zeby

Witam. Od tygodnia ćwiczę na siłowni więc dopiero zaczynam lecz mam już rozpisaną dietę ćwiczenia oraz zakupione suplementy. Stan zdrowia oceniam na dobry ponieważ zawsze ćwiczyłem na w-f. Po zakończeniu szkoły forma aktywności bardzo ucierpiała (alkohol, papierosy, śmieciowe jedzenie i komputer(World of Tanks)). Od niedawna mieszkam w Grudziądzu [...]

Jakie ćwiczenia są najlepsze żeby poprawić wygląd pleców? tzn żeby stały się bardziej barczyste i szersze? Z góry dzięki za odp ;)

bede brał 10 strz. deki i 100 mietka. Co jeść zeby sie nie zalać tłuszczem a żeby zdobyć dużo mięśnia

mam 14 tabletek. creatine mega caps 1250 ważę 80 kg jak je rozłożyć żeby był duży efekt większe mięśnie było widać ? doradzi mi ktos ? bo nei wiem co mam robic ? czekam na szybko odpowiedz ? zeby bylo widac duze miesnie taki duze

siema mam 16 lat waze 56kg i mam 176 wroztu jak mam cwiczyc zeby miec kaloryfer bo robie brzuszki i co nie co tam widac ale chcial bym zeby szybciej to wyszlo jest jakis inny styl cwiczenia ? np skakanie na skakance cos daje czy nie za bardzo ? dziekuje z gory : )

Witam, mam 165cm wzrostu i waże 45kg. Mam chude nogi, bo z reszty jestem zadowolona i nie wiem co zrobić żeby przybrały tylko one na masie żeby były grubsze, chciała bym też umięśnić łydki. Proszę o pomoc.

Cześć. mam pytanko. jak prawidłowo wyciskacz sztangę na ławce prostej?. Jedni mówią żeby robić delikatny mostek i łopatki ściągać do tyłu a inni żeby położyć się płasko i tak wyciskać. każdy pie*doli inaczej i już sam nie wiem :D

Pełna destrukcja czyli - WALKI BEZ RĘKAWIC !!! Wrzucałem kiedyś te filmiki do działu tradycyjnych, jednak myślę że wam też się spodobają. Warto obejrzeć! Walka nr 1. Birmański bokser vs "japoński karateka" Bardzo twarda walka, z niezłym finałem ... http://www.youtube.com/watch?v=b_1IfT60xTM&feature=player_embedded [...]

witam wiek-20 waga 82/83 cel - masa mięśniowa wzrost - 190cm dodatkowe info - trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni + 2 treningi kick boxingu i w weekend pływalnia dla rozluźnienia i dla podszkolenia techniki na zaliczenia na awfie :p jestem ektomorfikiem i od dość dawna próbuje przybrać na wadze , niegdyś brałem gain bolica 6000 jakies 2 lata temu [...]

puchnie mi kolano i mam wrażenie że kość nachodzi na kość Gdzy wieczorem położe się żeby kolano odpoczeło , ono puchnie... ostatnio kupiłam opaske elastyczną żeby opuchlizna znikneła ale to nic niedało

Witam mam pytanie chciała bym dla meza kupic te perfumy ale nie ma ceny to za ile ? .Lepiej zeby były sprawdzone zeby nie okazało sie ze sa inne albo puste. Ja bym chciała jedna czy tez mozna czy trzeba dwie dziekuje i pozdrawiam

pytanie do praktykow chce sprawdzic hormonik czy dziala jak powinien po jakim czasie robic badanie po wykonaniu injekcji? kolezka robil i radzil zeby robic bezposrednio po .. gdzies czytalem zeby po godzinie ??????

Witam, założyłem ten temat albowiem nie mam pojęcia co źle robię podczas swojego procesu odchudzania ( moja waga to 96.6kg przy wzroście 173 cm, lat 21 ). Więc zacznę od sedna, w ponad 3 tygodnie udało mi się schudnąć, zaledwie 1-2kg ( gdzieś ok. 1,6kg ) co jest naprawdę kiepskim wynikiem, szczerze powiedziawszy spodziewałem się przynajmniej 3 [...]

Jak mam białeczko i je rozrobię z mleczkiem to jak długo może pozostać żeby było dobre?wytrzyma godzine? A co z kreatyna np creapure monohydrant rozrobie z woda lub soczkie jak długo może stać?? żeby swojej wartości nie straciło??

a tak wg da rade przytyc 5 kg w mies?? bo ja pale paierosy a przez to nie wiem czy malo jem dlatego .. chce jesc cos zeby nabrac masy skutecznie bez brania zadnych uzywek... chce jesc cos zeby nabrac masy skutecznie bez brania zadnych uzywek...

Czy tyle starczy mi na cykl? Bo zostalo mi jeszcze niewiem skad nawet hehe i ma tylko miesiac terminu waznosci, szkoda zeby sie zmarnowala, a jak za malo to bym dokupil zeby pelny cykl zrobic.

Cześć wszystkim Rozpoczynam wkrótce treningi zapasów, BJJ i MT pod MMA i super zależy mi na tym aby nie nabrać złych nawyków na początku, ale właśnie nawet gdybym miał się uczyć dużo wolniej, przyłożyć się do techniki i różnych niuansów o których istnieniu pewnie nie mam nawet pojęcia :P po prostu wiem z doświadczenia, że takie podejście [...]

Co sądzisz o podpisaniu kontraktu K 1 z Tysonem.Myślisz ,że zobaczymy go w K1 ringu? JEROME LE BANNER:Wszyscy mówią o tym kawał czsu.Tyso powinien w końcu podjąć decyzję.To dobra promocja ....ale uwierzę kiedy zobaczę go w ringu. Wymienił trzech fajterów z którymi chciałby walczyć ..z Bobem Sappem,Rayem Sefo i z tobą JLB:Nieżle.Tyson to wielkie [...]

Witam, słowem wstępu będzie to mój enty dzienniczek treningowy na tym forum. Dołożę, wszelkich starań, żeby należał do tych bardziej udanych. :-) Celem jest standardowo redukcja, ale także rozwój. Z zawodu jestem masażystą, pracuje jako sprzedawca w sklepie odzieżowym więc czasami też wrzucał będę smaczki z tych dziedzin. Proszę jedynie o [...]

Witam. Otóż chciałbym wiedzieć z jakim suplementem stosować np Mutant Massa albo Mass Core żeby maksymalnie wykorzystać jej działanie. Zamierzam stosować dodatkowo kreatynę ale chcę wiedzieć czy coś jeszcze można żeby maksymalnie zwiększyć efekty ;p