on mnie bije prawie że na głowe.On zawsze kończy a ja nie moge [...]

O jakiej porze robisz trening areobowy, czy robisz go zaraz po czy przed treningiem? Głównie chodzi tu o uzupełnienie strat energii, żeby nie zaburzyć spalania tkanki tłuszczowej. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

Cze co byscie wybrali z antykatabolikow dla amatora cwiczacego 5 miesiecy i zeby cena/efekt byl oplacalny -tauryne -bcaa -glutamine DIETA WYSOKOBIALKOWA JEST BIALKA mam z jaja i serwatke kupie Z gory thex za porade ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\

[...] je z pozywienia, musze jesc 2g bialka na kilo masy ciala, i potrzebuje 200 gram ale nie wiem co jesc, cudowalem juz roznie ale nigdy nie daje rady zjesc tyle zarcia zeby wyszedl bilans 200g, a jesli juz cudem jakis wyjdzie, to za duzo jest w tych potrawach wegli i tluszczy. Np. w zdrowej zywnosci kupuje jakies tam batoniki sojowe w [...]

[...] sie poniewaz ja zaczynam coraz czesciej myslec powaznie o uprawianiu kulturystyki i wzieciu udzialu w zawodach. ale nie wiem gdzie mam sie zglosic o pomoc. jak mam potepowac zeby wszystko bylo wporzadku. mieszkam w Bełchatowie male miasto tu nie ma jakiejs powaznej osoby ktora moglaby mi pomodz. z tad Mariusz Muskala ale on juz podobno nie cwiczy [...]

Nie ma czegos takiego. Wszystko zalezy od Twojej wagi i wielu innych czynnikow. Wypelnij na poczatek profil i w miedzyczasie poczytaj podwieszone posty: Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Zeby ulozyc sobie diete redukcyjna zmierz ile masz na sobie [...]

Ja nie pisałem o zawodowcach, tylko o naszych rodzimych kulturystach.Decydując się uprawiać ten sport wyczynowo nigdy niewiesz czy będziesz dobry czy osiągniesz jakiś wynik czy nie,ale musisz poświęcić się w pełni żeby osiągnąć sukces.Jednym się uda innym nie,zależy to od wielu czynników:chemi,genetyki,pieniędzy,motywacji itp.Oczywiście macie [...]

[...] na szerokosc barkow - 4x10 Bic: 1. Sztanga na stojaco w waskim uchwycie (chce rozbudowac glowe zewnetrzna) - 12,10,8,8 - progresja 1<2<3=4 2. Tu nie wiem co dac zeby typowo masowo bylo, ale zrobilem tak (mam pierwszy tydzien juz za soba) - Sztangielka na modlitewniku - 2x10 3. Mlotkowe uginania 2x10 Przedramie: 1. Opuszczanie sztangi [...]

BYK trening ciężarowców też rządzi się swoimi prawami. Ja uważam, że tak jest najoptymalniej. Sam zaczynając jak bym miał trenować więcej niż 3x w tygodniu nic bym nie zbudował. Popadacie w skrajności-z jednej strony mówicie żeby nie brał kreatyny przez rok, a z drugiej zachęcacie do 5 treningów w tygodniu. Moderator w dziale OLIMP

"te dwa prezesy sapią a jakby ich któryś ze strongów pyknoł w leb to by było po nich...a może by ich tak pyknąc i by sie skończyło"...wyrokiem i odsiadka. *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "

Mam pytanie slyszlem ze zeby poczuc efekty HMB trzeba go brac przez dluzszy okres ile ten okres trwac powinien chodzi mi o to aby sie wyrzeżbic bez straty masy miesniowej i sily ?? 2.mam pytanie jestem na cyklu kreatynki rano jak wstaje wypije tą porcje i zaraz Chce mi "siku:PPP" czy to normalne czy nie skodzi efektom ?? Ewier HOMO SAPIENS

Jeżeli spożywasz prawie wyłącznie ww złożone to nie masz co się przejmować takim wzrostem ilości ww - wyjdzie Ci to nawet na zdrowie W diecie nie chodzi o to żeby schudnąć jak najszybciej obcinając kalorie jak najwięcej - odpowiednio manipulując ilościa spożywanych kalorii utrzymasz wysoki metabolizm a zarazem wysokie tempo spalania tłuszczu przy [...]

"poprzedzajac powiedzmy szklanka soku" po co to ? zeby bylo wicej mat. zapasowego?? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-01-11 16:50:20

Ale nie znam zasady metabolizmu. Chodzi mi konkretnie o ile dziennie trzeba zwiększać ilość białka żeby utrzymać metabolizm, i jak się to ma do ilości węglowodanów. Chciałabym sobie sama układać jadłospis za pomocą takiego fajnego programu, który już posiadam. Wiem, że ilości tłuszczu ( 30 +- g/dzień ) nie można zwiększać. Wiem też, że są różne [...]