Tobiasz, na tym filmiku forma petarda i nawet nie dziwie się że Cię motywują bo ja mam to samo jak patrzę teraz na swoje zdjęcia z ostatniej redu więc wiem o co biega :) Grzesiek racja trochę więcej luzu mam poniekąd ale wiadomo jeszcze nie na tyle żeby co weekend wyskakiwać na pizze i kebaby ze znajomymi :P taki luz to miałem jeszcze zanim z [...]
[...] podbijesz. podbijac testa nie widze sensu, ale masteron jak najbrdziej mozna. co do tarczycy to jesli ft3 masz na satysfakcjonujacym poziomie gornej granicy normy to nic z tym nie rob. bedziesz w redukcji ktorys tam tydzien, zbadasz sobie tarczyce, zobaczysz ze ft3 pikuje w dol to wtedy mozesz pomyslec o dodatku t3 zeby ten metabolizm podkrecic.
No, właśnie szukam jakiegoś toru OCR żeby pohasać, odwiedziłam nową siłkę i parę nowości będę próbować w tygodniu :-D. Trzymajcie kciuki żeby plecy pozwoliły na wdrożenie większej ilości kettli, to byłoby marzenie :-)).
Opalinho, nie dość, że zawodowo, to i tutaj jesteś strażnikiem. Strażnikiem takiej strefy komfortu. Co by nikt za mocno nie ćwiczył, co by każdy ciasto zjadł, a i co by każdy cheaty robił. To jest forum, gdzie ciągniemy się w górę, nie w dół do poziomu Januszu. Jakim strażnikiem, co Ty za bzdury piszesz. Jak dla mnie może każdy rzygać po [...]
Powoli przez święta może uda się uzupełnić obecny tydzień. Aczkolwiek pewien nie jestem, bo zapowiada się dość intensywny długi weekend %-). Nogi 30.03.2021 /SFD/2021/4/3/de72d9ec19204d0cbdedec40bac130c6.jpg Cardio: 30min na czczo, 20min po siłowym Wracamy powoli do normalnych przysiadów. O ile plecy będą pozwalały i jako któreś kolejne ćwiczenie [...]
wrzucac t3 w ciemno to glupota. najpierw badania tarczycy, caly panel. przejscie z cypio na propa zbedne. bold w moim odczuciu rowniez w tym cyklu zbedny. osobiscie dalbym na poczatek test+masteron. i gdzies tam w trakcie zeby przyspieszyc progres pomyslalbym o dodatku jakiegos beta-mimetyka i tyle.
Cel zrobić lekka redukcje żeby trochę z brzucha zeszło i polepszyć gęstość mięśnia nie będę nigdzie startował także nie oczekuje robić nie wiadomo jakiej rzeźby Na początek chce zacząć tak: T3 ed 1tab zwiększajac dawkę myśle ze do 6 tyg potem zamienię może na clen Cyp 250 e3d 1-20 bądź dłużej Bold 200 e3d 2-18 Prop 150e2d 20-35 Master 100e2d [...]
Maks to 10 razy, w miarę bez bujania. A teraz, po rozbracie z siłownią, ostatnio robiłem 4 serie po 5 powtórzeń. Ponad rok temu podciagalem się z 15 kg u pasa na 6 razy chyba, a na ilość bez ciężaru i tak to się nie przełożyło. Teraz mam plan, żeby dojechać do 4 serie x 10 powtórzeń i dopiero wtedy dołożę ciężaru.
Meritum mojej wypowiedzi to zazdrość, jeżeli komuś dobrze to przecież o to w życiu chodzi. Ja tez nie mam zamiaru ciagle j**ac w nieskończoność. Ale jak słyszę ze komuś ciagle mało a nie robi nic żeby było lepiej to ręce opadają. Mam pewne cele i marzenia na najbliższe dwa lata i potem luzuje. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-04-03 09:52:40 [...]
wiek 27 lat waga 97kg wzrost 182cm ANKIETA : staż na siłowni : 5 lat wymiary : z teściowa coś akurat szyje nie będę jej zabierał nic z pudełka bo to grozi awanturą ( wyglądam raczej jak 97 kilowy sportowiec mma mieśnie widać wszystkie brzuszek troszke podlany wychodzą tylko 2 pierwsze kostki z 6 paka ) cel luplemacji : wydolność, wytrzymałość, [...]
