zeby

zależy od bilansu. możesz jeść każde białko tylko żeby bilans sie zgadzał. oczywiście lepiej zjeść coś wolno przyswajalnego, ale nie ma żadnej zasady na takie coś.

[...] w laboratoriach na bierząco na bank, pomyśl Sobie ile Producent ma do stracenia... nawet jesli dziś wypusci 'stunningowaną' np kreatyne i okaze sie ze coś "za dobrze" działa to nie wierze zeby konkurencja nie wzięła jej na tapete w swoich laboratoriach i nie omieszkała poinformować o tym odpowiednich organów zdrów...

Dokładnie nikt sobie teraz nie pozwoli zeby tuningowac swoje produkty bo za dużo jest do stracenia. Inna sprawa to ameryka gdzie sa zupenie inne normy produkcji tych specyfików i nie wiem czy ktokolwiek ich tam kontroluje tak jak to się dzieje u nas w kraju:)

[...] odpowiedz dotyczaca naszych zapasnikow jest o wiele mniej skaplikowana niz sie wydaje. Preparaty ziolowe prawdopodobnie nie podnioslyby poziomu hormonow w tak duzym stopniu zeby kontrola antydopingowa wyszla pozytywnie. Co innego prohormony-te "cudowne" amerykanskie suplementy-kolejny dowod na to jak wiele jest tam dozwolonych [...]

Ja tez nie moglem znalezc tego temat , poszukaj w ofertach jakis firm, najlepiej zeby byly to jakies uznane firmy i bedziesz wiedzial co oferuja . A tak nawiasem mowiac to jest taki fajny serial " szkola przetrwania" co na discovery lecial lub leci , ja go na youtube ogladam , prowadzi go koles co byl w SAS , i pokazuje jak sobie [...]

Kiedy masz ten egzamin? O_o Żeby wypchnąć swoją wagę na sztandze 30x trzeba mieć za***istą wytrzymałość siłowa. Moje propozycje: 1. Naucz się mostkowania podczas wyciskania. 2. Ćwicz co drugi dzień - pon/śr/pn. Sb+Nd wolne. Jeżeli chodzi o same wyciskanie na klatkę to, hmm Proponuje taki plan, Wyciskanie leżąc 4s Wyciskanie żołnierskie 2s [...]

Rozumiem , wyślę Temat do działu konstrukcji Troszkę pojechałeś po konkurencji .. jak będziesz chciał mogę edytować trochę twój post Nie chcemy żeby u Nas wyzywali Marbo a u nich Nas

tzn 34 a nie 24, wiec temat zamkniety, pisalem tutaj, zeby zamknieto temat ale nikt tego nie zrobil

Z tego, co słyszałem, sprawa wygląda podobnie również w przypadku pracowników cywilnych w Policji - dobrze mieć jakieś plecy, żeby się dostać. No chyba, że jest się wybitnym fachowcem...

[...] i nie bierz tej metki(zrobisz jak uwazasz), to jeszcze nie jest kres Twoich mozliwosci Ja przy wadze 75kg , ramie 38-39 cisne 110kg, przysiad 140 6-8 razy, nie pisze tego zeby sie chwalic ile osiagnalem bez koksu , ale chodzi mi o to zebys porownal nasze wagi i wyciagnal wniosek, ze jeszcze nie pora zebys siegal po koks(chyba ze to nie jest [...]

zrób dziś te partie ale mniejszymi niż zwykle ciężarami. skoro szykuje sie ostra najba to czy w poniedziałek będziesz w pełni sił żeby wyciskać na maksa?

Zależy po co trenujesz. Amatorskie walki? - naucz się zrzucać wagę z 90 do 75-70kg, Wygląd? - siłownia i suplementy, Żeby dokopać starszakowi na solówce przed szkołą? - kupić bejsbol ;) itd, itp.

Ale jak będę brać kreatynę, to nic się nie stanie ? ^^ jeszcze żeby nie zakładać nowego tematu, to na szybkości się spytam, czy na redukcję lepiej wykonywać Splita czy FBW? Oczywiście też chcę by mięśnie rosły, ale coś tam jeszcze mi zostało, bo pływałem zawodowo przez 8 lat, ale najważniejsze jest zrzucenie tłuszczyku Zmieniony przez - [...]

http://www.sfd.pl/Obliczanie_zapotrzebowania_czyli_pocz%C4%85tki_uk%C5%82adania_diety.-t856533.html Bez dodatniego bilansu kcal nie urośnie nic... Zliczaj w skali tygodnia, staraj się żeby codziennie dostarczać dana ilość, jak się nie wyrobisz z jakiegoś powodu dolicz do innych dni

aa jeszcze dieta 2800 zeby dobić to tych 3100 czymś słodkim podbić to kappa co nie ?

Żeby nie być gołosłownym (ja jestem ten wyższy): https://www.youtube.com/watch?v=yM4pw1ipajc Zmieniony przez - KrzyśK w dniu 2020-06-02 20:46:18

Jesli cwiczysz kazda partie raz w tygodniu to cwicz systemem zmiennym.. w pirwszym tygodniu cwicz ukladem lawka plaska, skos rozpietki plaska, a w nastepnym tygodniu cwicz skos, plaska, ropietki na skosnej... zmieniaj tez sztange na ropietki i odwrotnie.... jelsi zaczynasz plaska od sztangi to skos rob sztangielkami, zas jesli robisz na pierwsze [...]

jesli chcesz robic skos zapomnij o lawie plaskiej. Po pierwsze zeby wyciskanie sztangi na skosie cos dało musi byc ustawione jako pierwsze cwiczenie w planie a nie 2-3.

[...] wystepujace m.in. w twarogu. Dziala ona antykatabolicznie. Z samego bialka bardzo ciezko jest przytyc, bo przy jego spalaniu wydziela sie duzo ciepla, ktorego organizm nie moze wykorzystac do syntezy tluszczy, wiec smialo przed snem mozna bialko wpierdzielac. Najlepiej gdzies godzine przed snem, zeby organizm mogl sobie je spokojnie strawic

taa a naglowek czytales?? 'kulturystyka i fitness'... o breaku tu nikt nie pisze i raczej nie bedzie, co najwyzej podadza ci jakis trening silowy czy wytrzymalosciowy ale to bezsesnu zeby ci pisali o tym ludzie co sie tym nie interesuja bo wiekszosc tych co sie zna na tym siedzi wlasnie na sportach ekstremlnych...