zeby

I dobrze ze wiocha - a czego Ci tam brakuje jak jezdzic przyjechałeś? Nocnych klubów? Disco? Toż Ty z dziewczynkami i żoną jesteś:) akurat miałem na myśli jakieś przyzwoite miejsca gdzie można coś zjeść i żeby nie trzeba było jeść tego samego codziennie ;-) nie jestem jakoś bardzo wybredny i wymagający, ale jeść muszę i to dużo bo dużo spalam ;-D

nie zdążyłem jeszcze tabelek zrobić z treningów, więc wrzucam jako ciekawostkę: na narty pojechałem po okresie masowym nie ograniczałem jedzenia, picia, alko umiarkowanie bo autem jeździłem rano ale też było, ogólnie spodziewałem się że przegonię Wasona wagą po przyjeździe przyjechałem 1kg lżejszy |-) powracając do miski sprzed wyjazdu spadło mi [...]

Ramiona 21.02.2020 /SFD/2020/2/23/00f6e6742d494e42b9cb3392a421a617.jpg Cardio 15min orbitrek avgHR 120 Pierwszy tydzień nowym planem zakończony. Będą jeszcze zapewne zmiany, korekty ale zarys jest. Wtorek z czwartkiem będą zamieniane co dwa tygodnie żeby zmienić siłownię i bodźce. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 23/02/2020 19:38:39

PUSH 24.02.2020 /SFD/2020/2/25/0e6fe621e19e4a57a50e5d98aa8a0078.jpg Cardio 20min orbitrek avgHR 125 Niby zeszliśmy z klamotami żeby stawy trochę odpoczęły to na złość zaczęły mnie łokcie boleć. Może zmiana ćwiczeń czy coś, ale nie jest to rokujące ;-). Trening fajny, bo zawsze push lub klata są najfajniesze ;-D. Do piątku zamierzam [...]

hahaha, chcesz żeby sobie kark skręcił albo porozbijał coś w domu, noo ładnie %-) nie obiecuję bo nigdy w akrobacjach nie byłem dobry ale sprawdzę czy to jest w ogóle wykonalne }:-(

27.03.2020 Przyszły nowe akcesoria, połowa z zamówionych i od razu poszły w ruch: /SFD/2020/3/28/3c70b4b032614bcc88ba37eba92acefb.jpg 1a. podciągadnie nachwyt 4s 10-8 1b. pompki G 4s 20-12 2a. przysiad G 3s 2b. mcpn G 3s 3a. wiosło G 3s 3b. rozpiętki G 3s 4a. przenoszenie G 3s 4b. wznosy wzdłuż tułowia G 3s 5a. wyciskanie siedząc G hantle 3s [...]

Alez za raz rusza internetowe :-) Gumy próbowałem żeby nie było ale ni jak nie służą . Lepiej z nimi uwazac mam klijentów do poprawy po nich . A moze i ja i oni źle sie do nich zabralismy ;-)

Jedno i drugie :-) Np. zaproponuje pompki do podkładu "pompki komandosa" na mini poreczach bez podpierania klatki a z zejsciem poniżej punktu podparcia . Żeby "grubasów " ruszyc to do współczynnika ilosc powtórzeń x CC . Ciekawe czy nagle będą przybierac na wadze :-)

Fansa poproś korespondencyjnie, żeby pożyczył - pewnie teraz duuuuzy rozmiar ma....:)

Jawor - biegam lub chodzimy na spacery w miejscu gdzie jest tylko trawa, chodnik i ścieżka rowerowa. Czasami też przy nich nieuczęszczana ulica - da się złapać spokojnie dystans od innych zmieniajac pas i tego się trzymam. Nie wchodzę tam gdzie są więcej niż dwa drzewa w odległości 2m, żeby nie ktoś nie powiedział, że to park %-). Jedynie czasami [...]

hahaha, zgadza się, nie oglądam TV prawie w ogóle a już na pewno nie zmuszałbym dzieci do oglądania tych niby "lekcji" online, kilka urywków w necie wystarczyło żeby sobie wyrobić opinię o tym jak wyrzucono w błoto część z 2mld ;-D rozpiska jest od nauczycielki WF moich dzieci ze szkoły, a że starsza chodzi do klasy w połowie sportowej to naprawdę [...]

Jawor, odpowiem u siebie żeby u Czołga nie zaśmiecać ;). Viki nikt nie nie narzuca Tobie sposobu myślenia :-)) a tak zapytam się czy ten rząd ogóle coś dobrego zrobił w sprawie koronawirusa :-? ,czy tylko nas pogrążył i naraża z każdej strony :-? czy dlatego że to pisiory to już z marszu robi wszystko zle a ludzie z nim związani są do d..y lub [...]

ja całe szczęście zaliczki wpłaciłem minimum ile było można, czyli kilka stówek teraz mam dwie opcje albo dopłacić i liczyć, że nie będzie można latać - wtedy czekać na zwrot lub zamrozić sobie kasę u operatora na lepsze czasy albo nie dopłacać i stracić na pewno kilka stówek bo w czerwcu nawet jak to będzie wygasało to za duże ryzyko racze żeby [...]

ja się skupiłem na dolnej części ud na początek, żeby nie przesadzić z objętością rozciągania bo organizm mógłby dostać szoku ;-D i o ile w prawej nodze chyba wszystko rozprowadziłem o tyle w lewej cały czas czuję ból w jednym miejscu i nie chce puścić ale chyba spróbuję jutro jeszcze ;-) /SFD/2020/4/26/3929f108035d451e962987e7ddb05e68.jpg [...]

Buty przydadzą się na pewno. To czy potrzebujesz butów ze wsparciem czy nie sam możesz określić lub coś doradzimy. Online sobie coś zamówisz i żaden fachowiec czy też pseudofachowiec nie jest tu do czegokolwiek potrzebny. Jeśli piątka wejdzie w pół godziny, to bez problemu powinieneś to przełożyć na dychę w bardzo krótkim czasie. U mnie, dojście [...]

Właśnie miałam pisać żeby kupować rozmiar większe ale widzę że Szajba mnie uprzedził. Ja mam rozmiar 38-39 a najlepiej biega mi się w 40 %-) W mniejszych po zawodach mam zawsze czarne paznokcie ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-04-29 11:08:18

Czyli jak ja mam 30 minut to Kabo musi mieć 23,96 - żeby nasze wyniki były takie same, tak?

Zawsze można przenieść dziennik, np. do naszego działu :-D Tam już jeden kulturysta szykuje się do maratonu :-) Myślałem może żeby założyć wątek challengowy w jakimkolwiek dziale byle nie 35+, ale już chyba taki jeden był i nie przetrwał, więc nie wiem czy jest sens ;-D chociaż może właśnie przez 35+ nie przetrwał %-) do zastanowienia

Zawsze można przenieść dziennik, np. do naszego działu :-D Tam już jeden kulturysta szykuje się do maratonu :-) Myślałem może żeby założyć wątek challengowy w jakimkolwiek dziale byle nie 35+, ale już chyba taki jeden był i nie przetrwał, więc nie wiem czy jest sens ;-D chociaż może właśnie przez 35+ nie przetrwał %-) do zastanowienia Kabo to [...]

Szajba, ale już jesteś wkręcony ;-). W sumie to może za bardzo się zapędziłem z tym regulaminem, w końcu faktycznie chodzi o to żeby poprzebierać nogami trochę szybciej i regularniej. Na swoje usprawiedliwienie dodam, że ostatni wczorajszy post był podlany "sławnym głuszcem" w sporej ilości %-). w sklep biegacza pl buty są przecenione o 20% do [...]