Meritum mojej wypowiedzi to zazdrość, jeżeli komuś dobrze to przecież o to w życiu chodzi. Ja tez nie mam zamiaru ciagle j**ac w nieskończoność. Ale jak słyszę ze komuś ciagle mało a nie robi nic żeby było lepiej to ręce opadają. Mam pewne cele i marzenia na najbliższe dwa lata i potem luzuje. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-04-03 09:52:40
Wczoraj z rana jeszcze nogi zrobione, ale w zasadzie od razu po treningu jechałem już do siebie, nie było czasu więc nic napisać. Trening poleciałem trochę na spontanie, ale zajechałem się jak zawsze :-D I już od wczoraj zluzowałem z dietą, po przyjeździe zjadłem gołąbki które już siostra z ojcem zrobili, I na noc jeszcze z siostrą pizzę [...]
wiek 27 lat waga 97kg wzrost 182cm ANKIETA : staż na siłowni : 5 lat wymiary : z teściowa coś akurat szyje nie będę jej zabierał nic z pudełka bo to grozi awanturą ( wyglądam raczej jak 97 kilowy sportowiec mma mieśnie widać wszystkie brzuszek troszke podlany wychodzą tylko 2 pierwsze kostki z 6 paka ) cel luplemacji : wydolność, wytrzymałość, [...]
Według mnie szkolenie z TS jest nie na miejscu dla Ciebie, potrzebujesz dobrego przerobienia ogólnych wzorców ruchów, wiedzieć jak ułożyć kolejne składowe łańcuchów kinematycznych i to zacząć wykorzystywać żeby przełożyć na sukcesywny progress przy zachowaniu dalej nienagannej techniki, więc celowałbym np. w coś, co robi Body Support z Kamilem [...]
Według mnie szkolenie z TS jest nie na miejscu dla Ciebie, potrzebujesz dobrego przerobienia ogólnych wzorców ruchów, wiedzieć jak ułożyć kolejne składowe łańcuchów kinematycznych i to zacząć wykorzystywać żeby przełożyć na sukcesywny progress przy zachowaniu dalej nienagannej techniki, więc celowałbym np. w coś, co robi Body Support z Kamilem [...]
Prowadzi medalistka mistrzostw Polski i Europy w trójboju. Chce je robić po to żeby poprawić swoją technikę (bo zawsze macie się do czego przyczepić) i przede wszystkim móc dźwigać bez kontuzji Na pewno można się pouczyć nowych rzeczy, ale będzie to technika stricte pod trójbój. Możliwie skrócą ruch, ale mogą nauczyć dobrze angażować, co jest [...]
Cayek lepiej o takich rzeczach nie gadać bo nikt nie widzi ile to wymaga pracy ale 5k dodatkowe każdy by zarobił %-). Ile trzeba włożyć żeby to rozkręcić i tak dalej, mam. U siebie dwóch chłopaków otwarli sobie firmę lecą tylko personalne zarabiają po 20k miesiąc na czysto ale wala od rana do wieczora, i jedyne co na boku słychać to zamiast [...]
Ja tam obecnie i tak wchodzę Poprosru jako zawodnik. Ale myślem ze ta licencja może się jeszcze gdzieś przyda, więc w sumie może i postaram się ją odebrać przez kogoś ;d Ja dzwonilem wczoraj do just gym Opolu to na tej licencji musi być też info, że jest się w kadrze bo podobno nie każdy posiadacz licencji ma taką adnotację. Ja mam np z mojego [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
