zeby

Po ciężkiej walce z sobą zrobiłem przysiady, wspięcia na palce i trening barków . Brak mi tego zadowolenia po treningu jakie ma maceek }:-( Chodzę taki trochę przymulony mimo dwukrotnego zażycia THERMO PUMP Waga nie rośnie, tłuszcz nie spada! Jednym zdaniem: lipa na całego! Pójdę na trasę marszową po posiłku oraz wypiciu THERMO PUMP. Zawsze można [...]

Z tymi przeciwbólowymi to Pan uważa żeby się nie uzależnić. Mój ojciec tak miał i łykał nawet jak nic go nie bolało. Tabletka to tylko pomoc doraźna, maskującą ból a trzeba zlikwidować przyczynę.

Z tymi przeciwbólowymi to Pan uważa żeby się nie uzależnić. Mój ojciec tak miał i łykał nawet jak nic go nie bolało. Tabletka to tylko pomoc doraźna, maskującą ból a trzeba zlikwidować przyczynę.Ta jest także przeciwzapalna i chyba zlikwiduje przyczynę :-).

Piję winko gryząc pestki z własnej dyni. O rany, robię dokładnie to samo 8-O, tylko winko też mam swoje. Oj dziadki, musik stara szkoła. Ja piję whisky a w dyni jeszcze nawet nie szumi, ale żeby wylatywały z niej pestki to jeszcze do takiego stanu nigdy się nie doprowadziłem ;-D

Przepraszam, ale obejrzałem po komentarzach, że wszystko w porządku. Lałem tak że brzuch mnie rozbolał a córka pytała z boku co się stało. Następnie przyszła żona z góry żeby sprawdzić z czego tak leję. Piękne, jeszcze to zerkniecie w kamerę chwilkę przed. Szacun za wrzucenie tego bonusa. Ps. Dalej leję jak głupi jak to piszę. Sorry. Update, leję [...]

Codziennie ćwiczy Pan brzuch? Prawie codziennie? Waga mi spada (-1,4kg w tym tygodniu), ale brzuch nie maleje i myślę coś, żeby dorzucić na brzuch.. Nie kółko, tylko właśnie normalne ćwiczenia. T2B to za wysokie progi dla mnie, ale spięcia, czy wznosy nóg... Wycwiel scyzoryki robi.. Coś z tego bym dał. Może nie codziennie, ale częściej niż 1-2x [...]

Jeżeli chodzi o mięśnie brzucha to są różne szkoły jedni twierdzą że wystarczy 2 x w tygodniu ale na maksa, inni tak jak Ojan że codziennie. Ja bardziej się przychylam do wersji Ojana. Kiedyś robiłem 6 Weidera ( nawet kilkakrotnie ) z bardzo dobrym efektem :-). Co prawda nie ćwiczę codziennie ale 4 x w tygodniu robię cos na brzuch 2x lekko, 2x [...]

Janie zacytuję teraz moją córkę " No żeby takie rzeczy robić to trzeba mieć jaja" . Nic dodać nic ująć ;-D

przy takim wykonaniu za duze siły dzialaja na nadgarstki i zamiast na barkach czlowiek koncentruje sie na tym zeby dloni nie gieło Zmieniony przez - Kierowca Sztangowca w dniu 2018-09-02 18:39:40

Panie Janie, żeby wszystkim się tak „nie chciało”, jak Panu... to świat byłby piękniejszy :-)

Panie Janie, żeby wszystkim się tak „nie chciało”, jak Panu... to świat byłby piękniejszy :-)Ależ świat jest wystarczająco piękny :-). Czasem tylko coś nas zasmuci :-) Paatik - wierzę w Ciebie. Jezoo - a czego Ci się zachciało? :-) Zrobiłem jednak coś: 1a.Wl 10p 2x6p 1b. Podciąganie na poręczach po 6p 2a. Wznos ramion w bok stojąc 3x15p 2b. Wznos [...]

Trening jest dobry na zapchany nos. Ja jak mam katar robię 20 pompek a organizm żeby dostarczyć tlenu rozwadnia wydzielinę z nosa i można się wysmarkać. Potem trzeba tylko oddychać przez nos aby się nie zatkał z powrotem. Z innych obserwacji zauważyłem u siebie, że zarazki nie lubią szybkich zmian środowiska w organizmie i przestają się rozmnażać. [...]

Trening jest dobry na zapchany nos. Ja jak mam katar robię 20 pompek a organizm żeby dostarczyć tlenu rozwadnia wydzielinę z nosa i można się wysmarkać. Potem trzeba tylko oddychać przez nos aby się nie zatkał z powrotem. Z innych obserwacji zauważyłem u siebie, że zarazki nie lubią szybkich zmian środowiska w organizmie i przestają się rozmnażać. [...]

No i gabki sa dla mieczakow, To samo mi powiedziała Kokosanka jakieś 2 lata temu ;-). Ale jak sie tyle lat trenuje to człowiekowi sie należą jakieś luksusy, choćby gąbka na gryfie żeby pleców nie gniotło ;-). Dobra jest otulina do rur, taka szara. przynajmniej ja takiej używałem :-)

Zobaczymy jaka forma będzie w niedzielę. Nie ma się co za bardzo przejmować tylko robić swoje a zawodu nie będzie. Trochę chyba za chłodno na spacer topless? Żeby Pan tfu, tfu kataru nie dostał!

Zobaczymy jaka forma będzie w niedzielę. Nie ma się co za bardzo przejmować tylko robić swoje a zawodu nie będzie. Trochę chyba za chłodno na spacer topless? Żeby Pan tfu, tfu kataru nie dostał! Chodzę tak od 4 dni :-) Codziennie jem kilka ząbków czosnku i katar mnie się nie ima 8-). Ramiona przetrenowane. Posiłek - 5 jaj , 2 pomidorki i pół [...]

Ogromne brawa !!!!!!! Mieć taką formę każdy z nas może tylko pomarzyć żeby wytrwać tyle lat trenując i jeszcze wystartować w zawodach. Jeszcze raz szacun jest pan źywym motywatorem !!!

Dopiero teraz miałem chwilę żeby obejrzeć nagranie. Gratuluję!

kabo9 - nie mogę się zgodzić z tym, ze węgli jest mało. Cukier to węgle. Kompoty i dżemy własnej roboty są trudne do oszacowania kalorycznie (tym bardziej, ze ich spożywane ilości są nie ważone). ale są trudne do oszacowania, więc póki co wyszło mało bo to co z chleba cukier to węgle, ale powodują duże wahania a wręcz skoki insuliny oraz [...]

Kabo9 - insulina jest anaboliczna. Zdaje się, że w tym celu niektórzy kulturyści wstrzykują ją sobie dodatkowo. Cukier ma prawie taki sam indeks glikemiczny jak ryż biały (zdaje się, że 68 a ryż chyba nawet większy). "cukier to węgle, ale powodują duże wahania a wręcz skoki insuliny oraz glukozy we krwi więc wg mnie nie jest to korzystne, [...]